Čajevi i aromaterapija za umirenje

Sadržaj

• Čaj od marakuje s komoračem
• Aromaterapija za smirenje uma

Odličan čaj za smirenje je čaj napravljen od lišća marakuje, jer marakuja ima umirujuća svojstva, ujedno smanjujući osjećaj tjeskobe, a može se uzimati i tijekom trudnoće.

Ovaj čaj je odličan za one koji pate od anksioznosti, stresa ili nesanice, jer pomaže u smirivanju i opuštanju tijela.

Sastojci

• 1 kašika lišća zelenog marakuja
• 1 šolja kipuće vode

Način pripreme

Stavite lišće marakuje u šolju kipuće vode i poklopite deset minuta. Vrlo je važno ne stavljati lišće na vatru. Nakon gušenja infuzije, procijedite i pijte svakodnevno, 1 do 2 puta dnevno.

Pored ovog čaja, važno je spavati oko 7 do 8 sati dnevno, izbjegavati konzumaciju stimulativne hrane poput kafe, čokolade, bezalkoholnih pića ili crnog čaja, na primjer i redovito vježbati.

Čaj od marakuje s komoračem

Još jedan sjajan kućni lijek za smirivanje je čaj pripremljen od marakuje i komorača jer ovi sastojci imaju svojstva depresija živčanog sustava koja vam pomažu da se opustite.

Sastojci

• 1 litar vode
• kora od 1 jabuke
• kora od 1 zrelog marakuje
• 1 kašičica komorača

Način pripreme

Prokuhajte vodu sa korom jabuke i marakuje oko 5 minuta. Nakon ključanja maknite s vatre i dodajte komorač i pustite da odmara još 3 minute. Procijedite i poslužite svježe.

Umirujuća svojstva komorača i marakuje rezultiraju izvrsnim opuštajućim učinkom, a osim što osvježava ovaj čaj je i izvrstan izvor hidratacije.

Još jedan sjajan način za korištenje umirujućih svojstava ovog čaja je transformacija u želatinu, koristeći 1 list želatine bez okusa i čaj za pripremu. Može se zasladiti šećerom ili zaslađivačem Stévia.

Aromaterapija za smirenje uma

Odličan kućni tretman za smirivanje je korištenje mirisa bergamota i pelargonije. Jednostavno kapnite po 1 kap esencijalnog ulja sa svake biljke na platneni rupčić i nosite ga u vrećici da ga osjeti miris kad god dođete do bilo koje situacije koja izaziva tjeskobu.

Bergamot i geranija imaju umirujuća svojstva koja vam pomažu da se opustite i smanjite anksioznost. Učinkovit i u slučajevima depresije, nemira, pa čak i nesanice, u drugom slučaju kapanje 1 kapi esencijalnih ulja na jastuk pomaže mirnom noćnom snu.

Konzumacija ovih ljekovitih biljaka također se može obaviti u obliku sokova, čajeva i obloga, a svi načini se pokazuju djelotvornima i pružaju zdravstvene koristi.