Vuča vrata maternice zbog bolova u vratu

Sadržaj

• Prednosti cervikalne vuče
• Kako se to radi
• Ručna cervikalna vuča
• Mehanička vuča vrata maternice
• Vuča vrata maternice preko vrata
• Nuspojave i upozorenja
• Vježbe cervikalne vuče
• Za poneti

Šta je cervikalna vuča?

Vuča kičme, poznata kao cervikalna vuča, popularan je tretman za bolove u vratu i s njima povezane povrede. U osnovi vuča grlića materice odvlači glavu od vrata kako bi stvorila širenje i eliminirala kompresiju. Smatra se alternativnim liječenjem bolova u vratu, pomažući ljudima da izbjegnu potrebu za lijekovima ili operacijama. Može se koristiti kao dio fizikalne terapije ili samostalno kod kuće.

Uređaji za vuču grlića maternice lagano istegnu vrat kako bi smanjili pritisak na kičmu povlačenjem ili odvajanjem kralješaka. Rečeno je da je istovremeno vrlo efikasan i brzo djeluje. Čitajte dalje da biste saznali više o ovoj tehnici i kako vam može biti od koristi.

Prednosti cervikalne vuče

Uređaji za vuču grlića maternice tretiraju različite vrste i uzroke bolova u vratu, napetosti i stezanja. Vuča vrata maternice pomaže opuštanju mišića, što može značajno ublažiti bol i ukočenost, istovremeno povećavajući fleksibilnost. Također se koristi za liječenje i poravnanje ispupčenih ili herniranih diskova. Može ublažiti bol u zglobovima, uganuće i grčeve. Također se koristi za liječenje povreda vrata, stegnutog živca i cervikalne spondiloze.

Uređaji za vuču vrata maternice djeluju istezanjem kičmenih kralješaka i mišića kako bi ublažili pritisak i bol. Sila ili napetost koristi se za istezanje ili odvajanje glave od vrata. Stvaranje prostora između kralješaka ublažava kompresiju i omogućava opuštanje mišića. To produžava ili isteže mišiće i zglobove oko vrata.

Ova poboljšanja mogu dovesti do poboljšane pokretljivosti, opsega pokreta i poravnanja. To će vam omogućiti da svakodnevnim aktivnostima radite s većom lakoćom.

Meta-analiza studija iz 2017. analizirala je efikasnost vuče grlića materice u ublažavanju bolova u vratu. Ovaj izvještaj je utvrdio da je tretman značajno smanjio bol u vratu neposredno nakon tretmana. Rezultati bola takođe su smanjeni u periodu praćenja. Potrebne su dublje, visokokvalitetne studije kako bi se saznalo više o dugoročnim efektima ovog tretmana.

Studija iz 2014. godine pokazala je da je mehanička vuča bila efikasna u liječenju ljudi sa stegnutim živcima i bolovima u vratu. Mehanička vuča bila je učinkovitija od vježbanja samostalno ili vježbanja uz korištenje vuče iznad vrata.

Kako se to radi

Postoji nekoliko načina za izvođenje cervikalne vuče, bilo kod fizioterapeuta, bilo samostalno kod kuće. Vaš fizikalni terapeut može vam pomoći da odlučite koji će način najbolje odgovarati vašim potrebama.

Vaš fizioterapeut može vam preporučiti da kupite opremu za vuču grlića maternice koju ćete koristiti kod kuće. Određeni uređaji mogu zahtijevati da imate recept. Uređaji za vuču grlića maternice dostupni su na mreži i u prodavnicama medicinske opreme. Vaš fizikalni terapeut trebao bi vam pokazati kako pravilno koristiti uređaj prije nego što ga samostalno koristite.

Važno je da se prijavite kod svog fizioterapeuta, čak i ako liječite kod kuće. Oni će se pobrinuti da napravite najbolji tretman, izmjeriti vaš napredak i po potrebi prilagoditi terapiju.

Ručna cervikalna vuča

Ručnu cervikalnu vuču vrši fizioterapeut. Dok ležite, lagano će vam odmaknuti glavu od vrata. Zadržat će ovu poziciju neko vrijeme prije puštanja i ponavljanja. Vaš fizikalni terapeut izvršit će prilagodbe vašeg tačnog pozicioniranja kako bi postigao najbolje rezultate.

Mehanička vuča vrata maternice

Mehaničku cervikalnu vuču vrši fizioterapeut. Uprega je pričvršćena na vašu glavu i vrat dok ležite ravno na leđima. Remen se zakači za mašinu ili sistem utega koji primjenjuju vučnu silu da odmaknu glavu od vrata i kičme.

Vuča vrata maternice preko vrata

Vučna naprava preko vrata je za kućnu upotrebu. Glavu i vrat prikačite na uprtač. Ovo je povezano s užetom koji je dio ponderiranog sistema remenice koji prolazi preko vrata. To se može učiniti sjedeći, naslonivši se ili ležeći.

Nuspojave i upozorenja

Općenito je sigurno izvoditi cervikalnu vuču, ali imajte na umu da su rezultati različiti za sve. Tretman treba biti potpuno bezbolan.

Moguće je da možete osjetiti nuspojave poput glavobolje, vrtoglavice i mučnine nakon prilagođavanja tijela na ovaj način. To čak može dovesti do nesvjestice. Prestanite ako imate bilo koju od ovih nuspojava i razgovarajte o tome sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom.

Moguće je da ozlijedite tkivo, vrat ili kičmu. Trebali biste izbjegavati vuču grlića maternice ako imate:

• reumatoidni artritis
• posthirurški hardver, poput vijaka na vratu
• nedavni prijelom ili ozljeda na području vrata
• poznati tumor u predelu vrata
• infekcija kostiju
• problemi ili blokade kičmenih ili karotidnih arterija
• osteoporoza
• cervikalna nestabilnost
• kičmena hipermobilnost

Važno je da se pridržavate sigurnosnih uputa i preporuka liječnika ili proizvođača. Obavezno izvodite pokrete i koristite odgovarajuću količinu težine. Nemojte se pretjerano naprezati preduzimajući cervikalnu vuču predugo. Prekinite upotrebu ako osjetite bol ili iritaciju ili ako se simptomi pogoršaju.

Vježbe cervikalne vuče

Postoji nekoliko vježbi koje se mogu izvoditi pomoću uređaja za vuču grlića maternice. Slušajte svoje tijelo i idite do vlastite ivice ili praga u smislu istezanja i trajanja vježbi.

Da biste koristili uređaj za vuču sa zračnim vratom, postavite ga oko vrata i po potrebi prilagodite kaiševe. Zatim ga napumpajte i nosite oko 20-30 minuta. Učinite to nekoliko puta tokom dana. Uređaj možete nositi dok radite aktivnosti u kojima ste skloni.

Da biste koristili uređaj za vuču vrata iznad vrata, obično započinjete s oko 10–20 kilograma vučne sile, koja se može povećavati kako dobijate na snazi. Vaš fizikalni terapeut može vam preporučiti pravu količinu težine koju ćete koristiti. Povucite i zadržite teg 10–20 sekundi, a zatim polako otpustite. Nastavite po 15–30 minuta. To možete učiniti nekoliko puta tokom dana.

Pumpa za držanje se koristi dok ležite. Prije upotrebe ovog uređaja obavite zagrijavanje. Polako okrenite glavu bokom u stranu, a zatim naprijed i nazad, a zatim vrat nagnite bokom u stranu. Radite svaku vježbu 10 puta. Zatim pričvrstite prijenosni uređaj na glavu i povećajte pritisak da se stegne oko čela. Nakon što se napumpa, pričekajte 10 sekundi prije ispuštanja zraka. Uradi to 15 puta. Zatim napuhajte jedinicu i opustite se u ugodnom položaju do 15 minuta. Pazite da ga ne pumpate previše, posebno na početku. Kad se oslobodite pumpe, držite glavu u ravni s kralježnicom dok dolazite u stojeći položaj. Ponovite rutinu zagrijavanja.

Možda ćete također poželjeti uključiti istezanje u svoju svakodnevnu rutinu. Možete koristiti dodatke poput loptica za vježbanje ili traka za otpor. Joga je još jedno izvrsno sredstvo za ublažavanje bolova u vratu, a postoji i puno vježbi za vuču grlića maternice koje će vam vaš fizioterapeut možda preporučiti i koje ne zahtijevaju nikakvu opremu osim kreveta ili stola.

Za poneti

Vuča vrata maternice može biti siguran, predivno učinkovit način za rješavanje bolova u vratu. Može vam pružiti brojna poboljšanja vašeg tijela nadahnjujući vas da to često činite. U idealnom slučaju to će biti učinkovito u ublažavanju bolova u vratu i poboljšanju vaše cjelokupne funkcije.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije početka bilo kakvog liječenja. Dodirnite bazu s njima tokom vaše terapije kako biste razgovarali o vašim poboljšanjima, kao i o svim nuspojavama. Oni vam takođe mogu pomoći da napravite plan liječenja koji se bavi upravo onim što trebate ispraviti.