Celulit

Sadržaj

• Šta je celulit?
• Šta uzrokuje celulit?
• Hormoni
• Spol
• Lifestyle
• Upala
• Da li dijeta igra ulogu u razvoju celulita?
• Sa gubitkom kilograma može postati bolje (ili još gore)
• Koji su tretmani dostupni?
• Kreme i losioni
• Ručna manipulacija
• Terapija akustičnim valovima
• Laserske ili svjetlosne terapije
• Tretman radio-frekvencijama
• Ostali tretmani
• Možete li se riješiti celulita?

Celulit je kozmetičko stanje zbog kojeg vaša koža izgleda kvrgavo i udubljeno. Vrlo je čest i pogađa do 98% žena ().

Iako celulit ne prijeti vašem fizičkom zdravlju, često se na njega gleda kao na neugledan i nepoželjan. To može učiniti izvor stresa i anksioznosti onima koji ga imaju.

Ovaj članak istražuje uzroke celulita, igra li vaša prehrana ulogu i što možete učiniti da biste ga se riješili.

Šta je celulit?

Celulit, ili ginoidna lipodistrofija, stanje je u kojem koža izgleda udubljeno, kvrgavo i „narančasto na koru“. To je uzrokovano promjenama u strukturi masnih ćelija i vezivnog tkiva koje se nalaze ispod površine vaše kože (,).

Te promjene mogu dovesti do toga da vaše masne stanice postanu vrlo velike i potisnu se prema van u vezivno tkivo ispod kože.

Uz to, promjene u opskrbi krvlju područja pogođenih celulitom mogu rezultirati dodatnim sakupljanjem tekućine u tkivu.

To vašoj koži daje kvrgavi izgled povezan s celulitom.

Zanimljivo je da se celulit gotovo isključivo vidi kod žena i najčešće se razvija u bedrima, trbuhu i zadnjici.

Često se kategorizira prema težini:

• Ocjena 0: Nema celulita.
• Ocjena 1: Glatka koža kada stoji, ali izgled narančine kore kada sjedi.
• Ocjena 2: Koža ima izgled narančine kore kada stoji i sjedi.
• Ocjena 3: Koža ima izgled narančine kore kada stoji s duboko podignutim i depresivnim područjima.

Međutim, trenutno ne postoji standardni metod za procjenu i kategorizaciju ovog stanja.

Celulit je stanje u kojem vaša koža postaje udubljena i kvrgava. Najčešće pogađa žene, posebno oko trbuha, bedara i zadnjice.

Šta uzrokuje celulit?

Razlog zbog kojeg ljudi razvijaju celulit još uvijek nije u potpunosti razumljiv, ali najvjerojatnije ga pokreće kombinacija čimbenika.

Najčešće teorije uključuju hormone, spol, način života i upale. Međutim, dob, genetska osjetljivost i oblik tijela također mogu igrati ulogu.

Hormoni

Celulit se razvija uslijed promjena u veličini i strukturi vaših masnih ćelija.

Zbog toga se sugerira da bi hormoni poput insulina i kateholamina, koji su uključeni u razgradnju i skladištenje masti, mogli igrati ključnu ulogu u njegovom nastanku ().

Na primjer, sugerira se da bi bilo koja hormonska neravnoteža koja pospješuje povećanje masnoće zbog razgradnje masti, poput visokog nivoa inzulina, mogla dovesti osobu u veći rizik od razvoja celulita ().

Uz to, s obzirom na to da se celulit gotovo isključivo vidi kod žena, smatra se da bi ženski spolni hormon estrogen mogao imati ulogu.

Ova teorija može imati određenu težinu, jer se celulit razvija nakon što žene dostignu pubertet. Takođe se ima tendenciju pogoršanja tokom perioda kada žene imaju promjene u nivou estrogena, poput trudnoće i menopauze.

Međutim, uprkos ovim nagađanjima, trenutno nije poznata tačna uloga koju hormoni igraju u stvaranju celulita.

Spol

Žene imaju mnogo veću vjerojatnost da će razviti celulit od muškaraca ().

Jedan od razloga za to uključuje razlike u načinu na koji su vezivno tkivo i masne stanice žena raspoređene ispod kože ().

Žene imaju veliki broj masnih ćelija koje stoje okomito ispod kože, a vrhovi ćelija se pod pravim uglom susreću sa vezivnim tkivom.

Suprotno tome, muškarci imaju manji broj masnih ćelija koje su vodoravno poredane, pa leže ravno jedna protiv druge.

Zbog toga je mnogo vjerojatnije da će se masne stanice u žena "probiti" u vezivno tkivo i postati vidljive ispod kože.

Ove strukturne razlike na neki način objašnjavaju zašto se celulit gotovo isključivo viđa kod žena.

Lifestyle

Pojava celulita može se pogoršati nakupljanjem tečnosti u okolnim tkivima.

Pretpostavlja se da bi za to djelomično mogle biti krive promjene u cirkulaciji krvi područja zahvaćenih celulitom ().

Neki znanstvenici također sugeriraju da bi to moglo biti uzrokovano neaktivnim načinom života.

Smatra se da produženi periodi sjedenja smanjuju protok krvi i uzrokuju ove promjene u područjima sklonima celulitu.

Upala

Druga teorija je da je celulit poremećaj vezivnog tkiva uzrokovan kroničnom upalom niskog stepena.

Neki su znanstvenici pronašli imune stanice povezane s kroničnom upalom, poput makrofaga i limfocita, u tkivu zahvaćenom celulitom ().

Međutim, drugi nisu pronašli dokaze o upalnom odgovoru na ovim područjima.

Tačan razlog zbog kojeg ljudi razvijaju celulit je nepoznat, ali smatra se da je to zbog faktora kao što su genetika, hormoni i način života.

Da li dijeta igra ulogu u razvoju celulita?

Uloga prehrane u razvoju i liječenju celulita nije dobro istražena.

Jedna grupa znanstvenika sugerira da prehrana koja sadrži prekomjerne količine ugljikohidrata može pogoršati celulit.

To je zato što misle da bi to moglo povećati razinu hormona inzulina i pospješiti povećanje ukupne tjelesne masti (,).

Pored toga, također se sugerira da prehrana koja uključuje puno soli može povećati zadržavanje tekućine, što može pogoršati.

Međutim, trenutno postoji vrlo malo dokaza koji podržavaju ove teorije.

Ipak, dobra je ideja osigurati da vaša prehrana ne sadrži prekomjerne količine rafiniranog šećera ili ugljikohidrata. Također je važno održavati zdravu težinu i biti dobro hidratiziran.

To je zato što su debljanje i starenje povezani s povećanim rizikom od razvoja celulita. Stoga bi održavanje zdrave, uravnotežene prehrane moglo biti od pomoći ().

Ipak, s obzirom na to da se celulit javlja kod gotovo svih žena, potpuno izbjegavanje možda neće biti moguće.

Trenutno nije jasno kakvu ulogu dijeta igra u liječenju i prevenciji celulita. Međutim, održavanje zdrave prehrane, održavanje hidratacije i izbjegavanje debljanja mogu biti korisni.

Sa gubitkom kilograma može postati bolje (ili još gore)

Gubitak kilograma često se promovira kao dobar način da se riješite celulita.

Debljanje sigurno može pogoršati, pogotovo ako već imate prekomjernu težinu, ali efikasnost mršavljenja kao tretmana nije jasna (,).

Jedno malo istraživanje pokazalo je da je gubitak kilograma pomogao smanjiti težinu celulita kod većine ljudi, posebno kod onih koji su imali prekomjernu težinu ().

Međutim, oko 32% ljudi u ovom istraživanju otkrilo je da im gubitak kilograma zapravo pogoršava celulit.

Razlog tome nije poznat, ali možda su zbog drugih čimbenika. Na primjer, razlike u strukturi i elastičnosti vezivnog tkiva, kao i zadržavanje tečnosti, mogu doprinijeti pojavi celulita ().

Sve u svemu, većina će ljudi shvatiti da gubitak kilograma poboljšava pojavu celulita, ali to nije zajamčeno da će biti slučaj za sve.

Debljanje može pogoršati celulit. Međutim, gubitak kilograma ne pomaže uvijek i nekima može pogoršati.

Koji su tretmani dostupni?

Iako ne postoji poznat lijek za celulit, ljudima koji se brinu o njegovom izgledu dostupan je širok spektar tretmana.

Kreme i losioni

Mnoge kreme i losioni tvrde da smanjuju pojavu celulita.

Aktivni sastojci ovih proizvoda obično uključuju kofein, retinol i neka biljna jedinjenja. Tvrde da pomažu u poboljšanju izgleda celulita tako što:

• Razgradnju masti
• Poboljšanje protoka krvi
• Poboljšanje elastičnosti kože
• Smanjenje zadržavanja tečnosti

Međutim, ti proizvodi nisu dobro proučeni i njihove prednosti nisu jasne ().

Ručna manipulacija

Ručna manipulacija uključuje masiranje kože blagim pritiskom. Rečeno je da ovo pomaže u odvodu viška tečnosti i smanjuje pojavu celulita ().

Smatra se i da djeluje oštećujući vaše masne stanice tako da se one "obnove", poravnaju i postanu ravnomjernije raspoređene, čineći vašu kožu glađom.

Promatračke studije otkrile su da bi ova tehnika mogla kratkoročno smanjiti pojavu celulita ().

Terapija akustičnim valovima

Terapija akustičnim valovima (AWT) šalje valove niskoenergetskih udara kroz tkivo zahvaćeno celulitom. Smatra se da ovo može pomoći u povećanju protoka krvi, smanjenju zadržavanja tečnosti i razgradnji masti.

Neke studije otkrile su da je AWT učinkovit u smanjenju pojave celulita (,,).

Međutim, druge studije nisu pronašle nikakav učinak, a rezultati su mješoviti. Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo je li AWT učinkovit tretman ().

Laserske ili svjetlosne terapije

Snažni laserski uređaji ili uređaji na bazi svjetlosti koriste se izravno na koži u neinvazivnom postupku ili se koriste pod kožom u invazivnijem postupku.

Do sada neinvazivni tretmani nisu bili vrlo uspješni (,).

Međutim, studije o invazivnoj laserskoj terapiji otkrile su da ona može pomoći u poboljšanju izgleda celulita (,,,,).

Smatra se da invazivna laserska svjetlosna terapija djeluje topljenjem masnih ćelija i dijela vezivnog tkiva koje kožu steže i čini je kvrgavom. Takođe može podmladiti kožu i povećati proizvodnju kolagena.

Međutim, studije su do sada bile vrlo male. Potrebno je više istraživanja (,).

Tretman radio-frekvencijama

Radio-frekvencijski tretman uključuje zagrijavanje kože pomoću elektromagnetnih radio-talasa.

Poput laserske terapije, djeluje potičući obnavljanje kože i proizvodnju kolagena, kao i razgradnju masnih stanica.

Intenzitet tretmana može se prilagoditi promjenom frekvencije radio valova. Često se koristi u kombinaciji s drugim terapijama poput masaže.

Sve u svemu, većina studija koje su istraživale radiofrekvencijske tretmane bile su lošeg kvaliteta i dale su mješovite rezultate ().

Zbog toga se trenutno ne zna koliko je efikasan ovaj tretman, posebno dugoročno.

Ostali tretmani

Postoje mnogi drugi tretmani koji tvrde da liječe i liječe celulit, uključujući:

• Dodaci: Uključujući Ginkgo biloba, Centella asiatica i Melilotus officinalis.
• Mezoterapija: Mnogo sitnih injekcija vitamina u kožu.
• Terapija ugljen-dioksidom: Ubrizgavanje ugljičnog dioksida ispod kože.
• Subcision: Mali rezovi za razbijanje djelića vezivnog tkiva koje steže kožu.
• Kompresijske čarape: Čarape pod pritiskom za pomoć u zadržavanju tekućine.
• Injekcije kolagena: Ubrizgavanje kolagena u pogođena područja.

Međutim, kvalitet dokaza o ovim tretmanima protiv celulita uglavnom je vrlo nizak, što otežava saznanje koliko su učinkoviti ().

Postoji mnogo različitih tretmana za celulit. Međutim, studije koje istražuju većinu njih su lošeg kvaliteta i malo se zna o njihovim dugoročnim učincima.

Možete li se riješiti celulita?

Ako ste zabrinuti zbog celulita, neke od gore navedenih metoda mogu poboljšati njegov izgled.

Ipak, trenutno nema liječenja za koje se pokazalo da je dugoročno djelotvorno za njegovo uklanjanje.

Sve u svemu, možda neće biti moguće potpuno izbjeći celulit. Međutim, zdrava prehrana, vježbanje i održavanje zdrave težine mogu vam pomoći da je ne držite na odstojanju.