Kako društveni mediji slavnih utječu na vaše mentalno zdravlje i sliku tijela

Sadržaj

• Tijela slavnih na društvenim mrežama utiču na to kako vidite svoje tijelo.
• Čak i komentari koje vidite na društvenim mrežama slavnih mogu uticati na vas.
• Evo pomoći o tome kako konzumirati slavne društvene medije, a da pritom zadržite samopouzdanje.
• Recenzija za

Društveni mediji postali su sve dramatičnije okruženje za imidž tijela u posljednjih nekoliko godina, a poznate ličnosti imale su ogroman utjecaj na ovu promjenu - na dobro ili na zlo. (Povezano: Koliko su Facebook, Twitter i Instagram loši za mentalno zdravlje?)

S jedne strane, nebrojene poznate ličnosti objavljuju svoje fotografije koje su Photoshoped i Facetuned koje prikazuju nerealan standard ljepote.

S druge strane, mnoge poznate ličnosti koriste društvene mreže kao platformu za dijeljenje vlastite borbe sa slikom tijela kao način da se povežu sa svojim obožavateljima i uzvrateprotiv ovi nerealni standardi. Slučajno, Lady Gaga je na Instagramu branila svoju "masnoću na stomaku". Chrissy Teigen je objasnila da nije izgubila svu svoju "dječiju težinu" - i vjerovatno neće ni pokušati. Demi Lovato je prozvala novinara jer je sugerirao da je njena težina nešto o čemu se najviše vijesti.

Osim toga, poznate ličnosti koje su poznate po tome što nisu iskrene o tome kako postižu svoj oblik—ahem, Kim Kardashian i čaj s ravnim trbuščićem - prozivajudrugo slavne osobe zbog njihove velike smiješnosti.The Good Place'Jameela Jamil je u suštini postavila svoju misiju da pozove poznate osobe na dijeti. Jer iako je sigurno pretpostaviti da Kim K ima armiju ličnih trenera, kuhara, dijetetičara i plastičnih hirurga koji joj pomažu da izgleda onako kako izgleda, može biti lako zaboraviti da kada se neko s fizičkim osobinama društvo divi kaže da je pronašao brz i jednostavan način da pogledatebaš kao i oni.

Sve u svemu, stvari idu na bolje na frontu slavnih, društvenih medija. Ipak, njegovo konzumiranje može imati utjecaj na to kako vidite svoje tijelo, kako gledate na tijela drugih ljudi i na ono što smatrate privlačnim općenito. To ne znači da biste trebali potpuno prestati pratiti slavne osobe, ali ključno je biti naoružan znanjem kako kultura društvenih medija poznatih može utjecati na vas - svjesno i podsvjesno. (Povezano: Kako me je sramotenje tijela konačno naučilo da prestanem suditi ženskim tijelima)

Tijela slavnih na društvenim mrežama utiču na to kako vidite svoje tijelo.

Bilo da ste svjesni toga ili ne, vjerovatno se upoređujete sa slavnim osobama koje vidite na društvenim mrežama. „Prirodno je — iako često nezdravo — da se ljudi uspoređuju s drugima“, kaže dr Carla Marie Manly, klinički psiholog koji se bavi samopoštovanjem i slikom o tijelu i autorRadost od straha. Kada se "savršene" fotografije "savršenih" poznatih ličnosti stave na pijedestal kao "idealan" standard, "oni koji nisu u stanju tajno (ili ne tako tajno) postići ovaj zaista nemogući nivo savršenstva, osjećaju se posramljeno i neispravno, "objašnjava ona. (Povezano: Broj selfija koje napravite mogao bi utjecati na sliku vašeg tijela)

Učinak gledanja slika slavnih na sliku tijela, posebno kod žena, dobro je dokumentiran u istraživanjima. U jednoj od najpoznatijih studija na tu temu, istraživači su djeci u osnovnoj školi pokazali slike mršavih poznatih ličnosti ili modela. „Momci su bili veoma šaljivi šta bi morali da urade da bi izgledali kao na slikama, ali devojke su govorile stvari poput 'Moraš da ne jedeš' ili 'Moraš da jedeš i onda povrate'", objašnjava Taryn A. Myers, Ph.D., predsjedavajući odjela za psihologiju na Univerzitetu Virginia Wesleyan i istraživač slika tijela.

Istraživači su čak istražili šta se dešava kada zapravo pokušavate da izgledate kao poznate ličnosti: jedno istraživanje je pokazalo da su devojčice srednje škole bile pod negativnijim uticajem u pogledu imidža tela i ponašanja u ishrani manipulisanjem sopstvenim selfijima nego jednostavnim gledanjem tradicionalnih medijskih slika. Druga studija je pokazala da objavljivanje selfija izaziva kod žena odmah osećaj anksioznosti.

Drugi je otkrio da su djevojke koje se uspoređuju sa slikama slavnih na društvenim mrežama povezane s nezadovoljstvom imidžom tijela i težnjom za mršavošću. (Zanimljivo, isto nije vrijedilo za dječake.) "Dakle, općenito gledajući ili objavljujući slike zaista se možemo osjećati lošije u vezi sa svojim tijelom, a ovaj efekat može biti pojačan za fotografije poznatih ličnosti", kaže Myers.

I dok svi mogu biti pogođeni u određenoj mjeri, postoje neki na koje će posebno vjerovatno negativno utjecati objave slavnih na društvenim mrežama. "Društveni mediji imaju najveći utjecaj na one najugroženije, čije samopoštovanje proizlazi iz načina na koji ih drugi doživljavaju ili reagiraju na njih i koji se žele 'uklopiti", kaže Adrienne Ressler M.A., LMSW, specijalista za tjelesnu sliku i potpredsjednik profesionalnog razvoja u Fondaciji Renfrew Center. "Danas, s tako popularnim realityjima, može se zamisliti da, uz sreću, svatko može biti slavna osoba." (Zdravo, #BachelorNation.) Drugim riječima, ako neko može biti slavna ličnost, može se osjećati kao da su sviočekivano biti dostojan slavnih ličnosti.

Čak i komentari koje vidite na društvenim mrežama slavnih mogu uticati na vas.

Na vas ne mogu utjecati samo postovi i slike slavnih. Vidjevši kako se slavne ličnosti maltretiraju ili sramote u komentarima na društvenim mrežama, može biti veća vjerovatnoća da ćete to učiniti drugima – bilo da se to događa IRL ili samo u vašoj glavi. (Povezano: Ove funkcije društvenih medija olakšavaju obranu od komentara mržnje i potiču ljubaznost)

To je sve zahvaljujući nečemu što se zove teorija društvenog učenja, kažu stručnjaci. "Često promatramo druge i vidimo kakve su posljedice njihovog ponašanja prije nego što se odlučimo sami uključiti u takvo ponašanje", objašnjava Myers. "Dakle, ako vidimo druge da daju ove negativne komentare bez posljedica (ili čak pohvale ili 'lajkova'), onda je veća vjerovatnoća da ćemo se sami upustiti u takva ponašanja."

To ne znači nužno da se svi međusobno aktivno trolaju samo zato što je to ponašanje modelirano (iako je takomogao to znači za neke ljude). Vjerovatnije je da ljudi počnu mentalno trolati druge – i sebe. Novo istraživanje sa Univerziteta McGill otkrilo je da su žene, kada su bile izložene slučajevima slavljenja masti, osjetile porast negativnih stavova vezanih za težinu.

Istraživači su koristili podatke iz online ankete koja je bila dostupna od 2004. do 2015. godine, identifikujući 20 različitih događaja sramote masti koji su se desili u medijima – poput onoga vremena kada je Scott Disick osramotio Kourtney Kardashian jer se nije vratila na svoju težinu prije trudnoće. (Uf.) Zatim su izmjerili nivo implicitne pristrasnosti u težini (ili reakcije crijeva ljudi na debljinu i mršavost) dvije sedmice prije i dvije sedmice nakon ovih incidenata sramoćenja tijela. Istraživači su primijetili porast implicitnih stavova žena protiv masti poslije svaki događaj osramoćenja težine, i što je događaj "ozloglašeniji", to je veći skok. Stoga su im instinkti promijenjeni kako bi se nagnuli prema težini. Yikes.

Razmislite o tome: Jeste li ikada sebi rekli: "Oh, vau, to zaista nije laskava odjeća" o nekom drugom? Ili "Uf, ova haljina me totalno čini debelom. Ne bih trebala ovo nositi".sebe? Ove misli ne dolaze niotkuda, a čak i ako ih držite za sebe, mogu uticati na to kako se ophodite prema sebi i kako pristupate i ophodite se prema tijelima drugih ljudi. "Što smo više prisutni u prisutnosti negativnosti i grubosti, njegova nas bliskost uzrokuje da se naviknemo na to, možda to svjesno ne smatramo prihvatljivim, ali ponavljanjem iznova i za nas postaje manje šokantno", objašnjava Ressler. (Povezano: 6 načina da konačno prestanete da se žalite za dobro)

Dakle, sljedeći put kada budete razmišljali o ovim mislima, zapitajte se: "Odakle mi ta ideja da je imati ovakvo tijelo loše? Odakle sam naučio da odjeća mora na određeni način da stoji kako bi bila laskava?" Ili čak, "Zašto pridajem toliko vrijednosti fizičkom izgledu?" Cijeli život estetskih vrijednosti i kulture prehrane ne može se naučiti u trenu, ali preispitivanje statusa quo može vam pomoći da se približite zdravijem tijelu i izbjegnete doprinos kulturnom fenomenu koji služi samo da sruši ljude jer ne izgledaju kao slavna IRL.

Pozitivno je da neke poznate ličnosti odvajaju vremena da prozovu trolove i pokažu kako, iako su poznati, komentari drugih i dalje utiču na njih.

Nakon što su ljudi rekli da je debela na dobrotvornom događaju, Pink je uzvratila objavom snimke ekrana aplikacije Notes na Twitteru: "Iako priznajem da ta haljina nije fotografirala tako dobro kao u mojoj kuhinji, priznat ću i da sam osjećao sam se jako lijepo. U stvari, osjećam se lijepo. Dakle, moji dobri i zabrinuti narode, molim vas ne brinite za mene. Nisam zabrinut za mene. A ni ja ne brinem za vas. Savršeno sam dobro, savršeno sretan, a moje zdravo, poželeno i ludo snažno tijelo ima zasluženo slobodno vrijeme. Hvala na brizi. Ljubavi, kolač od sira."

Evo pomoći o tome kako konzumirati slavne društvene medije, a da pritom zadržite samopouzdanje.

Dok se pejzaž slavnih na društvenim mrežama mijenja, ima još dosta posla za obaviti. Dio tog posla je na vama, da konzumirate slavne sadržaje na društvenim medijima na način koji štiti vas i vašu sliku tijela. (Povezano: Kako je ovaj Bloger shvatio da pozitivnost tijela nije uvijek u skladu s vašim izgledom)

Medijska pismenost je ključna. "Informirajte se o tome kako se ovim slikama slavnih manipulira čak i nakon što slavne osobe imaju lične trenere, šminkere itd.", Predlaže Myers. "I shvatite koliko je nerealno pokušati ispuniti taj ideal kao normalan čovjek."

Neka društvene mreže ostanu na svom mjestu. "Ako vam se nešto sviđa kod slavne osobe, primijetite šta je to i osjećaje koje imate oko sebe - radost, želju itd.", Kaže Manly. "Primijetite da ne morate djelovati u skladu s tim, kupiti ga ili pokušati" biti "to; jednostavno možete primijetiti da cijenite aspekt života druge osobe."

Završite ciklus sramote. "Prestanite se nazivati ​​negativnim imenima", savjetuje Ressler. "Uhvatite sebe kad god nađete da definišete ko ste u grubim ili kritičnim izrazima. Recite sebi: 'To nisam ja'."

Uključite kognitivnu disonancu. Kognitivna disonanca znači doživljavanje misli ili ponašanja koji nisu u skladu s vašim normalnim uvjerenjima. "U ovom slučaju, radije bi govorili stvari koje volite o svom tijelu, a ne stvari koje mrzite", objašnjava Myers. "Studije pokazuju da je zaista učinkovit kao način borbe protiv nezadovoljstva tijelom općenito, a sve veća literatura sugerira da je koristan i na društvenim medijima. Ja osobno vodim istraživanje u kojem žene pišu pozitivnu izjavu o svom tijelu ili nečemu osim njihovog izgleda i objavite ga na Instagramu. Otkrivam da je bilo koja vrsta kognitivno disonantne izjave efikasna u povećanju samopoštovanja, posebno samopoštovanje vezano za izgled, kao i poboljšanju raspoloženja. "

Recenzija za