9 dijetalnih razmatranja ako imate AHP

Sadržaj

• Uravnotežite svoje makronutrijente
• Izbjegavajte prehranu bogatu vlaknima
• Ne pijte alkohol
• Izbjegavajte hemikalije i prerađenu hranu
• Izbjegavajte post i druge modne dijete
• Pazite na posebne AHP dijete
• Vodite dnevnik hrane
• Zdravu prehranu smatrajte životnom navikom
• Oduzmi

Ključ za liječenje akutne jetrene porfirije (AHP) i prevenciju komplikacija je upravljanje simptomima. Iako za AHP nema lijeka, promjene načina života mogu vam pomoći u upravljanju simptomima. To uključuje paznju na glavni izvor energije vašeg tijela: hranu.

Saznajte više o promjenama u prehrani koje možete učiniti da biste pomogli u upravljanju AHP. Takođe, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih alergija na hranu, osjetljivosti ili drugih prehrambenih razloga.

Uravnotežite svoje makronutrijente

Makronutrijenti su glavni izvor energije vašeg tijela. To uključuje ugljene hidrate, proteine ​​i masti. Ljudi s AHP moraju biti oprezni da ne jedu previše proteina. Previše proteina može ometati proizvodnju hema i dovesti do napada. Morate biti posebno oprezni s unosom proteina ako imate problema s bubrezima.

Sljedeće raspodjele makronutrijenata preporučuju se dnevno:

• ugljeni hidrati: 55 do 60 posto
• masti: 30 posto
• proteini: 10 do 15 posto

Izbjegavajte prehranu bogatu vlaknima

Dijeta bogata vlaknima može povećati potrebe za kalcijumom, gvožđem i mineralima u tragovima. Previše vlakana takođe može pogoršati bolove u trbuhu povezane sa AHP. Preporučuje se do 40 grama vlakana dnevno, a ne više od 50 grama.

Ako mislite da vam je potrebno više vlakana u prehrani, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Ne pijte alkohol

Alkohol se obično smatra zabranjenim za ljude koji boluju od AHP. Čak i ako pijete umjereno, utjecaji alkohola na hematske puteve do jetre mogu pogoršati vaše stanje. Alkohol može izazvati i druge efekte koji nisu povezani sa AHP. Oni uključuju:

• debljanje
• promjene mentalnog zdravlja
• suva koža

Neki ljudi koji piju alkohol ne osjećaju pogoršanje simptoma kod AHP. Ako se pitate možete li sigurno piti alkohol, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Izbjegavajte hemikalije i prerađenu hranu

U prerađenoj hrani ima puno hemikalija, aditiva i boja. Ovi spojevi mogu dovesti do pogoršanja simptoma AHP. Umjesto da jedete iz kutije ili restorana brze hrane, jedite domaća jela što češće možete. Cjelovita hrana pruža vašem tijelu energiju koja vam je potrebna bez pogoršanja simptoma AHP. Ako ste preumorni za kuhanje svaki dan, pokušajte pripremiti velike obroke u serijama za ostatke.

Određeni načini kuhanja mesa mogu stvoriti probleme AHP-u. Prema Fondaciji Porphyria, meso koje ugara ugljen može stvoriti hemikalije slične dimu cigareta. Ne morate u potpunosti izbjegavati kuhanje ugljena, ali trebali biste razmotriti umjereno kuhanje na ovaj način.

Izbjegavajte post i druge modne dijete

Modne dijete mogu biti primamljive za probati. Ali posti, yo-yo dijeta i restriktivni planovi prehrane mogu sve pogoršati vaše simptome AHP. Takođe, drastično smanjenje količine hrane koju pojedete smanjuje nivo hema i troši kiseonik iz vaših crvenih krvnih zrnaca. To može dovesti do AHP napada. Dijeta s niskim sadržajem ugljikohidrata također može biti problematična za ljude s AHP.

Ako trebate smršaviti, razgovarajte sa svojim liječnikom o planu koji će vam pomoći da postupno mršavite. Razuman plan uključuje postepeno smanjenje kalorija i vežbanje kako bi se postigao deficit od 1 do 2 kilograma nedeljno. Ako izgubite više od ovoga, rizikujete AHP napad. Također ćete vjerojatnije dobiti na težini kad prestanete s dijetom.

Pazite na posebne AHP dijete

Brza pretraga interneta otkrit će "posebnu prehranu" za gotovo svako stanje, a AHP nije iznimka. Nažalost, ne postoji dijeta specifična za AHP. Umjesto toga usredotočite se na uravnoteženu prehranu s puno svježih proizvoda, umjerenim količinama proteina i složenim ugljikohidratima.

Vodite dnevnik hrane

Vođenje dnevnika sa hranom često se koristi za mršavljenje. Ova vam strategija također može pomoći da utvrdite pogoršava li neka hrana vaše simptome AHP. Na primjer, ako jedete obrok bjelančevina i primijetite pojačani bol i umor ubrzo nakon toga, trebali biste to zabilježiti kako biste razgovarali sa svojim liječnikom. Časopis o hrani može vam pomoći otkriti obrasce u prehrani i asocijacije simptoma koje inače ne biste mogli točno odrediti.

Ako ne želite voditi tradicionalni papirnati dnevnik, razmislite o aplikaciji. Jedan od primjera je MyFitnessPal, koji vam omogućava da vodite detaljan dnevnik prehrane za svaki obrok u danu. Bez obzira kako pratite, dosljednost je ključ.

Zdravu prehranu smatrajte životnom navikom

Zdrava prehrana pomaže vam u upravljanju simptomima AHP. Razmislite o pozitivnim aspektima zdrave prehrane, osim o tome kako ona može pomoći u prevenciji AHP napada. Ako održavate zdravu prehranu, imat ćete više energije, bolje spavati, a možda čak i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca.

Oduzmi

Održavanje zdrave prehrane važan je dio upravljanja AHP-om. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete primijeniti promjene u prehrani i ako imate nekih posebnih dijetalnih razloga. Oni vam mogu pomoći u planiranju uravnotežene prehrane koja će odgovarati vašem zdravlju i načinu života.