Šta učiniti za ublažavanje bolova u leđima

Sadržaj

• 1. Stavite topli oblog tamo gdje vas boli
• 2. Korišćenje lijekova
• 3. Baviti se fizikalnom terapijom
• 4. Istegnite mišiće
• 5. Pribjegnite akupunkturi
• Kada ići liječniku

Za ublažavanje bolova u kičmi, poznatih i kao kičmeni bolovi, može biti korisno ležati na leđima poduprtim nogama na visokim jastucima i staviti topao oblog na područje bola 20 minuta. Ova strategija pomaže opuštanju leđnih mišića, smanjujući napetost na kralješcima i njihovim ligamentima donoseći olakšanje od bola u nekoliko minuta. Ostale mjere koje se također mogu naznačiti su lijekovi, akupunktura i kirurški zahvati, ovisno o općem zdravstvenom stanju osobe i prisutnim simptomima.

Bol u kičmi u većini slučajeva nije jak, uglavnom zbog lošeg držanja tijela, ponavljanih napora i tjelesne neaktivnosti. Međutim, kada je vrlo jak, ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili kada ne prolazi s vremenom, važno je otići liječniku kako bi se obavili testovi i procijenili simptomi, a time i uzrok i pravilno tretman je započeo. Znajte glavne uzroke bolova u leđima.

Neke mogućnosti liječenja za ublažavanje bolova u leđima mogu biti:

1. Stavite topli oblog tamo gdje vas boli

Komprese sa gelom ili toplom vodom mogu se kupiti u apotekama ili pripremiti kod kuće koristeći suhe žitarice poput pirinča ili graha, na primjer. Topli oblog povećava protok krvi u tom području, opušta mišićne strukture, pospješujući analgeziju, ali mora se paziti da koža ne opeče, preporučuje se i oblog raditi maksimalno 15 minuta.

2. Korišćenje lijekova

Nanošenje masti na mjesto boli može biti korisno u borbi protiv simptoma. Analgetici i protuupalni agensi kao što su Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen indicirani su kada su bolovi jaki i ne dopuštaju rad, smanjujući kvalitetu života pacijenta, ali ih treba koristiti samo pod vodstvom ortopeda, jer ne bi trebali koristiti prekomjerno i jer imaju kontraindikacije.

Lijekovi protiv kičme mogu se koristiti nekoliko tjedana i uvijek sa zaštitom želuca kako bi se spriječile ozljede želuca.

3. Baviti se fizikalnom terapijom

Fizioterapija uređajima, masažna terapija i vježbanje izvrsna su za ublažavanje bolova i liječenje problema kičme jer je usmjerena na njihov uzrok. Preporučuje se da se fizioterapija izvodi po mogućnosti svaki dan ili najmanje 3 puta sedmično, ovisno o intenzitetu simptoma i uzroku povezanom s bolom.

4. Istegnite mišiće

Bol u kralježnici može se ublažiti i liječiti vježbama koje bi trebao naznačiti fizioterapeut, jer nisu naznačene sve vježbe. Pogledajte neke primjere vježbi istezanja protiv bolova u leđima.

5. Pribjegnite akupunkturi

Akupunkturne sesije mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima, ali ih se ne smije koristiti isključivo, jer je indicirano da se izvode jednom tjedno, sve dok su prisutni simptomi.

Kada ići liječniku

Savjetovanje s ortopedom savjetuje se kada osoba osjeća bol u kičmi koja zrači u druge dijelove tijela, ima osjećaj trnjenja ili nedostatka snage. Liječnik bi trebao naručiti slikovne testove kralježnice kao što su rendgen ili MRI, a nakon što vidi rezultate odluči o najboljem liječenju. Neke slučajeve treba liječiti fizioterapijom, au najtežim slučajevima kada su kralješci ili intervertebralni diskovi ugroženi, liječnik može preporučiti operaciju za obnavljanje struktura.

Pogledajte još savjeta o ublažavanju bolova u leđima gledajući sljedeći video: