Kako su se slavne osobe ponašale na Međunarodni dan samoposluge

Sadržaj

• Pokažite ljubav prema svom telu
• Dopustite sebi da ne radite ništa
• Tretirajte sebe
• Recenzija za

Ovdje kod Oblik,Voleli bismo da svaki dan bude #InternationalSelfCareDay, ali definitivno možemo izaći iza dana posvećenog širenju važnosti samoljublja. Jučer je bila ta veličanstvena prilika, ali ako ste propustili priliku, ne morate čekati još godinu dana. Za razliku od, recimo, Međunarodnog dana piva, nije bitno da li vam se ostatak svijeta pridruži kada date sve od sebe. Isplanirajte svoj dan (ili cijelu sedmicu) maženja uz pomoć ovih prijedloga poznatih osoba koje znaju kako se pravilno brinuti o sebi.

Pokažite ljubav prema svom telu

Tracee Ellis Ross objavila je video na kojem se znoj curi dok izvodi varijacije za alpiniste i gotovo je kao da vidite kako joj endorfini teče. Ross objavljuje mnogo Instagrama sa svojih vježbi, pa ne čudi što ostaje aktivna ne samo zbog fizičkih prednosti. "Uvijek sam radila i bila aktivna, i to je jedan od načina na koji se brinem za sebe: uz meditaciju, kupanje, jedenje lijepih stvari koje me vesele, šutnju i boravak s prijateljima i porodicom", napisala je.

Još jedan ključni aspekt brige o sebi je jednostavno prihvaćanje vašeg tijela kakvo je sada. Shonda Rhimes objavila je citat koji podsjeća da su sve "mane" koje nađete na svom tijelu zasnovane na standardima društva. Voljeti svoje tijelo svim srcem nije lako, ali postoje trikovi koje možete upotrijebiti da preoblikujete svoje razmišljanje. Isprobajte ogledalni izazov Iskre Lawrence ili trik Tess Holliday za jačanje samopouzdanja.

Dopustite sebi da ne radite ništa

Ako ste introvertni, savjet Leah Remini za Međunarodni dan samoposluživanja govoriće vam u dušu. Iako društvene mreže mogu učiniti da se osjećamo pod pritiskom da svaki minut svakog dana bude planiran ili produktivan, ponekad ostati kod kuće i ne raditi apsolutno ništa može biti nevjerovatno. "U redu je ne činiti ništa ako možete s vremena na vrijeme", napisala je. "U redu je ne biti savršen, ne uspjeti sve završiti ... pazite na sebe. Učinite ono što vas puni." (Povezano: Ova vođena tehnika progresivne relaksacije mišića pomoći će vam da se oslobodite stresa)

Što se tiče brige o sebi, Victoria Justice kaže da naglašava spavanje i vježbanje meditacije pomoću aplikacije. Ona je pametna u oba aspekta. Ako dovoljno spavate, možete smanjiti nivo stresa, a ako se upari s vježbom, meditacija se može boriti protiv depresije. (Za veće resetiranje isplanirajte cijeli odmor usredotočen na san.)

Tretirajte sebe

Viola Davis objavila je popularni mem sa 30 ideja kako prakticirati brigu o sebi. Lista je raznolika i pokazuje da možete učiniti nešto veliko za sebe (na primjer, masažu), ali čak i mali činovi poput kuhanja šalice čaja, dnevnika ili svježeg zraka mogu se osjećati osvježavajuće.

Jonathan Van Ness je također uključen u ovu poruku. The Queer Eye groomerpredložio vam je da u svoj dan unesete dodatnu poslasticu. "Možda izađite napolje na nekoliko dana i osjetite sunce, ili napravite prekrasnu masku, možda se počastite cipelom koju ste željeli", napisao je. To je važan podsjetnik da briga o sebi ne mora biti skupa. (Predlažemo ovu DIY masku od zelenog čaja za pristupačan dan ljepote za njegu.)

Sada imate gomilu opcija, pa idite i čuvajte se. A ako vas vaš raspored koči, evo kako da odvojite vrijeme za brigu o sebi kada ga nemate.

Recenzija za