Kako CBD utječe na vašu težinu?

Sadržaj

• Šta je CBD?
• Može li CBD promovirati gubitak kilograma?
• Može pojačati metabolizam i smanjiti unos hrane
• Može promovirati 'porumenjevanje' masnih ćelija
• Upotreba marihuane povezana je s nižom tjelesnom težinom
• Može li CBD promovirati debljanje?
• Da li biste trebali probati CBD ulje za mršavljenje?
• Zaključak

Kanabidiol - poznatiji kao CBD - široko je popularno jedinjenje izvedeno iz biljke kanabis.

Iako je obično dostupan kao ekstrakt na bazi ulja, CBD također dolazi u pastilima, sprejevima, topikalnim kremama i drugim oblicima.

CBD može imati brojne prednosti, uključujući smanjenu anksioznost, prirodno ublažavanje bolova i poboljšano zdravlje srca i mozga (,,,).

Međutim, malo se zna o efektima CBD-a na gubitak kilograma.

Ovaj članak istražuje trenutno istraživanje o CBD-u i kako on utječe na vašu težinu.

Šta je CBD?

CBD je jedno od preko 100 spojeva, poznatih kao kanabinoidi, koji se nalaze u kanabisu ().

To je drugi najzastupljeniji kanabinoid - nakon tetrahidrokanabinola (THC) - i čini do 40% biljnog ekstrakta ().

Za razliku od THC-a, CBD nema psihoaktivne efekte, što znači da ne uzrokuje visoku ().

Međutim, CBD utječe na vaše tijelo na druge načine. Smatra se da stimulira određene receptore da smanje bol, anksioznost i upale ().

Zaustavlja razgradnju anandamida - hemikalije koja se često naziva „molekulom blaženstva“ - u vašem mozgu. To omogućava anandamidu da duže ostane u vašem sistemu, pomažući u ublažavanju bolova i jačanju funkcije mozga (,).

CBD također regulira proizvodnju upalnih molekula nazvanih citokini, čime smanjuje upalu i bol ().

Štoviše, CBD također može pomoći u liječenju simptoma depresije.

Međutim, budući da su ljudska istraživanja trenutno ograničena, puni učinci CBD-a na zdravlje još uvijek nisu poznati (,,,,).

CBD je spoj kanabisa za koji se pokazalo da ima blagotvorne učinke na zdravlje, uključujući ublažavanje bolova i smanjenu upalu. Ipak, istraživanja su u toku, a puni efekti CBD-a nisu utvrđeni.

Može li CBD promovirati gubitak kilograma?

CBD je namijenjen poboljšanju drugih aspekata zdravlja, uključujući gubitak kilograma. Nekoliko njegovih potencijalnih efekata navedeno je u nastavku.

Može pojačati metabolizam i smanjiti unos hrane

Preliminarna istraživanja sugeriraju da CBD može smanjiti unos hrane i pojačati metabolizam, što može pospješiti gubitak kilograma.

Na primjer, studije na životinjama pokazuju da CBD utječe na težinu interakcijom s CB1 i CB2 receptorima u limfoidnom tkivu i mozgu. Smatra se da ovi receptori igraju važnu ulogu u metabolizmu i unosu hrane (,).

U dvonedeljnoj studiji, pacovima se svakodnevno ubrizgavao CBD u dozama od 1,1 i 2,3 mg po kilogramu telesne težine (2,5 i 5 mg po kg). Obje doze dovele su do značajnog smanjenja tjelesne težine, pri čemu je veća doza imala najizraženiji učinak ().

Važno je napomenuti da je CBD ubrizgan, a ne oralno.

U drugoj studiji na pacovima, CBD je doveo do značajnog smanjenja unosa hrane u usporedbi s drugim kanabinoidima, uključujući kanabigerol i kanabinol ().

Iako takvi rezultati obećavaju, nedovoljno ljudskih studija podržava ove nalaze, a potrebno je još istraživanja.

Može promovirati 'porumenjevanje' masnih ćelija

U vašem tijelu postoje dvije vrste masti - bijela i smeđa.

Bijela masnoća je prevladavajući oblik, odgovoran za skladištenje i opskrbu energijom dok izolira i ublažava vaše organe ().

To je i vrsta masti koja je najviše povezana sa kroničnim bolestima - poput dijabetesa i srčanih bolesti - kada se nakupi u višku (,).

S druge strane, smeđa masnoća odgovorna je za stvaranje topline sagorijevanjem kalorija. Pojedinci zdrave težine imaju više smeđe masti nego ljudi s prekomjernom težinom ().

Bijelu masnoću možete pretvoriti u smeđu vježbanjem, dovoljnim spavanjem i izlaganjem hladnim temperaturama (,).

Zanimljivo je da istraživanja pokazuju da CBD može pomoći ovom procesu.

Studija epruvete otkrila je da je CBD doveo do „posmeđivanja“ u bijelim masnim ćelijama i pojačao ekspresiju specifičnih gena i proteina koji promoviraju smeđu masnoću ().

Međutim, za potvrđivanje ovih efekata potrebno je ljudsko istraživanje.

Upotreba marihuane povezana je s nižom tjelesnom težinom

Iako je upotreba marihuane obično povezana s povećanim unosom hrane, oni koji koriste proizvode od marihuane teže su manje od onih koji to ne čine.

Na primjer, pregled kod preko 50 000 ljudi zabilježio je stopu gojaznosti od 14–17% među onima koji su koristili kanabis najmanje 3 dana u sedmici, u usporedbi s 22–25% za one koji nisu prijavili upotrebu marihuane u posljednjih 12 mjeseci ().

Kako CBD prevladava u marihuani, vjerojatno je uključen u ovu vezu - iako nije jasno kako.

Uprkos tome, istraživači vjeruju da kanabinoidi u cjelini - uključujući CBD - utječu na apetit, metabolizam i druge tjelesne funkcije povezane s težinom ().

CBD može promovirati gubitak težine smanjenjem apetita, jačanjem metabolizma i podsticanjem „smeđeg” masnih ćelija. Međutim, istraživanja su trenutno ograničena i potrebno je više ljudskih istraživanja.

Može li CBD promovirati debljanje?

Iako CBD može imati blagotvoran učinak na apetit i gubitak kilograma, obratno može uzrokovati debljanje.

Pokazalo se da CBD povećava apetit u nekim studijama. Zapravo, jedan od najčešćih nuspojava liječenja CBD-om je promjena apetita.

U jednoj studiji istraživači su intervjuirali 117 roditelja djece koja se liječe CBD-om radi kontrole simptoma epilepsije.

Iako su roditelji prijavili smanjenje simptoma epilepsije, 30% njih je tvrdilo da je CBD ulje značajno povećalo apetit njihove djece ().

Međutim, studije pokazuju mješovite rezultate o učincima CBD-a na apetit.

Jedno tromjesečno istraživanje dalo je 23 djece s Dravet sindromom - vrstom epilepsije - do 11,4 mg CBD po kilogramu tjelesne težine (25 mg po kg). Neka djeca su imala porast apetita, ali druga su smanjila ().

Pored toga, nedavni pregled kod 2409 ljudi koji koriste CBD otkrio je da je 6,35% iskusilo povećanu glad kao nuspojavu ().

Potrebno je više istraživanja kako bi se shvatili puni efekti CBD-a na apetit, jer se čini da varira. Mnogi faktori mogu utjecati na glad prilikom uzimanja CBD-a, uključujući genetiku i vrstu proizvoda koji se koristi ().

Neke studije ukazuju da upotreba CBD-a može potaknuti povećanje tjelesne težine povećanjem apetita - iako druge sugeriraju suprotno. Potrebno je više istraživanja.

Da li biste trebali probati CBD ulje za mršavljenje?

Iako je nejasno da li je CBD ulje efikasno za mršavljenje, pokazalo se da poboljšava zdravlje na druge načine. Relativno je siguran, s malim rizikom od nuspojava ().

Potrebno je više istraživanja - posebno na ljudima - kako bi se utvrdilo kako ovaj proizvod od marihuane utječe na težinu. Postojeći nalazi su relativno slabi i nedosljedni.

Stoga se CBD ulje ne preporučuje kao učinkovit način mršavljenja.

Najbolje je umjesto toga isprobati druge savjete za mršavljenje - pogotovo jer CBD proizvodi mogu biti skupi.

Zbog nedostatka dokaza, CBD ulje ne može se preporučiti kao učinkovit dodatak za mršavljenje.

Zaključak

CBD ulje sve je popularniji proizvod od kanabisa koji se često prodaje na tržištu za mršavljenje.

Međutim, trenutna istraživanja ne pokazuju jasan utjecaj na težinu.

Iako neke studije ukazuju da CBD može pojačati metabolizam, istovremeno smanjujući tjelesnu masnoću i apetit, druga pokazuju porast apetita.

Dok se ne završi više istraživanja, najbolje je oslanjati se na druge metode zasnovane na dokazima - poput promjena u prehrani i načinu života - za gubitak kilograma.