Suha koža: uobičajeni uzroci i šta treba učiniti

Sadržaj

• 1. Korištenje pogrešnog sapuna
• 2. Gutanje manje od 2 litre vode
• 3. Kupanje vrućom vodom
• 4. Vježbajte plivanje ili vodeni aerobik
• 5. Nosite odjeću od sintetičkih tkanina
• 6. Dijabetes, psorijaza ili hipotireoza
• 7. Upotreba nekih lijekova
• 8. Starost
• Kako pravilno navlažiti kožu

Suha koža relativno je čest problem koji se u većini slučajeva javlja uslijed dugotrajnog izlaganja vrlo hladnom ili vrućem okruženju, što na kraju dehidrira kožu i omogućava joj da postane suha.

Međutim, postoje i druge situacije zbog kojih vaša koža može ostati suha. Neki nisu povezani sa bilo kojim zdravstvenim problemom, ali drugi mogu biti, pa kad god koža nije hidratizirana, čak i kada je riječ o najjednostavnijim brigama, poput nanošenja hidratantne kreme i pijenja vode tijekom dana, važno je obratiti se liječniku, dermatologu.

Evo kako napraviti domaću hidratantnu kremu za suhu i izuzetno suhu kožu.

1. Korištenje pogrešnog sapuna

Korištenje neodgovarajućih sapuna, posebno onih koji nisu dermatološki testirani, može prouzročiti ekstremnu suhoću kože, ostavljajući je suhom i pilingom. To je posebno zbog pH sapuna, što može biti neuravnoteženost prirodnog pH kože.

U idealnom slučaju, pH sapuna trebao bi biti blago kiseo, odnosno s pH oko 5. To osigurava da koža održava kiselije okruženje, ostajući zdrava i bez raznih vrsta mikroorganizama koji mogu uzrokovati infekcije.

Uz to, mnogi sapuni uklanjaju sav masni sloj kože koji pomaže u zaštiti od isparavanja vode, pa stoga, ako se koriste prečesto, mogu doprinijeti i dehidraciji i suhoći kože.

2. Gutanje manje od 2 litre vode

Ne postoji idealna količina vode za svakoga, jer ta količina ovisi o tijelu, težini, pa čak i okolini u kojoj živi. Međutim, neke preporuke ukazuju na to da odrasla osoba treba piti oko 2 litre vode dnevno kako bi ostala pravilno hidrirana.

Kada se ta količina vode ne dostigne, jedan od prvih organa koji pokazuje znakove dehidracije je koža, posebno na mjestima izloženijim okolišu, poput usana, ruku ili lica. Provjerite kako izračunati količinu vode koju biste trebali piti dnevno.

3. Kupanje vrućom vodom

Vruća voda je sposobna ukloniti ulje sa kože koje je odgovorno za održavanje odgovarajuće hidratacije. Iz tog razloga, što je vruća voda i što više vremena provedete pod tuširanjem, veće su šanse da će vaša koža izgubiti vodu i na kraju se isušiti.

Idealno je uvijek se brzo istuširati i koristiti mlaku, ne jako vruću vodu, kako biste smanjili gubitak vode.

4. Vježbajte plivanje ili vodeni aerobik

Sportovi koji zahtijevaju česti kontakt kože s klorom, poput plivanja ili vodene aerobike, također mogu dovesti do isušivanja kože. To je zato što kemikalije prisutne u vodi, iako su sigurne po zdravlje, s vremenom mogu napasti kožu i učiniti je sušom.

Stoga se preporučuje da se nakon što ste u vodi bazena, okupate mlakom vodom i lagano operete kožu sapunom vlastitog pH, kako biste uklonili višak klora i spriječili da i dalje isušuje kožu.

5. Nosite odjeću od sintetičkih tkanina

Idealna tkanina za odjeću trebala bi biti prirodna, poput pamuka, vune ili lana, jer omogućava koži da diše i sprečava pojavu alergija koje na kraju isušuju kožu. Međutim, većina odjeće izrađena je s velikim postotkom sintetičkih tkanina, poput poliestera, akrila ili elastana, što koži otežava disanje i čini je sušnijom.

6. Dijabetes, psorijaza ili hipotireoza

Neke relativno česte bolesti imaju veliku tendenciju da utječu na kožu i čine je sušnijom. Neki od najčešćih primjera uključuju dijabetes, psorijazu ili hipotireozu. U tim slučajevima vlaženje kože obično nije dovoljno, važno je započeti odgovarajući tretman svake bolesti.

Iako je psorijazu lakše prepoznati, zbog pojave crvenih mrlja na koži koje se ljušte, dijabetes i hipotireozu može biti teže dijagnosticirati. Evo kako saznati imate li dijabetes ili hipotireozu.

7. Upotreba nekih lijekova

Lijekovi s najvećim potencijalom da izazovu dehidraciju i dovedu do prekomjerne suhoće kože su diuretici, poput Furosemida ili hidroklorotiazida, jer uzrokuju prekomjerno uklanjanje vode iz tijela. Iako su važni za sprečavanje nakupljanja tekućine, ovi se lijekovi ne smiju koristiti bez preporuke liječnika ili duže nego što je naznačeno, jer mogu uzrokovati razne nuspojave poput dehidracije.

Ostali lijekovi koji također mogu dovesti do dehidracije i suhe kože uključuju statine, lijekove protiv alergija i druge lijekove za povišen krvni pritisak.

8. Starost

Pored izlaganja suvom, vrućem i hladnom okruženju, još jedan vrlo čest uzrok je starost. To je zato što, osim elastičnosti, koža s godinama gubi i hidrataciju, posebno ako je tijekom života bila vrlo izložena i bez odgovarajuće njege, poput upotrebe hidratantne kreme i unosa vode.

Mjesta na koja najviše utječe prirodna suha dob obično su lice, šake, laktovi i koljena, ali suha koža može se pojaviti bilo gdje.

Kako pravilno navlažiti kožu

Neki korisni savjeti za vlaženje suhe kože su:

• Koristite sapun pogodan za vaš tip kože. Nije potrebno nanositi sapun po cijelom tijelu, idealno je nanositi ga samo u intimno područje i u pazuhe;
• Brzo se tuširajte manje od 5 minuta toplom vodom, odnosno ni hladnom ni vrućom;
• Nanesite hidratantnu kremu na suhu kožu po cijelom tijelu do 3 minute nakon kupanja;
• Pijte najmanje 2 litre vode dnevno, voćni sok ili čaj;
• Nosite odjeću od pamučnih tkanina;
• Koristite lijekove samo pod medicinskim vodstvom, a ako postoji neka bolest, pravilno ih liječite;
• Koristite specifične kreme za regije poput ruku, stopala, laktova i koljena.

Važno je napomenuti da je starenje jedan od prirodnih uzroka suhoće ili suhoće kože, a protiv tog uzroka nema specifičnog tretmana, samo je naznačeno da ga pravilno hidratizirate i održavate dobar unos vode.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte još savjeta za zdravu kožu: