Kardio brza traka: 25-minutni trening za luk

Sadržaj

• Recenzija za

Ako je vaša kardio rutina eliptična, cijelo vrijeme izbacujte tijelo sa Cybex Arc trenažerom. "Pomicanje nogu u obliku polumjeseca stvara manji pritisak na koljena i snažnije radi na tetivima i zadnjici nego ovalni pokreti", kaže Angela Corcoran, direktorica obrazovanja na Cybex istraživačkom institutu. "Taj dodatni izazov povećava vašu potrošnju kisika i sagorijevanje kalorija."

Tijekom ovog plana, koji je osmislio Corcoran, kretat ćete se ujednačenim tempom (ciljajte 100 do 120 koraka u minuti), mijenjajući nagib i otpor cijelim tempom. Promjena stupnja uravnotežuje opterećenje između stražnjice i bedara, dok prilagođavanje napetosti nudi prednosti sagorijevanja masti intervalnog treninga-minus sprinta. Šta čekaš? Požurite s ovom mašinom prije nego drugi posjetitelji teretane shvate koliko je to nevjerojatno.

Kliknite na grafikon ispod da odštampate ovaj plan - i ne zaboravite da preuzmete odgovarajuću kardio listu pesama, sa motivirajućim pesmama koje odgovaraju ritmu ovih kardio intervala.

Recenzija za