Burzitis stopala i vi

Sadržaj

• Kakav je burzitis stopala?
• Liječenje burzitisa stopala
• Načini prevencije bursitisa stopala
• Upravljanje burzitisom kao sportista
• Zašto se desi bursitis stopala?
• Kako se dijagnosticira bursitis?
• Ostali uzroci bolova u stopalima
• Za poneti

Burzitis stopala prilično je čest, posebno među sportistima i trkačima. Općenito, bolovi u stopalima mogu odjednom pogoditi 14 do 42 posto odraslih.

Bursa je mala vrećica punjena tečnošću koja ublažava i podmazuje vaše zglobove i kosti. Iako vaše stopalo ima samo jednu prirodnu bursu, druge burze mogu nastati u ozlijeđenim dijelovima stopala i skočnog zgloba.

Kada se sama bursa upali, uzrokuje bol, oticanje i crvenilo. Ponekad bol može biti onesposobljavajući. Stanje se naziva bursitis. Tehnički naziv za burzitis stopala je retrokalkanealni bursitis.

Kakav je burzitis stopala?

Kada je bursa na stopalu upala, možete imati simptome kao što su:

• natečena, crvena i topla peta
• peta je bolna na dodir
• bolno hodanje i trčanje
• sve veći bol, posebno kada stojite na prstima ili savijate stopalo

Liječenje burzitisa stopala

Gotovo svi ljudi sa bursitisom stopala postaju sve bolji na vrijeme samo konzervativnim liječenjem.

Konzervativni tretman prvenstveno uključuje prakse samopomoći kao što su:

• Odmor. Odmorite se i podignite stopalo. Izbjegavajte aktivnosti, čak i privremene, koje čine vašu petu bolnijom.
• Nošenje odgovarajućih cipela i čarapa. Nosite dobro prikladne cipele koje pravilno podupiru stopala, ublažavaju petu i odgovarajuće su veličine. Američka akademija pedijatrijske sportske medicine preporučuje čarape izrađene od sintetičke tkanine i nošenje ih kada isprobavate i kupujete atletske cipele.
• Istezanje. Vaš liječnik može vam preporučiti vježbe i istezanja koja će vam pomoći da zacijeli vaše stopalo. To može uključivati ​​istezanje mišića potkoljenice i druga specifična istezanja.
• Uzimanje protuupalnih lijekova. Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspirin dostupni su bez recepta ili na recept.
• Zaleđivao sam ga. Koristite led ako vam to preporuči lekar.
• Upotreba umetaka za cipele. Liječnik vam može propisati ortopede ili druge umetke za cipele, poput pete ili nosača luka, kako biste skinuli pritisak s pete.
• Isprobavanje različitih cipela. Pokušajte nositi cipele s otvorenim leđima ako su vaši bolovi vrlo jaki.
• Masiranje stopala. Generalno, masaža se ne preporučuje kod bursitisa, ali izbjegavanje mjesta bola i masiranje okolnih područja vašeg luka ili čak do nogu kao tele, može biti korisno zbog koristi povećane cirkulacije. Podizanje stopala takođe može to učiniti na adekvatan način.

Liječnik vam može ubrizgati kortizon u petu ako bolovi ostanu jaki. Ali ovo može imati a.

Potreba za operacijom je rijetka. Međutim, ako se vaša ozlijeđena bursa ne popravi nakon šest mjeseci do godinu dana, liječnik vam može preporučiti operaciju za saniranje oštećenja.

Načini prevencije bursitisa stopala

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili da se burzitis pete pokrene i ponovi.

• Pazite da vam cipele dobro pristaju i da pete nisu istrošene. Cipele bi trebale ublažiti područje vaše pete i imati dovoljno mjesta u kutiji za prste kako se prsti ne bi stisnuli.
• Nosite podstavljene čarape kako biste zaštitili stopala i spriječili stvaranje burza u drugim dijelovima stopala.
• Pravilno se zagrijte prije bavljenja sportom ili vježbanja.
• Izbjegavajte hodati bosi po tvrdom, neravnom ili kamenitom tlu.
• Ako koristite traku za trčanje, smanjite stres na petama promjenom nagiba.
• Održavajte zdravu težinu. Ovo će smanjiti stres na petama kada hodate.

Upravljanje burzitisom kao sportista

Bursitis pete je čest među sportistima, posebno trkačima. Možda ćete morati smanjiti trening i druge aktivnosti dok vaš bursitis više ne bude bolan. Kao i kod gore navedenih preporuka, i savjeti za sportaše uključuju:

• Pazite da vam sportske cipele daju odgovarajuću potporu. Ako je preporučljivo, koristite podizanje pete ili neki drugi umetak.
• Koristite rutinu vježbanja istezanja i jačanja koja vam ne stvara stres na peti. Obavezno redovito istežite svoju Ahilovu tetivu. Vaš liječnik može vam preporučiti udlagu koju nosite noću za istezanje tetive.
• Obratite se fizioterapeutu kako bi razvio sigurnu rutinu vježbanja kako biste održali formu i ojačali noge i stopala.
• Ne trči. Ako vas jako boli, nemojte trčati ili sudjelovati u svom timskom sportu. To može pogoršati vaše stanje.

Možda će trebati nekoliko tjedana da se osjećate bolje, ali trebat će više vremena ako se vaša bursa ponovno upali.

Zašto se desi bursitis stopala?

Burzitis stopala obično je posljedica ozljede ili prekomjerne upotrebe stopala. Vaša stopala podnose puno stresa, posebno na tvrdim podovima ili igralištima. Prekomjerna težina takođe naglašava vaša stopala.

Burzitis stopala često se događa od iznenadnog udara u kontaktnim sportovima ili od ponavljajućih pokreta udaraca.

Ostali mogući uzroci burzitisa stopala uključuju:

• loše prikladne cipele ili neprikladne cipele za određeni sport
• trčanje, skakanje i druge ponavljajuće aktivnosti
• neadekvatno zagrijavanje ili istezanje prije vježbanja ili aktivnosti
• hodanje u visokim petama
• Haglundova deformacija, gdje se koštano povećanje na peti formira od trljanja o vaše cipele
• giht
• artritis, stanja štitnjače ili dijabetes
• infekcija, iako je to rijetko

Kako se dijagnosticira bursitis?

Liječnik će vam pregledati stopalo i zatražiti da opišete bol i kada je počeo. Oni će također željeti znati vašu medicinsku povijest, vašu dnevnu aktivnost i vašu rutinu. Oni mogu pitati:

• Kakvu vrstu vježbe imate?
• Kojim sportom se baviš?
• Da li se puno zalažete za svoj posao ili vaš rad uključuje ponavljajuće pokrete?

Vaš liječnik može naručiti neke pretrage kako bi bio siguran da nemate prijelom ili neku drugu ozljedu. Oni takođe mogu tražiti Haglundovu deformaciju. Ovi testovi mogu uključivati:

• krvne pretrage
• MRI
• uklanjanje tekućine iz burse radi provjere gihta ili infekcije
• ultrazvuk
• RTG

Ako imate bolove u peti koji ne nestaju, posjetite svog liječnika. Rano postavljanje dijagnoze i liječenje može vas spasiti budućih bolova.

Vaš liječnik može vas uputiti specijalistu, poput ortopeda, podijatra ili reumatologa, ovisno o opsegu povrede pete.

Ostali uzroci bolova u stopalima

Pete i stopala mogu biti bolni iz mnogo različitih razloga. Neki od najčešćih uzroka bolova u peti su:

• Plantarni fasciitis. Tkivo (fascija) koje povezuje petnu kost s dnom nožnih prstiju može se upaliti od trčanja ili skakanja, što uzrokuje jake bolove na dnu pete. Bol može biti gori kada ustanete ujutro ili nakon dugog sjedenja.
• Poticaj pete. Ovo je naslaga kalcijuma koja se može stvoriti tamo gdje se fascija susreće s petnom kosti. Pregled bolova u peti iz 2015. godine procijenio je da oko 10 posto ljudi ima potpetice, ali većina nema nikakve bolove.
• Kamena modrica. Ako nagazite na kamen ili drugi tvrdi predmet, to vam može naštetiti donji dio pete.
• Haglundova deformacija. Ovo je kvrga koja se formira na stražnjoj strani vaše pete tamo gdje je vaša Ahilova tetiva. Poznata je i pod nazivom "pumpa", jer je mogu uzrokovati neprikladne cipele koje vam trljaju petu.
• Ahilova tendinopatija. Ovo je otok i osjetljivost oko vaše Ahilove tetive. Može se javiti zajedno s bursitisom u peti.
• Severova bolest. To može utjecati na djecu u ranom pubertetu kada peta još uvijek raste. Tetive pete mogu postati zategnute, a sportske aktivnosti mogu vršiti pritisak na petu i ozljeđivati ​​je. Tehnički naziv za ovo je kalkanalni apofizitis.
• Zarobljeni živac. Najčešće poznat kao stisnuti živac, to može uzrokovati bol, posebno ako je rezultat ozljede.

Za poneti

Vaše stopalo ima samo jednu prirodnu bursu koja se nalazi između vaše pete i Ahilove tetive. Ova bursa smanjuje trenje i štiti tetivu od pritiska petne kosti kad god ste na nogama.

Burzitis u peti prilično je čest, posebno među sportistima. Većina ljudi se vremenom popravi konzervativnim tretmanom. Operacija je opcija ako vaš bol traje duže od šest mjeseci.