Šta je modrica kostiju?

Sadržaj

• Koji su simptomi modrice kosti?
• Koji su faktori rizika za modrice na kostima?
• Osteoartritis
• Kada trebate posjetiti svog liječnika?
• Kako se liječe modrice na kostima?
• Kakvi su izgledi?
• Savjeti za održavanje kostiju čvrstim i zdravim
• Obavezno unesite dovoljno kalcijuma
• Obavezno unesite dovoljno vitamina D

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Koštana modrica

Kad pomislite na modricu, vjerojatno na svojoj koži zamislite crno-plavi trag. Ta poznata promjena boje rezultat je curenja krvi ispod površine kože nakon što ste ozlijedili krvni sud.

Do nagnječenja kostiju ili modrice dolazi kada imate malu povredu na površini kosti. Promjena boje se pojavljuje kako se nakuplja krv i druge tečnosti. Prijelom, s druge strane, uključuje oštećenje dubljeg područja kosti.

Moguće je nagnječiti bilo koju kost, ali je vjerojatnije da se dogodi na kostima koje su blizu površine vaše kože.

Koji su simptomi modrice kosti?

Lako je pretpostaviti da imate redovitu svakodnevnu modricu ako vaša koža izgleda crno, plavo ili ljubičasto. Ipak, vaša povreda može potrajati malo dublje. Simptomi koji ukazuju na to da imate moždanu povredu kostiju uključuju:

• ukočenost
• oticanje zgloba
• nježnost i bol koji traju duže od uobičajene modrice
• poteškoće s korištenjem ozlijeđenog zgloba

Modrica na koljenu može dovesti do nakupljanja tekućine na koljenu, što može biti bolno. Ovisno o tome kako se ozljeda dogodila, možda ćete oštetiti i obližnje ligamente.

Kostne modrice mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.

Koji su faktori rizika za modrice na kostima?

Kostne modrice su prilično česte. Svako ga može dobiti. Kosti za koje ćete najvjerojatnije imati modrice su kosti na koljenima i petama.

Modrica kosti obično je rezultat izravnog udara u kost, koji se može dogoditi prilikom pada, nesreće ili udara tokom sportskog događaja. Kost možete i nagnječiti ako iskrivite zglob ili zglob.

Možda ćete biti skloniji modricama kostiju ako se jedno ili više od sljedećeg odnosi na vas:

• Aktivni ste u sportu, posebno u sportovima s velikim utjecajem.
• Ne nosite odgovarajuću zaštitnu opremu.
• Vaš posao je fizički zahtjevan.
• Sudjelujete u aktivnosti koja je fizički zahtjevna.

Osteoartritis

Ako imate osteoartritis, međusobno brušenje koštanih površina može dovesti do modrica. Tretman artritisa ponekad uključuje ubrizgavanje kortikosteroida u zglob. Neobično je, ali injekcije kortikosteroida u nekim slučajevima mogu izazvati modrice na kostima.

Kada trebate posjetiti svog liječnika?

Kada dobijete modricu kostiju, teško je reći je li povezana s ozbiljnijim problemom koji treba liječiti. Uvijek je dobra ideja dobiti mišljenje liječnika.

Potražite hitnu medicinsku pomoć ako se dogodi bilo šta od sljedećeg:

• Oteklina se neće smanjiti.
• Oticanje se pogoršava.
• Bol se povećava, a sredstva za ublažavanje bolova bez recepta ne pomažu.
• Dio vašeg tijela, poput prstiju na rukama i nogama, postaje plav, hladan i utrnuo.

Ti simptomi mogu ukazivati ​​na ozbiljnu modricu kostiju. Ponekad je modrica kostiju samo jedan dio ozljede. Mogli biste imati i frakturu ili pauzu. Modrica kostiju na koljenu mogla bi značiti da ste pukli ligament.

Posebno teška modrica kosti može ometati protok krvi. Nije uobičajeno, ali to može dovesti do odumiranja dijela kosti. Ako kost ugine, šteta koja se dogodi je nepovratna.

Zbog toga je važno razgovarati sa svojim liječnikom i prijaviti simptome koji neće nestati. Vaš liječnik će vjerojatno moći dijagnosticirati modricu kostiju na osnovu vaših simptoma i fizičkog pregleda.

Ako sumnjaju da imate ozljedu kosti, rendgen vam može pomoći utvrditi imate li frakturu kosti ili ste joj slomili, ali vašem liječniku ne može pomoći da otkrije modricu kosti. MRI pretraga je jedini način da sa sigurnošću znate imate li modricu kostiju. Te slike mogu potencijalno pokazati ako je ozljeda veća od modrice na kosti.

Kako se liječe modrice na kostima?

Za manju modricu kosti, liječnik vam može preporučiti odmor, led i ublažavanje bolova. Mogu vam predložiti da uzimate nesteroidne protuupalne lijekove, poput Alevea ili ibuprofena.

Ako se modrica kosti nalazi na nozi ili stopalu, podignite nogu kako biste olakšali oticanje. Nanesite led 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno. Ne stavljajte led direktno na kožu. Koristite peškir ili paket leda.

Možda ćete morati izbjegavati određene tjelesne aktivnosti i sportove dok se potpuno ne izliječite. Relativno manje modrice na kosti mogu početi poboljšavati u roku od nekoliko tjedana. Ozbiljnije može izliječiti nekoliko mjeseci.

Ozljeda zgloba može zahtijevati aparatić kako bi zglob ostao miran dok zacjeljuje. Ako su vam potrebni aparatić, udlaga ili štake, koristite ih onako kako vam je propisao liječnik i slijedite korake prema preporuci liječnika.

Ako pušite, ozljede kostiju mogu zacijeliti duže. Ovisno o opsegu vaše ozljede, fizioterapeut će vam možda moći pokazati kako pomicati ozlijeđeni zglob tako da ne nanesete veću štetu.

Možda će vam trebati daljnja dijagnostička ispitivanja ako vaša ozljeda ne zacijeli.

Kakvi su izgledi?

Možda ćete se morati odmoriti neko vrijeme, ali važno je dopustiti da vam kost u potpunosti zaraste. Prerani povratak redovnim aktivnostima može stvari pogoršati.

Iako postoje velike razlike u vremenu oporavka, zacjeljivanje obično traje nekoliko mjeseci. Većinu vremena nema trajnih problema. Komplikacije su rijetke, osim ako se nije dogodila teža povreda.

Savjeti za održavanje kostiju čvrstim i zdravim

Koštane modrice se ne mogu uvijek spriječiti. Određeni odabir načina života može vam pomoći da vaše kosti budu jake i zdrave i poboljšati njihovu sposobnost zarastanja. Slijedite ove savjete kako biste održali zdravlje kostiju:

• Jedite dobro uravnoteženu prehranu.
• Redovno se bavite fizičkom aktivnošću. Aktivnost je dobra za vaše zdravlje kostiju, posebno vježbanje s težinom.
• Uvijek koristite preporučenu zaštitnu opremu prilikom bavljenja sportom.
• Kosti imaju tendenciju slabljenja s godinama, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravlju kostiju na godišnjem fizičkom.
• Ne pušite. To može oslabiti vaše kosti.
• Ne pijte više od dva alkoholna pića dnevno. Pijenje više od toga može oslabiti vaše kosti.

Obavezno unesite dovoljno kalcijuma

Za dobro zdravlje kostiju potrebna vam je prava količina kalcijuma. Žene između 19 i 50 godina, a muškarci između 19 i 70 godina, trebale bi uzimati 1.000 miligrama (mg) dnevno. Preporučena količina povećava se na 1.200 mg dnevno za žene nakon 51. godine i muškarce nakon 71. godine. Izvori kalcijuma uključuju mliječne proizvode, brokulu i kelj.

Obavezno unesite dovoljno vitamina D

Vašem tijelu je također potrebno puno vitamina D koji će apsorbirati sav taj kalcij. Većina odraslih između 19 i 70 godina trebala bi dobiti 600 međunarodnih jedinica (IU) dnevno. U 71. godini trebali biste je povećati na 800 IU dnevno. Dobivanje malo sunčeve svjetlosti svaki dan dobar je način za apsorpciju vitamina D. Žumanjci i obogaćeno mlijeko također su dobri izvori vitamina D.

Ako ne mislite da unosite dovoljno kalcijuma i vitamina D u prehranu, pitajte svog liječnika ili dijetetičara da li biste trebali uzimati dodatak prehrani.