Blagodati zdravlja i ljepote ulja crnih sjemenki

Sadržaj

• Ulje crnog sjemena za zdravlje
• Blagodati ulje crnog sjemena
• Da li je ulje crnih sjemenki sigurno?
• Ulje crnog sjemena koristi
• Sljedeći koraci

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta je ulje crnih sjemenki?

Nigella sativa je mali cvjetni grm s cvjetovima ljubičaste ili bijele boje koji raste u Istočnoj Europi, Bliskom Istoku i zapadnoj Aziji.

Iako može izgledati neslućeno, grm daje plodove sa sitnim crnim sjemenkama. Ovo crno sjeme koristi se u lijekovima hiljadama godina.

Arheolozi su čak pronašli crno sjeme u grobnici kralja Tuta, ističući njihov značaj u historiji za liječenje i zaštitu. Također se koriste u kuhanju za dodavanje okusa hljebu, kariju i kiselim krastavcima. Kada se pojedu, sjeme ima gorak okus koji se često uspoređuje sa kimom ili origanom.

Neki od dodatnih naziva za ulje crnih sjemenki uključuju:

• crni kim
• crni kim
• sjeme crnog luka
• kalonji

Pokazalo se da ulje crnih sjemenki ima antioksidativna svojstva. Oni mogu pomoći u ublažavanju upala u tijelu i na koži. FDA ne nadzire biljke i suplemente. Istražite i koristite renomirane marke.

Ulje crnog sjemena za zdravlje

Ulje crnog sjemena pokazalo je obećanja u liječenju nekih od najčešćih zdravstvenih stanja, uključujući visoki krvni pritisak i astmu. Takođe pokazuje snažnu antifungalnu aktivnost protiv Candida albicans - kvasac koji može prerasti u tijelu i dovesti do kandidijaze. Primjeri drugih zdravstvenih blagodati ulja crnog sjemena uključuju:

• Smanjivanje visokog krvnog pritiska: Dokazano je da uzimanje ekstrakta sjemena crnog kima tokom dva mjeseca smanjuje visok krvni pritisak kod ljudi čiji je krvni pritisak blago povišen.
• Smanjivanje visokog holesterola: Dokazano je da uzimanje ulja crnih sjemenki smanjuje visok holesterol. Sadrži zdrave masne kiseline koje vam mogu pomoći u održavanju zdravijeg nivoa holesterola. Primjeri ovih masnih kiselina uključuju linolnu kiselinu i oleinsku kiselinu. Razina ulja može varirati ovisno o tome gdje se uzgaja crno sjeme. Ljudi mogu vidjeti i rezultate kada konzumiraju zgnječeno sjeme.
• Poboljšanje simptoma reumatoidnog artritisa: Uzimanje oralnog ulja crnog sjemena može pomoći u smanjenju simptoma upalnog reumatoidnog artritisa.
• Smanjenje simptoma astme: Protuupalni efekti ulja crnog sjemena mogu se proširiti i na poboljšanje simptoma astme. Njegov učinak na smanjenje upale u dišnim putevima može pomoći i kod simptoma bronhitisa.
• Smanjivanje želučanih tegoba: jesti crno sjeme ili uzimati ulje crnih sjemenki povezano je s ublažavanjem bolova u stomaku i grčeva. Ulje može pomoći u smanjenju plinova, nadutosti u želucu i učestalosti čireva.

Smatra se da ulje crnih sjemenki ima i antikancerogena svojstva. Može pomoći u borbi protiv karcinoma kože kada se lokalno primjenjuje.

Dijelovi ulja crnog sjemena poznati kao timokinon i drugi napici od sjemena uspjeli su smanjiti rast tumora u laboratorijskih pacova. Ulje takođe može pomoći u smanjenju efekata zračenja koje šteti tkivima i koristi se za ubijanje ćelija karcinoma. Ali ovi rezultati nisu proučavani na ljudima. Ulje crnih sjemenki ne smije se koristiti kao zamjena za konvencionalne tretmane karcinoma.

Blagodati ulje crnog sjemena

Ulje crnih sjemenki ima nekoliko primjena i koristi za problematična stanja kože. Ulje se nalazi u mnogim prodavnicama zdrave hrane i apotekama. Primjeri aplikacija za ljepotu i kožu uključuju:

• Akne: Prema časopisu Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, primjena losiona pripremljenog sa 10 posto ulja crnog sjemena značajno je smanjila učestalost akni nakon dva mjeseca. Oni koji su učestvovali u istraživanju prijavili su 67 posto zadovoljstva.
• Hidratantna kosa: Ulje crnih sjemenki može se nanijeti na ljudsku kosu kako bi je omekšalo i pospješilo sjaj.
• Psorijaza: Pokazalo se da primjena ulja crnog sjemena smanjuje učestalost plaka psorijaze.
• Omekšavanje kože: Ulje crnih sjemenki dodano je uljima i hidratantima za poboljšanje vlažnosti i hidratacije kože.
• Zacjeljivanje rana: Pokazalo se da primjena ulja crnog sjemena smanjuje upalu i prisustvo bakterija za pomoć u zacjeljivanju rana. Iako se ne čini korisnim u uzgoju novih kolagenih vlakana, stimulira druge faktore rasta kako bi pomogli tijelu da stvori novu, zdravu kožu.

Zapamtite, ulje crnih sjemenki ne bi trebalo zamijeniti liječenje na recept koje vam liječnik može dati. Ali ima neke blagodati ljepote koje mogu pored ovih tretmana poboljšati vašu kožu.

Da li je ulje crnih sjemenki sigurno?

Moguće je da ulje crnih sjemenki može povećati učinke lijekova koje tijelo obrađuje putem citokroma P450. Enzimi na ovom putu metaboliziraju 90 posto uobičajenih lijekova. Primjeri uobičajenih lijekova mogu uključivati ​​beta blokatore kao što su metoprolol (Lopressor) i varfarin za razrjeđivanje krvi (Coumadin).

Ako redovno uzimate lijekove na recept, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati ulje crnih sjemenki. Ne biste trebali prestati uzimati bilo koji od uobičajenih lijekova bez prethodnog razgovora s liječnikom.

Ulje crnih sjemenki može biti korisno za rad jetre, ali uzimanje previše ulja crnog sjemena također može biti štetno za vašu jetru i bubrege. Ako imate problema s bilo kojim od ovih organa, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odredili sigurnu dozu (ako postoji). Takođe, lokalno ulje crnih sjemenki može izazvati alergijske reakcije. Napravite test flastera prije nego što ga nanesete na veliko područje na koži.

Ulje crnog sjemena koristi

Ako želite proširiti nepce, u svoje posuđe možete ugraditi crne sjemenke. Prijedlozi za hranu za dodavanje crnih sjemenki koji uključuju:

• prepečen i posut somunom poput naana
• prepečeno i posuto po pecivima ili keksima
• dodaje se juhama, karijima i pomfritima
• mljeveći ih i miješajući s drugim začinima poput sjemena gorušice, komorača i kima

Ulje crnih sjemenki možete kupiti i u većini zdravstvenih radnji i apoteka. Ulje se često pakuje u kapsule za svakodnevnu konzumaciju. Također se prodaje i kao ulje koje se može nanijeti na kožu i kosu ili uzeti žlicom.

Želite probati ulje crnih sjemenki? Pronađite ga na Amazonu.

Sljedeći koraci

Trenutno ne postoje konkretne dnevne preporuke koliko ulja crnih sjemenki treba uzimati za dobro zdravlje. Uključivanje neprerađenih sjemenki u posuđe i proizvode za kožu najsigurniji je način upotrebe ulja crnih sjemenki. Ako odaberete proizvod s pojedinačnim pakiranjem, slijedite preporučenu dozu - obično dnevni unos od oko 1 do 2 žličice. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati ulje crnih sjemenki i uvrstite ga na kućnu listu lijekova.