Najbolji videozapisi o odvikavanju od pušenja godine

Sadržaj

• Kako pušenje utječe na vaše lice?
• Zdravstvene štete - mutacije 20 ”
• 21 stvar koju bih radije radio nego pušio
• Kako prestati pušiti zauvijek ... Prema nauci
• 5 faza odvikavanja od pušenja
• CDC: Savjeti bivših pušača - Brian: Ima nade
• Jednostavan način da se prekine loša navika
• Prestani pušiti sada
• CDC: Savjeti bivših pušača - Kristy: Nije bilo bolje za mene
• Proslava prestanka: Adam dijeli svoj razlog da prestane
• Kako prestajem pušiti: Savjeti kako prestati pušiti
• Ovo je najbolji način za prestanak pušenja
• Prestanak pušenja je putovanje
• To se događa s vašim tijelom kad prestanete pušiti

Pažljivo smo odabrali ove videozapise jer aktivno rade na edukaciji, nadahnuću i osnaživanju svojih gledatelja ličnim pričama i visokokvalitetnim informacijama. Nominirajte svoj omiljeni video putem e-maila na [email protected]!

Postoji toliko dobrih razloga za odvikavanje od pušenja. Pušenje je vodeći uzrok smrti koja se može spriječiti u Sjedinjenim Državama, tvrde prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Prestati pušiti je izravno teško. Mnogi pušači pokušavaju više puta prije nego što zapravo prekinu ovisnost. Oni se mogu obratiti alatima poput bihevioralne terapije, nikotinske gume, flastera, aplikacija i drugih pomagala koja će im pomoći da prestanu.

Ipak, nepušenje je najsigurniji put naprijed. I čini se da je zaustavljanje najbolji način da zauvijek prestanete.

Ovi videozapisi nude iskrene uvide bivših pušača, uključujući njihove strategije za odvikavanje. Oni također pogađaju opasnosti od pušenja i zašto to ne bi trebalo biti dio vaše rutine. Možda će vama ili nekome koga volite dati razlog da zauvijek odložite tu cigaretu.

Kako pušenje utječe na vaše lice?

Štetni učinci pušenja poznati su godinama. Međutim, ponekad morate vidjeti štetu koju negativna navika može imati na vama lično kako biste prestali. Ali ovo je donekle Catch-22. Ako pričekate da priroda krene svojim tokom, šteta će već biti počinjena.

Kako bi uputio kući upozorenje o neugodnim posljedicama pušenja - i iznutra i izvana - Buzzfeed je unajmio šminkera. Pogledajte kako se tri pušača dramatično transformiraju u svoja 30 godina u budućnosti. Njihove reakcije na štetne posljedice starenja pušenja služe kao poziv na uzbunu za sve.

Zdravstvene štete - mutacije 20 ”

U roku od samo 15 cigareta, hemikalije udisane tokom pušenja uzrokuju mutacije u vašem tijelu. Ove mutacije mogu biti početak raka. Zamislite šta to znači za svakodnevnog pušača. Upravo je to učinila kampanja Nacionalne zdravstvene službe (NHS) Ujedinjenog Kraljevstva za odvikavanje od pušenja. Koristeći moćne vizualne znakove, NHS traži da iskoristite besplatnu podršku koja će vam pomoći da prestanete.

21 stvar koju bih radije radio nego pušio

Ovaj kampijski video nudi neke glupe alternative poželjnije od pušenja, ali ima i poantu: pušenje je smiješno. Repajući njihov POV poput lažnog benda Beastie Boysa, njihova apsurdnost privlači vašu pažnju. Ipak, i dalje jasno daju do znanja da pušenje nije cool i da biste trebali reći ne. Podijelite ga s mladom odraslom osobom (ili običnom odraslom osobom) kako biste im pomogli da se klone cigareta.

Kako prestati pušiti zauvijek ... Prema nauci

Jason Rubin, bivši pušač i domaćin Think Tank-a, dijeli svoje mišljenje o odustajanju od pušenja zauvijek. Za Rubina je napuštanje hladne ćuretine bio jedini način da prestane. Njegov instinkt potkrepljen je istraživanjima.

Velika Britanija je procijenila pušače koji naglo prestanu i one koji su postepeno odustali od cigareta. Više ljudi u nagloj grupi uspjelo je odustati. Rubin dijeli mehanizme suočavanja koji su mu pomogli da prestane, poput promjena u načinu razmišljanja, rutini i socijalnim navikama. Njegova poruka: Iskrena želja za prestankom ima sve razlike.

5 faza odvikavanja od pušenja

Hilcia Dez zna da je odvikavanje proces. Za nju ide istim putem kao faze tuge koje je opisala dr. Elizabeth Kubler-Ross. Tih pet dijelova su poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Gledajte je kako glumi u svakoj fazi i pogledajte da li uočavate slične tendencije na svom putu da odustanete.

CDC: Savjeti bivših pušača - Brian: Ima nade

Brianu je trebalo novo srce, ali liječnici su ga skinuli s liste transplantacija dok je nastavio pušiti. Posljednjih dana poslan je u hospicij, ali on i supruga borili su se da ga zadrže na životu.

Nakon što su preživjeli punu godinu dana, shvatili su da on možda ima šanse da živi duže. Prestao je pušiti i ponovo se prijavio za transplantaciju. Pogledajte njegovu emotivnu priču dok vas traži da se riješite cigareta. On je dokaz da "s druge strane cigareta ima života".

Jednostavan način da se prekine loša navika

Judson Brewer je psihijatar kojeg zanima šta pažljivo ponašanje znači za ovisnost. Objašnjava da smo svi evolucijski programirani da prođemo kroz isti proces. Na okidač odgovaramo ponašanjem koje dovodi do nagrade.

Iako je nekada bio mehanizam za preživljavanje, ovaj proces nas sada ubija. Traženje nagrade dovodi do gojaznosti i drugih ovisnosti. Brewer zagovara da vas pažljivo pušenje prirodno odbija od ponašanja. Pogledajte njegov govor kako biste vidjeli kako njegov pristup može pomoći pušačima, onima koji jedu stres, ljudima ovisnima o tehnologiji i još mnogo toga.

Prestani pušiti sada

Ne morate pušiti da biste doživjeli opasne posljedice pušenja. Rabljeni dim može biti poguban za one koji su u blizini pušača. To je bio slučaj za Ellie, koja je svoj prvi napad astme doživjela zbog pasivnog pušenja.

Pušenje utječe i na voljene osobe na druge načine, poput plaćanja troškova liječenja. Pogledajte lične priče i statistike podijeljene u ovom segmentu „Doktora“. Možda će oni pomoći vama ili nekome koga volite da odluči prestati pušiti.

CDC: Savjeti bivših pušača - Kristy: Nije bilo bolje za mene

Većina ljudi koji prestanu zauvijek čine to bez prijelaznih pomagala poput nikotinskih flastera ili gume. Kristy je mislila da će joj odvikavanje od pušenja upotrebom elektroničkih cigareta okončati naviku. Ona i njen suprug napravili su plan za upotrebu e-cigareta, vjerujući da imaju manje hemikalija.

Međutim, stvari nisu išle kako je planirano. Pogledajte njezinu priču prije nego što kupite e-cigarete i provjerite je li njena strategija ispravna za vas. Treba vam više motivacije? Pogledajte druge priče iz CDC-ove kampanje.

Proslava prestanka: Adam dijeli svoj razlog da prestane

Mnogi ljudi pretpostavljaju da će prestati pušiti do određene dobi. Međutim, prije nego što to shvate, nastupila je dob i možda još uvijek puše. To se dogodilo s Adamom. Napokon je odlučio prestati nakon što je dobio vijest o očevoj dijagnozi raka pluća. Saznajte o njegovoj transformaciji i o tome kako se osjeća toliko bolje sada kad je bez pušenja.

Kako prestajem pušiti: Savjeti kako prestati pušiti

Sarah Rocksdale želi da nikada nije počela pušiti. Kada je imala oko 19 godina, podlegla je vršnjačkim pritiscima prijatelja. Na kraju je shvatila da nikada nije uživala u mirisu ili osjećaju pušenja. Bila je samo ovisna.

Govori o tome zašto i kako je dala otkaz prvi put. Njezin najveći motivator: gledanje zastrašujućih zdravstvenih videozapisa o opasnostima pušenja. Tada se jedan listić cigarete pretvorio u recidiv. Ali vratila se na pravi put. Njena priča i kako se sjajno osjeća sada mogu vas potaknuti da i dalje pokušavate. Pogledajte neke od njenih alata povezanih ispod videozapisa na YouTubeu.

Ovo je najbolji način za prestanak pušenja

Veliki razlog zbog kojeg je prekid pušenja težak je zbog ovisnosti o nikotinu. Zbog toga je zamjena nikotina popularna terapijska metoda koja vam pomaže da prestanete pušiti. Trace Dominguez iz D News izvještava da najefikasniji alat za odvikavanje možda nije nikakav. Secira kako određeni alati rade i provjerava pomažu li vam zapravo da zaustavite. Poslušajte istraživanje u ovom videu prije nego što potrošite novac i energiju koristeći ove alate ili alternativne terapije.

Prestanak pušenja je putovanje

Doktor Mike Evans iz Centra za ovisnost i mentalno zdravlje razumije da odvikavanje od pušenja može biti komplicirano. Vezan je za emocije, a putovanje često uključuje nekoliko recidiva.

Gleda u različite faze i pokretne dijelove prestanka i održavanja. Otkriva neke od opaženih pozitivnih strana pušenja, poput smanjenja stresa i upravljanja težinom. Ohrabruje vas da neuspjehe vidite kao dio procesa i nastavite pokušavati. Za najbolje šanse za prekid, obratite pažnju na njegova istraživanja o uspješnosti i savjete o spremnosti.

To se događa s vašim tijelom kad prestanete pušiti

Umjesto da se usredotoči na štetu koju pušenje nanosi vašem tijelu, ovaj video fokusira se na pozitivne efekte odvikavanja. Na primjer - gotovo odmah - možete osjetiti znatno bolje očitavanje otkucaja srca i krvnog pritiska. Video ističe druga dramatična poboljšanja koja ste mogli vidjeti tokom prve godine bez pušenja.

Catherine je novinarka strastvena u zdravstvu, javnoj politici i ženskim pravima. Piše o čitavom nizu nonfiction tema, od poduzetništva do ženskih pitanja, kao i beletristike. Njezin rad pojavio se u Inc., Forbes, The Huffington Post i drugim publikacijama. Ona je mama, supruga, spisateljica, umjetnica, zaljubljenica u putovanja i životna studentica.