Najbolje prostirke za pilates koje možete kupiti (to, ne, nisu isto što i prostirke za jogu)

Sadržaj

• Prostirke za pilates vs. prostirke za jogu
• Najbolje ukupno: Aeromat Elite podloga za vježbanje
• Najbolja ekstra debela prostirka: Stott Pilates Deluxe Mat
• Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI podloga za vježbanje
• Najbolje jeftine prostirke za pilates: BalanceFrom Go Yoga univerzalna prostirka
• Najbolja ekološki prihvatljiva opcija: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Najbolje za početnike: Gaiam 4 mm klasična prostirka za jogu
• Najbolje za putovanja: Merrithew Folding Travel Mat
• Najbolji tepisi za vrući pilates: Manduka GRP Mat
• Recenzija za

Pilates protiv joge: Koju praksu preferirate? Iako neki ljudi pretpostavljaju da su prakse vrlo slične po prirodi, definitivno nisu iste stvari. "Pilates se fokusira na angažiranje manjih, često zanemarenih mišićnih skupina radi jačanja i poboljšanja držanja", kaže Vanessa Huffman, direktorica obuke nastavnika u Club Pilatesu. "U jogi obično držite poze mnogo duže, što vam omogućava da dublje padnete u svaku pozu. Često ponavljate tok ovih pokreta, što ne radite uvijek u pilatesu. U pilatesu su pokreti kraći i sa manje ponavljanja koja se umjesto toga fokusiraju na kontrolu i preciznost. "

Ako morate to svesti na minimum: "Joga dodaje snagu kroz fleksibilnost, dok Pilates dodaje snagu kroz aktivaciju i kontrolu mišića", kaže Huffman.

Prostirke za pilates vs. prostirke za jogu

Istina je da i pilates i joga koriste prostirke za vježbanje (a neki oblici pilatesa čak uključuju i sprave u svoje vježbe), ali vrste prostirki koje se koriste u svakoj od njih su različite. Bez obzira na to jeste li novi u pilatesu ili ste napredni praktičar, pobrinite se da koristite ispravnu prostirku - onu posebno napravljenu za pilates - umjesto podloge za jogu, koja je obično mnogo tanja.

„Mnogi pokreti koji se rade na pilates strunjači zahtijevaju da se vaša kičma kreće kroz artikulacije koje stvaraju pritisak na vaša leđa, zbog čega su prostirke za pilates tradicionalno deblje od prostirki za jogu“, kaže Huffman. „U pilatesu deblje strunjače pružaju podršku za pokrete ležeći na boku, sklone (trbuhom) i pokrete u stojećem položaju. Također, stajanje na površini poput jastuka prisilit će više mišića stopala da stabilizuju tijelo, što ukupno aktivira više mišića. ” (Pogledajte omiljene vježbe pilatesa Kate Hudson da biste okusili.)

Koliko vam tačno debljine treba? "Što se tiče debljine prostirke, zaista se svodi na to koliko vam je potrebno da se vaši" koštani "dijelovi tijela osjećaju dok ste na zemlji, poput koljena, kralježnice i kostiju kuka", kaže Gosia Calderon, vlasnica i instruktorica u Ridgewood Pilates u New Yorku. “Međutim, ako je vaša prostirka predebela, to vam može otežati da se osjećate uravnoteženo ili povezano sa podlogom.”

Drugim riječima, pronalaženje idealnog nivoa debljine za vašu prostirku će zahtijevati pokušaje i greške. Dok ne pronađete savršeno pristajanje, Calderon preporučuje odabir pilates prostirke debljine najmanje 4 mm, a zatim utvrđivanje trebate li nešto više jastučića odatle.

Kako bismo bili sigurni da koristite odgovarajuću prostirku za svoju praksu, proveli smo istraživanje i opisali osam najboljih pilates prostirki kako biste bili stabilni, podržani i udobni tijekom cijelog vašeg boravka u studiju ove godine. Pregledajte naše izbore u nastavku—koji uključuju ekološki prihvatljive i pristupačne opcije, ekstra debele prostirke i neklizajuće stvari koje su najbolje za vrući pilates—a zatim dodajte svoj omiljeni u svoju kolekciju opreme za vježbanje što je prije moguće.

Evo osam najboljih strunjača za pilates, prema instruktorima pilatesa:

• Najbolji ukupno: Aeromat Elite Workout Mat
• Najbolja ekstra debela prostirka: Stott Pilates Deluxe Mat
• Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI podloga za vježbanje
• Najbolje jeftine prostirke za pilates: BalanceFrom Go Yoga univerzalna prostirka
• Najbolja ekološki prihvatljiva opcija: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Najbolje za početnike: Gaiam 4 mm klasična prostirka za jogu
• Najbolje za putovanja: Merrithew Folding Travel Mat
• Najbolji tepisi za vrući pilates: Manduka GRP Mat

Najbolje ukupno: Aeromat Elite podloga za vježbanje

Elitna prostirka za vježbanje iz Aeromata dolazi lično po preporuci Huffmana. „Obožavam i koristim ovu prostirku Aeromat jer„ odjavljuje “sve kutije za upotrebu u pilatesu, a ima i antimikrobni premaz koji sprječava stvaranje neželjenih mirisa na prostirkama (i ko voli ići kući sa stranim mirisom na ramenima) ?)," ona kaze. Izrađena od plišanog pjenastog materijala, obložena podstava dostupna je u tri različite razine debljine, od kojih svaka nudi meku potporu vašim kostima i zglobovima. Teksturirana površina prostirke drži vas „držanu na mjestu“ kako ne biste kliznuli po prostirci, a dolazi s dvije ojačane rupe tako da je možete jednostavno objesiti između upotreba. Idealan za sve vježbe na podu – od istezanja s malim udarcem do pilatesa – ova prostirka je lagana, laka za čišćenje i dostupna u raznim bojama. "Aeromat prostirku koristimo u svim našim studijima Club Pilatesa", kaže Huffman.

Aeromat Elite Workout Mat, Kupite, 21 USD, walmart.com

Najbolja ekstra debela prostirka: Stott Pilates Deluxe Mat

Ako ste isprobali svoj dio prostirki i utvrdili da više volite opcije s visokim jastukom, pogledajte ovu od STOTT Pilatesa. Debljina je ogromnih 15 mm - vjerojatno jedna od najdebljih prostirki na svijetu - pa će ponuditi optimalnu udobnost i jastučiće na vašoj kralježnici i svim drugim područjima kojima je potrebna dodatna ljubav.

Sa jednom rebrastom stranom (najbolje za klase kada vam je potreban dodatni prihvat) i jednom glađom stranom, otirač je takođe izdržljiv, lako se mota i nema miris. Recenzenti spominju da je tekstura taman - jedan korisnik je rekao da "nije previše čvrsta, ali ni previše mekana" - i da je vrlo ugodna za zglobove i kralježnicu.

Stott Pilates Deluxe Mat, Kupi to, 65 USD (bilo 75 USD), amazon.com

Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI podloga za vježbanje

Ova prostirka za pilates od 12 mm (ili debljine 1/2 inča) proizvod je Amazon’s Choice s više od 230 pozitivnih recenzija kupaca. Napravljena od izdržljive pjene, odlična je svestrana prostirka za one aktivnosti kada vam je potrebna prostirka s više jastuka - poput pilatesa, istezanja i drugih vježbi na podu. Dolazi s ručkom za nošenje ugrađenom direktno u prostirku, pa ju je lako ponijeti sa sobom (a to je lijep dodir za one koji stalno gube svoj nosač prostirača ili remen!). Korisnicima se sviđa da je lako smotati, lagan (sa nešto manje od 3 kilograma) i dolazi u osnovnim bojama.

Recenzenti napominju da je prostirka vrhunskog kvaliteta - posebno s obzirom na pristupačnu cijenu - i da ima pravu količinu jastuka. „Savršena veličina, savršena debljina. Veoma mekano takođe. LOVE IT !, rekao je jedan kupac. Drugi je napisao: „Savršeno! Veličina i debljina apsolutno su savršeni za vježbe na tvrdom cementnom podu. Definitivno preporučujem ovaj proizvod. ”

SPRI Mat za vježbanje, Kupite, 24 dolara, amazon.com

Najbolje jeftine prostirke za pilates: BalanceFrom Go Yoga univerzalna prostirka

Još jedna odlična opcija od 12 mm, ova podloga od 1/2 inča iz BalanceFroma postiže lijepu ravnotežu između mekoće i čvrstoće i super je pristupačna za samo 16 USD. To je najprodavaniji broj jedan na Amazonu sa gotovo 13.000 recenzija kupaca (da, dobro ste pročitali!), Dolazi s remenom za nošenje za lakši transport i ima dvostrane, neklizajuće površine za svu vuču i stabilnost koja vam je potrebna tokom prakse. Štaviše, lagana prostirka je otporna na vlagu i lako se čisti sapunom i vodom. “Prije ove prostirke koristio sam tanku prostirku za jogu i svaki put kad sam dugo bio na rukama ili koljenima bilo mi je vrlo neugodno. Ova prostirka mi i dalje omogućava da radim poze, ali mnogo udobnije nego prije”, napisao je jedan recenzent.

BalanceFrom Go Yoga višenamjenska podloga, Kupi to, $ 16, amazon.com

Najbolja ekološki prihvatljiva opcija: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat

Najbolja ekološki prihvatljiva opcija, ova impresivna prostirka za pilates napravljena je od TPE materijala (termoplastični elastomeri) koji je bolji za okoliš od plastičnih ili PVC strunjača. Dodatni plus je to što kada se prostirka odmota, nema mirisa plastike koji se zadržava danima, a materijali koji su dobri za zemlju ne čine prostirku ništa manje efikasnom – izdržljiva je, fleksibilna i ima teksturiranu stranu. koji nudi superiorno prianjanje. Otirač od 10 mm teži manje od dvije funte, dolazi u raznim bojama i ukrašen je ugrađenim linijama tijela koje pomažu da vaše tijelo bude pravilno poravnato tokom vježbanja – karakteristika koju mnogi recenzenti apsolutno vole. Jedan recenzent sa pet zvjezdica nazvao ju je „odličnom prostirkom po fenomenalnoj cijeni“ i nastavio: „[Ovo je] najbolja prostirka koju sam do sada imao i bar jednom nisam klizio svuda po strunjači. Također nije jako debela, ali zbog kvaliteta materijala pruža istu potporu kao i deblje prostirke. Sve u svemu, to je nevjerojatna vrijednost za novac i izgleda i osjeća se daleko skuplje nego što zaista jest. ”

Ewedoos Eko-prostirka za jogu, Kupi to, $ 23, amazon.com

Najbolje za početnike: Gaiam 4 mm klasična prostirka za jogu

"Dok započinjete svoje putovanje jogom/pilatesom, poželjet ćete započeti s najboljim osnovnim opcijama po najpovoljnijoj cijeni", kaže Calderon, koji preporučuje ovu prostirku od vodećeg proizvođača GAIAM -a za početnike u pilatesu. Izuzetno je pristupačan i ima debljinu od 4 mm, što je idealno za većinu početnika koji bi možda htjeli osjetiti pod više dok se naviknu na svoju praksu.

Lagana, podstavljena prostirka ima neklizajuću površinu koja pruža solidnu vuču kada je postavljena na tvrdi pod, a dostupna je u mnoštvu prekrasnih nijansi i uzoraka. S više od 1.200 savršenih recenzija s pet zvjezdica kupaca, možete vjerovati da će ova jednostavna prostirka bez ikakvih dodataka obaviti svoj posao. “Ova prostirka je savršena za mene. Radim lagane treninge 2-3x sedmično koristeći tegove i tjelesnu težinu, ponekad kardio. Ova prostirka je lagano podstavljena (imam tepihe gdje vježbam) i pruža dosta stiska mojim golim rukama i stopalima ”, napisao je jedan recenzent. „Štampa je lijepa (imam plavu kravatu). Bez hemijskog mirisa. Bez piling komada kao što sam imao sa nekim drugim prostirkama za jogu u prošlosti. Preporučio bih! ”

Gaiam 4mm klasična prostirka za jogu, Kupite, 18 USD (bilo je 22 USD), amazon.com

Najbolje za putovanja: Merrithew Folding Travel Mat

Calderon preporučuje ovu pilates prostirku iz Merrithewa svima koji traže sklopivu opciju za ponijeti na putovanja. "Izuzetno je lagan (samo jedan kilogram), ima neklizajuću teksturu, kompaktan je, po pristupačnim cijenama i lako se uklapa u vašu ručnu torbu", dodaje ona. Najtanja opcija na ovoj listi, ova svestrana prostirka pogodna za putovanja, može se koristiti samostalno ili na drugoj prostirci ako više volite jastučiće. Napravljen od vodootpornih materijala i materijala otpornih na sunce (što znači da se možete odlučiti za korištenje na otvorenom), također se može prati u perilici, tako da ga možete jednostavno baciti u mašinu za pranje veša da biste ga očistili nakon upotrebe.

Merrithew Folding Travel Mat, Kupite, 40 dolara, amazon.com

Najbolji tepisi za vrući pilates: Manduka GRP Mat

Ako ste ljubitelj vrućeg pilatesa, postoji velika šansa da ćete se intenzivno oznojiti na času—pa ćete poželjeti prostirku koja održava prianjanje čak i nakon što vam znoj kaplje po cijeloj površini, poput ove teške -carinska opcija iz Manduke. Budući da će biti izložen toplini iz prostorije (i vašeg tijela) u klasi grijanja, plus je i to što je ova opcija od 4 mm izdržljiva i laka za čišćenje. Zahvaljujući inovativnom gumenom materijalu ispunjenom ugljenom, podstavljena podloga će prikriti sve mirise i zadržati super čvrsto prianjanje čak i nakon najtežih znojenja. (Povezano: Jesu li vruće sate joge i fitnesa zaista bolje?)

Jedan recenzent s pet zvjezdica nazvao je ovu prostirku „najboljom za znojnu jogu“, a s obzirom na to da dolazi od Manduke – brenda od povjerenja među jogijima posvuda – možete biti sigurni da će to biti visokokvalitetna, dugotrajna investicija.

Manduka GRP Mat, Kupi to, 98 USD, amazon.com

Recenzija za