Najbolje aplikacije za planiranje obroka za postizanje vaših ciljeva zdrave prehrane

Sadržaj

• Najbolja opća aplikacija za planiranje obroka: Mealime
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za praćenje ishrane i brojanje kalorija: jedite ovoliko
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za one koji jedu biljke: viljuške preko noževa
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za recepte: paprika
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za pripremu obroka: MealPrepPro
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za nove kuhare: Yummly
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za ljubitelje hrane za poneti: sugestična
• Recenzija za

Na prvi pogled, planiranje obroka izgleda kao pametan, bezbolan način da ostanete ispred igre i da se držite svojih ciljeva zdrave prehrane tokom užurbane radne sedmice. Ali shvatiti šta ćete jesti sljedećih sedam dana nije uvijek lak zadatak. Srećom, postoji mnogo besplatnih aplikacija za planiranje obroka i premium opcija koje će vam pomoći u navigaciji kuhinjom i trgovinom. (Povezano: Naučite kako pripremiti obroke uz ovaj 30-dnevni izazov)

Ovdje zaokružujemo najbolje aplikacije za planiranje obroka na tržištu koje će vam pomoći da ostanete posvećeni svojoj prehrani, bez obzira na vaš način prehrane ili sklonosti prehrani.

• Najbolji ukupno: Mealime

• Najbolje za praćenje prehrane i brojanje kalorija: Jedite ovoliko

• Najbolje za jestivače na biljnoj bazi: vilice preko noževa

• Najbolje za recepte: paprika

• Najbolje za pripremu obroka: MealPrepPro

• Najbolje za nove kuvare: ukusno

• Najbolje za ljubitelje hrane za poneti: Sugestivno

Najbolja opća aplikacija za planiranje obroka: Mealime

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno, s dostupnim kupovinama u aplikaciji

Probaj: Mealime

Zahvaljujući Mealime-u i njegovim 30-minutnim receptima, nećete se bojati da ćete morati skuhati domaći obrok nakon dugog putovanja do kuće. Ova all-star aplikacija za planiranje obroka, koja ima gotovo pozitivnih 29.000 recenzija u App Storeu, omogućuje vam kreiranje personaliziranih planova prehrane s tri do šest recepata na temelju vaših prehrambenih preferencija, alergija i sastojaka koji vam se ne sviđaju. (Gledajući vas, prokulice!)

Nakon što odaberete recepte za testiranje koje će testirati stručnjaci za kuhanje tokom cijele sedmice, aplikacija za planiranje obroka poslat će popis namirnica na vaš telefon, zajedno sa slikama zaliha i zamjena za sastojke, tako da možete potrošiti manje vremena na kupovinu i više vremena za nošenje . Trešnja na vrhu? Informacije o ishrani za svaki recept šalju se u aplikaciju Zdravlje na vašem telefonu, čineći digitalno praćenje vašeg zdravlja besprekornim procesom. (I da, ne morate trošiti komad promjene da biste pratili nivo svoje aktivnosti.)

Za dodatnih 6 USD mjesečno ili 50 USD godišnje, imat ćete pristup detaljnim informacijama o prehrani i ekskluzivnim receptima koji se objavljuju svake sedmice. Kao dodatni bonus, moći ćete pripremiti dva plana obroka odjednom i dodati svoje recepte svom planeru.

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za praćenje ishrane i brojanje kalorija: jedite ovoliko

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno, s mogućnošću kupnje putem aplikacije

Probaj: Jedite ovoliko

Bilo da ste bodibilder ili vegetarijanac, Eat This Much će vam pomoći da dobijete makronutrijente koji su vam potrebni da ostanete u formi. Besplatna aplikacija za planiranje obroka uzima u obzir vaše prehrambene preferencije i proračun za izradu dnevnih planova obroka i liste namirnica, a sve urađeno imajući na umu kalorije, ugljikohidrate, masti i proteine. Jedite ovoliko čini korak dalje od ostalih aplikacija, dopuštajući vam da prilagodite popularne stilove prehrane - poput veganstva ili paleo prehrane - kako bi odgovarali vašim ukusima i prehrambenim potrebama. (Vezano: Vodič za početnike u pripremi i ishrani za bodybuilding obroke)

Ako se prijavite za pretplatu od 5 USD mjesečno, moći ćete planirati sedmične obroke u isto vrijeme, kao i prijaviti se na web lokaciju aplikacije i izvesti popis namirnica na AmazonFresh ili Instacart za isporuku. Izvinite, ali sada nema izgovora da imate prazan frižider.

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za one koji jedu biljke: viljuške preko noževa

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: $5

Probaj: Viljuške preko noževa

Dok se jela na biljnoj bazi čine kao naknadna zamisao u drugim aplikacijama za planiranje zdravih obroka, Forks Over Knives ih čini zvijezdom emisije. Aplikacija sadrži više od 400 recepata orijentiranih na povrće (i prebrojavanje), od kojih je mnogima doprinijelo 50 istaknutih kuhara, pa ne očekujte da ćete svaku večer pojesti tjesteninu bez žvakanja. (Povezano: Koja je razlika između biljne i veganske prehrane?)

Kako bi vam pomogla da se krećete čak i najsloženijim labirintom supermarketa, aplikacija će automatski sortirati sastojke na vašoj listi za kupovinu prema prolazu. (Nabavite ove kuharice na biljnoj bazi za još zdraviju ishranu.)

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za recepte: paprika

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: $5

Probaj: Paprika

Kad ste opskrbljeni namirnicama, a nemate pojma što pripremiti za večeru, obratite se Papriki. Putem aplikacije za upravljanje receptima i planiranje obroka možete uvesti vlastite recepte i recepte sa svojih web stranica za kreiranje, stvarajući virtualnu kuharicu kojoj se može pristupiti na svim uređajima pomoću funkcije Cloud Sync. Nećete propustiti ni pisanje na štampanim receptima, zahvaljujući interaktivnim funkcijama koje vam omogućavaju da precrtate sastojke i istaknete upute. Prije nego što progutate svoje zdravo jelo, ne zaboravite snimiti sliku dostojnu slinavke i dodati je na stranicu s receptima.

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za pripremu obroka: MealPrepPro

Dostupno za: iOS

Cijena: 6 USD mjesečno ili 48 USD godišnje

Probaj: MealPrepPro

Ako biste radije cijelu nedjelju proveli u svojoj kuhinji, pekući piletinu vrijednu sedmicu dok ste okruženi Pyrex posudama, MealPrepPro je za vas. Aplikacija za pripremu obroka ne samo da vam (i vašem partneru) stvara prilagodljiv sedmični plan obroka zasnovan na vašoj prehrani i makro ciljevima, već vam pomaže i u kuhanju na veliko; sa jasnim kalendarom unaprijed ćete znati koje dane ćete pripremati i jesti svježi obrok, a kojim danima podgrijavati ostatke hrane. Aplikacija čak procjenjuje vaše praktično kuhanje za tjedan dana, pa prema tome možete rasporediti svoje planove nakon večere. (Povezano: Zdravi obroci za pripremu obroka kada kuhate za jedan)

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za nove kuhare: Yummly

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno, s mogućnošću kupnje putem aplikacije

Probaj: Yummly

S više od 2 milijuna recepata, kuhinjskih savjeta i članaka o trendovskoj hrani, Yummly će pomoći kuharu početnicima da osvoje zemlju ... ili kuhinju. Funkcija sortiranja aplikacije za planiranje zdravih obroka će suziti jela na osnovu vremena kuhanja, kuhinje i prilike, kao i filtrirati recepte koji ne odgovaraju vašem stilu prehrane. A ako odugovlačite, Yummly će vam poslati obavijest kada dođe vrijeme za kuhanje na osnovu odabranog recepta.

Trebate li malo više smjernica? Za 5 USD mjesečno, od vodećih kulinarskih stručnjaka dobit ćete pristup demonstracijskim videozapisima korak po korak. (Uzmite ove kuhinjske alate koje morate imati kako biste zdraviju prehranu učinili toliko jednostavnijom.)

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za ljubitelje hrane za poneti: sugestična

Dostupno za: iOS

Cijena: Besplatno, s mogućnošću kupnje putem aplikacije

Probaj: Sugestivno

Čak i majstori u kuhinji povremeno žude za hranom. Ali kako biste bili sigurni da ćete ostati na vrhu svojih ciljeva zdrave prehrane, preuzmite Suggestic—besplatnu aplikaciju za planiranje obroka može preporučiti jela koja se pridržavaju vašeg stila prehrane (keto, veganska, itd.) u više od 500.000 restorana u zemlji. (Ostavili ste telefon kod kuće? Posavjetujte se sa savjetima nekih stručnjaka o tome kako se hraniti zdravo dok večerate vani.) Sugestibilno zabija odjel za planiranje kod kuće, nudeći jednostavne recepte za izradu obroka za cijelu sedmicu. Kako biste tijekom tih sedam dana imali raspoloženje, aplikacija će vam slati motivacijske e -poruke i obavijesti.

Za dodatne recepte, obrazovne videozapise i programe za ishranu, pokupite premium članstvo za 13 USD mjesečno.

Recenzija za