Vrhunska grickalica za putovanja koju možete doslovno ponijeti bilo gdje

Sadržaj

• #1 Prilagodljiv je.
• #2 nutritivno je bogat.
• #3 Putuje dobro.
• Recenzija za

Ljeto je u osnovi stvoreno za duge vikende i zabavne planove putovanja. Ali svi ti kilometri na putu ili u zraku znače vrijeme daleko od kuće i daleko od uobičajene rutine zdrave prehrane. I da se razumijemo, vjerojatno ćete ogladnjeti kad prijeđete 40 milja između vas i sljedećeg odmorišta.Tu dolaze grickalice u pokretu. I sigurno ste ih probali od celera i mrkve (dosadno), čipsa i kolačića (bolovi u trbuhu), jogurta (fuj, topao jogurt!). Ali šta ako postoji jedna vrhunska, najbolja od najboljih, zdrava užina za putovanja koja ne samo da je bezbedna za jelo tokom izvlačenja, već bi i zadovoljila sve vrste žudnji - hrskavo, slatko, slano. Osim toga, što ako je jednostavno pakiranje bez zaglađivanja na dnu torbe?

Pa, ovaj jednorog zdravih zalogaja za putovanje zaista postoji, i to je mješavina staza.

Prije nego što zakolutate očima misleći da je ovo osnovna ideja za užinu, razmislite o svim razlozima zbog kojih mješavina staza zapravo ispunjava sve kriterije za najbolju zdravu užinu za putovanje.

#1 Prilagodljiv je.

Svestranost je naziv igre kada je u pitanju trail mix i sve njegove beskrajne raznolikosti. Želite li slano, slatko, slano, začinjeno ili kombinaciju, mješavina okusa i sastojaka ovisi o vama.

• Slano: štapići sezama + pečeni edamame + kandirani đumbir + suhe jabuke
• Tropski: brazilski orasi + orasi + sušeni mango + sušena papaja + sušeni trputac ili banana
• Slatko: Sve što je hrskavo (indijski orasi, bademi) + crna čokolada ili kokosove pahuljice
• Začinjeno: Wasabi grašak ili ljuti edamame
• Ukusno: Pečeni slanutak od češnjaka i ružmarina + krekeri od cijele pšenice

Prilagođavanje vlastitog miksa znači da nećete biti ostavljeni da birate dijelove koje ne želite. I možete dizajnirati mješavinu koja vam zaista daje ono što vašem tijelu treba: proteine, zdrave masti i vlakna. To je sigurno bolji od bacanja M&M-a i pečenog kikirikija u medu u vrećicu sa patent zatvaračem. (Nabavite neke zabavne ideje uz ove zdrave recepte za domaću mješavinu staza.)

#2 nutritivno je bogat.

Bilo da odaberete tradicionalnu mješavinu s orašastim plodovima i sjemenkama ili se razgranate na pečeni slanutak i edamame, ovi osnovni sastojci su prepuni proteina i vlakana kako bi osigurali održivu energiju. To će pomoći u sprečavanju skokova šećera u krvi i padova koji dolaze s vrećicama pereca, čipsa ili slatkiša. Orašasti plodovi, poput badema, oraha, kikirikija i pistacija, te sjemenke poput konoplje, suncokreta i bundeve osiguravaju zdrave nezasićene masti, vlakna i vitamin E. Potražite sirove, neslane ili lagano slane i nezaslađene orahe kako biste smanjili unos kalorija pečenje u ulju i ukupni unos natrijuma i šećera. (Otkrijte zdravije načine uživanja u orašastim plodovima.)

Sušeno voće, poput grožđica, brusnica, manga i kajsija, drugi su važan element vaše mješavine jer pruža vlakna, ugljikohidrate i vitamine i minerale poput kalija i vitamina A i C.

Imajte na umu jednu stvar: Iako se mješavina staza može napuniti zdravim, nutritivnim sastojcima, neki od tih dodataka mogu, pa, dodati u puno dodatnih kalorija. To može biti u redu ako se vraćate s teške HIIT klase, ali ako samo sjedite na petosatnom letu, htjet ćete zadržati svoje mjerice na oko 1/2 šalice.

#3 Putuje dobro.

Iako su sve ostale navedene prednosti odlične, ništa od toga nije važno ako sve dobre stvari ne možete ponijeti sa sobom, zar ne? Upravo zato trail mix nosi zlato za zaista vrhunsku zdravu užinu na putovanju. Sve je suho, što znači da ne treba hlađenje i može izdržati čak i dok se ne vratite kući. Super je prenosiv i može se istresti u vaš dlan iz zidane posude, izvaditi jednom rukom iz plastične vrećice za sendviče ili čak sa malo kreativnosti pretvoriti u kore od mješavine tragova.

Recenzija za