5 nevjerovatnih zdravstvenih blagodati slacklinea

Sadržaj

• 1. Poboljšava ravnotežu
• 2. Povećava tjelesnu snagu
• 3. Ispravlja držanje tijela
• 4. Poboljšava koncentraciju, fokus i pamćenje
• 5. Promovira socijalnu interakciju
• Slackline cijena
• Savjeti za početnike

Slackline je sport u kojem osoba treba uravnotežiti pod uskom, fleksibilnom vrpcom koja je vezana nekoliko centimetara od poda. Stoga je glavna korist ovog sporta poboljšanje ravnoteže, jer nije moguće ostati na vrhu vrpce bez dobre ravnoteže.

Međutim, postoje mnoge druge koristi povezane sa bavljenjem ovim sportom, poput razvoja mišića, korekcije držanja ili poboljšane koncentracije i fokusa, na primjer.

Zapravo, blagodati slacklinea prepoznate su od davnina, prakticirajući se u najstarijim kulturama u Grčkoj, a danas se ovim sportom bavi sve veći broj ljudi širom svijeta.

1. Poboljšava ravnotežu

To je najočitija prednost upotrebe slacklinea, jer je traka uska i fleksibilna jer je vrlo teško održati ravnotežu bez pada. Dakle, ovo je savršen sport za izbjegavanje gubitka ravnoteže koji prirodno nastaje s godinama i koji povećava rizik od padova koji mogu prouzročiti ozbiljne ozljede.

2. Povećava tjelesnu snagu

Da bi se održala ispravna ravnoteža tijela na vrhu spuštene linije, mišići cijelog tijela, posebno mišići jezgre i nogu, moraju se neprestano smanjivati. Na taj način se mišićna vlakna dobro stimuliraju i različiti mišići u tijelu postaju jači.

3. Ispravlja držanje tijela

Kako je potrebno da noge budu stabilnije od gornjeg dijela tijela, moguće je naučiti o raspodjeli sila i težini samog tijela, što poboljšava držanje u svakodnevnom životu.

Uz to, s poboljšanom ravnotežom i povećanom snagom mišića jezgre i leđa, postaje lakše održavati poravnanje kičme, na primjer smanjujući bolove u leđima i vratu.

4. Poboljšava koncentraciju, fokus i pamćenje

Kada nagazite traku s tračnicama, ona se počinje jako ljuljati i zato je potrebno održavati veliku koncentraciju kako biste mogli ostati na vrhu i ne pasti. U ovoj vježbi koncentracije mozak trenira nekoliko svojih kapaciteta, s vremenom sve efikasniji.

Prema studiji rađenoj s ljudima koji redovito treniraju slackline, veza između sporta i razvoja mozga toliko je jaka da je osim koncentracije moguće dobiti i više memorije i poboljšati sposobnost učenja.

Ako imate ovaj cilj, evo nekoliko vježbi koje možete raditi na svakoj od njih kako biste poboljšali pamćenje i koncentraciju.

5. Promovira socijalnu interakciju

Slackline je vrlo zabavna aktivnost koju možete raditi s prijateljima, jer garantira nekoliko sati zabave. Pored toga, prisustvo prijatelja omogućava vam da prijeđete vlastite granice, što pomaže u stvaranju još čvršćih prijateljskih veza.

Slackline cijena

Cijena slackline-a iznosi približno 100 reala, ali iznos može varirati u zavisnosti od dužine i širine vrpce, kao i broja uključenog pribora.

Oprema potrebna za slackline može se kupiti u bilo kojoj prodavnici koja prodaje sportsku robu.

Savjeti za početnike

Onima koji nikada nisu probali slackline, penjanje na vrh trake može izgledati vrlo zastrašujuće i gotovo nemoguće, međutim, nekoliko savjeta može vam pomoći da to brže naučite. Neki od ovih savjeta su:

• Ne gledaj u nogeumjesto toga, fokusirajte svoj vid na točku ispred sebe i u liniji očiju i neka vaša ravnoteža kontrolira stopala;
• Noge neka budu opuštene, jer što se mišići više skupljaju, traka će se više kretati;
• Neka koljena budu blago savijena, jer je na taj način lakše održavati ravnotežu;
• Vježbajte najmanje 20 minuta, jer je ovo vrijeme potrebno da mozak nauči koordinirati sve funkcije potrebne za hodanje po slacklineu.

Za one koji počinju da se bave ovim sportom, također se preporučuje da traku s trakama drže nekoliko centimetara od tla, jer je lakše kontrolirati strah i manji je rizik od ozljeda, jer su padovi zajamčeni.