9 glavnih blagodati krastavaca za zdravlje (sa zdravim receptima)

Sadržaj

• Kako se koristi krastavac
• 1. Voda od krastavaca
• 2. Kiseli krastavac recept
• 3. Sok od detoksikacije krastavca
• 4. Salata od krastavaca

Krastavac je hranjivo povrće i siromašan je kalorijama, jer je bogat vodom, mineralima i antioksidantima, ima nekoliko zdravstvenih blagodati kao što je pogodovanje mršavljenju, održavanje hidratacije tijela i funkcioniranje reguliranog crijeva, kao i smanjenje krvi nivo šećera.

Pored toga, krastavac se široko koristi za osvježavanje i toniziranje kože, kao i za održavanje zdravlja kose, a može se jesti, na primjer, u salatama, sokovima ili u pripremi maski za lice.

Kako se koristi krastavac

Krastavac se može jesti sirov, u sokovima i vitaminima ili u obliku kiselih krastavaca, što je način da se hrana duže sačuva. Međutim, nisu svi ljudi sposobni efikasno probaviti krastavac, a dobra alternativa za konzumiranje vlakana i vitamina s malo kalorija je bundeva ili patlidžan.

1. Voda od krastavaca

Kod nekih ljudi može biti malo teško probavljivo, a u takvim slučajevima kriška i krastavac mogu se staviti u vodu i piti tokom dana. Uz to, voda krastavca pomaže u detoksikaciji tijela, održava ga hidratiziranim i osigurava antioksidanse.

Za pripremu vode od krastavca preporučuje se stavljanje 250 grama krastavca u 1 litru vode.

2. Kiseli krastavac recept

Sastojci:

• 1/3 šolje jabučnog octa;
• 1 kašika šećera;
• 1/2 kašičice ribanog đumbira;
• 1 japanski krastavac.

Način pripreme:

Pomiješajte šećer, ocat i đumbir i miješajte dok se sav šećer ne otopi. Dodajte krastavac izrezan na vrlo tanke kriške s korom i ostavite najmanje dva sata u hladnjaku prije posluživanja.

3. Sok od detoksikacije krastavca

Sastojci:

• 2 jabuke s korom;
• 1 srednji krastavac;
• 3 lista mente.

Način pripreme:

Uklonite sjeme iz jabuka i tucite sve sastojke u blenderu. Pijte sladoled bez dodavanja šećera. Pogledajte ostale recepte za sok od krastavca koji pomažu u mršavljenju.

4. Salata od krastavaca

Sastojci:

• 4 lista salate;
• 1/2 paketa potočarke;
• 1 velika paradajz na kockice;
• 1 kuvano jaje;
• 1 krastavac u trakama ili kockicama;
• 1 naribana šargarepa;
• Maslinovo ulje, ocat, peršin, limun i origano za začin.

Način pripreme:

Skuhajte jaje i narežite povrće, sve miješajući i začinite po želji. Poslužite svježe kao predjelo za ručak ili večeru. Ako osoba želi, može dodati isjeckanu piletinu ili tunjevinu za konzumiranje za večeru.