Zdravstvene prednosti dinje

Sadržaj

• Prednosti dinje
• Prehrambene informacije
• Recept za sok od dinje dinje
• Osvježavajući recept salate od dinje

Dinja je niskokalorično voće, prilično nutritivno bogato i koje se može koristiti za smanjenje kože i vlaženje kože, osim što je bogato vitaminom A i flavonoidima, moćnim antioksidantima koji djeluju na sprečavanju problema poput bolesti srca i preranog starenja.

Budući da je bogata vodom, dinje povećavaju hidrataciju i mogu biti zdrava opcija za hlađenje vrućih dana, na primjer. Uz to, budući da je bogat vodom, poboljšava rad crijeva, sprečavajući zatvor.

Prednosti dinje

Dinja se može jesti u svježem obliku ili u obliku sokova i vitamina, a također se široko koristi za osvježavanje vrućih dana ili na plaži. Ovo voće donosi blagodati kao što su:

1. Pomozite izgubiti kilograme, za vrlo niske kalorije;
2. Povećajte hidrataciju, zbog bogatstva vodom;
3. Održavajte zdravlje kože i kose, jer je bogat vitaminima A i C, važnim za proizvodnju kolagena i prevenciju starenja;
4. Poboljšati crijevni tranzit, jer je bogat vodom, jer ovo pogoduje prolasku izmeta;
5. Kontrola krvnog pritiska, jer sadrži kalij i diuretik je;
6. Sprečiti bolest, zbog visokog sadržaja antioksidativnih hranjivih sastojaka, kao što su vitamin A, vitamin C i flavonoidi.

Da biste postigli ove blagodati, dinju treba jesti najmanje 3 do 4 puta tjedno, važno ju je uključiti u zdravu i uravnoteženu prehranu.

Prehrambene informacije

Sljedeća tabela daje nutritivne informacije za 100 g svježe dinje.

Da biste izabrali dobru dinju u supermarketu, morate pogledati kožu i težinu voća. Vrlo sjajni kora pokazuje da plod još nije zreo, dok su najbolje dinje one koje su teže zbog svoje veličine.

Recept za sok od dinje dinje

Sastojci:

• 1 krastavac
• ½ šolja pulpe dinje
• 1/2 limunovog soka
• Korica đumbira
• 2 kašike svježe mente
• Prstohvat kajenskog papra

Način pripreme:

Istucite sve sastojke u blenderu i popijte sladoled.

Osvježavajući recept salate od dinje

Sastojci:

• 1 zelena pulpa dinje
• 1 dinja žutog mesa
• 10 - 12 čeri paradajza
• 1 stabljika nasjeckanog vlasca
• 100 g svježeg sira u malim kockicama
• Sjeckana metvica po ukusu
• sol i ulje začiniti

Način pripreme:

Izrežite dinje u obliku malih kockica ili kuglica i stavite ih u duboku posudu, pogodnu za salate. Dodajte prepolovljeni paradajz, sir, nasjeckani vlasac i sjeckanu mentu. Sve lagano promiješajte i začinite s prstohvat soli i ulja.