7 zdravstvenih blagodati đumbira

Sadržaj

• 1. Pomozite u gubitku kilograma
• 2. Boriti se protiv žgaravice i crijevnih plinova
• 3. Djeluju kao antioksidanti i protuupalno
• 4. Poboljšajte mučninu i povraćanje
• 5. Zaštitite želudac od čira
• 6. Prevencija karcinoma debelog crijeva i rektuma
• 7. Regulira krvni pritisak
• Kada ne konzumirati đumbir

Zdravstvene blagodati đumbira uglavnom pomažu u gubitku kilograma, ubrzavaju metabolizam i opuštaju gastrointestinalni sistem, sprečavajući mučninu i povraćanje. Međutim, đumbir djeluje i kao antioksidans i protuupalno, pomažući u prevenciji bolesti poput raka debelog crijeva i rektuma i čira na želucu.

Đumbir je korijen koji se može koristiti u čajevima ili koricama koje se mogu dodati vodi, sokovima, jogurtima ili salatama. Slijedi 6 blagodati ove hrane.

đumbir u obliku korijena i praha

1. Pomozite u gubitku kilograma

Đumbir pomaže kod mršavljenja jer djeluje ubrzavajući metabolizam i stimulirajući sagorijevanje tjelesnih masti. Spojevi 6-gingerol i 8-gingerol, prisutni u ovom korijenu, djeluju povećavajući proizvodnju toplote i znoja, što također pomaže u gubitku kilograma i u prevenciji debljanja.

Naučite kako napraviti vodu od đumbira da izgubi trbuh.

2. Boriti se protiv žgaravice i crijevnih plinova

Đumbir se široko koristi za borbu protiv žgaravice i crijevnih plinova, a za postizanje ove koristi treba ga konzumirati uglavnom u obliku čaja. Ovaj čaj se pravi u omjeru od 1 kašike đumbira na svaku 1 šalicu vode, a idealno je da se 4 šalice čaja unose tijekom dana kako bi se postiglo poboljšanje crijevnih simptoma.

3. Djeluju kao antioksidanti i protuupalno

Đumbir ima antioksidativno djelovanje u tijelu, djelujući u prevenciji bolesti poput prehlade, prehlade, raka i preranog starenja. Uz to, djeluje i protuupalno, poboljšavajući simptome artritisa, bolova u mišićima i respiratornih bolesti poput kašlja, astme i bronhitisa.

4. Poboljšajte mučninu i povraćanje

Zbog svojih antiemetičkih svojstava, đumbir pomaže u smanjenju mučnine i povraćanja koje se često javljaju u trudnoći, hemoterapiji ili u prvim danima nakon operacije. Poboljšanje ovih simptoma postiže se nakon otprilike 4 dana konzumiranja 0,5 g đumbira, što je ekvivalentno oko ½ kašičice korice đumbira koju treba uzimati po mogućnosti ujutro.

5. Zaštitite želudac od čira

Đumbir pomaže u zaštiti želuca od čira jer pomaže u borbi protiv bakterija H. pylori, glavni uzrok gastritisa i čira na želucu. Uz to, đumbir sprečava i pojavu karcinoma želuca, koji je u većini slučajeva povezan sa promjenama na stanicama uzrokovanim čirom.

6. Prevencija karcinoma debelog crijeva i rektuma

Đumbir djeluje i u prevenciji raka debelog crijeva i rektuma, jer ima supstancu koja se naziva 6-gingerol, a koja sprečava razvoj i širenje ćelija karcinoma u ovom dijelu crijeva.

7. Regulira krvni pritisak

Zbog svoje prilagodljivosti u tijelu, đumbir može regulirati pritisak kod ljudi koji imaju visok krvni pritisak. To se može dogoditi jer djeluje tako da inhibira stvaranje masnih naslaga u posudama, povećavajući njihovu elastičnost i pogodujući za cirkulaciju. Uz to, sposoban je razrijediti krv, čineći je tečnijom i poboljšavajući protok krvi u tijelu.

Kada ne konzumirati đumbir

Đumbir treba konzumirati prema uputama travara ili nutricionista, jer konzumacija u prevelikim količinama može rezultirati hipoglikemijom kod dijabetičara ili hipotenzijom kod osoba koje imaju hipertenziju.

Pored toga, ljudi koji koriste lijekove za razrjeđivanje krvi, poput Aspirina, na primjer, trebali bi izbjegavati konzumaciju đumbira, jer on može pojačati učinak lijeka i izazvati nelagodu i krvarenje. Konzumaciju đumbira kod trudnica također treba voditi liječnik.