Šta trebate znati o suočavanju sa strahom od pčela

Sadržaj

• Šta je melissofobija, poznata i kao apifobija?
• Šta kod ljudi razvija strah od pčela?
• Koji su simptomi melissofobije?
• Kako se nositi sa strahom od pčela
• Kako pomoći djetetu u strahu od pčela
• Kada posjetiti medicinskog stručnjaka
• Kako se dijagnosticira strah od pčela?
• Kako se liječi melissophobia?
• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
• Terapija izlaganja
• Lijekovi
• Oduzmi

Šta je melissofobija, poznata i kao apifobija?

Melisofobija ili apifobija je kada imate jak strah od pčela. Taj strah može biti neodoljiv i može izazvati veliku tjeskobu.

Melisofobija je jedna od mnogih specifičnih fobija. Specifične fobije su vrsta anksioznog poremećaja. Ljudi sa specifičnom fobijom imaju dubok, iracionalan strah od životinje, predmeta ili situacije.

Uobičajene su specifične fobije. Nacionalni institut za mentalno zdravlje procjenjuje da će 12,5 posto odraslih doživjeti određenu fobiju tijekom svog života.Čitajte dalje da biste saznali više o melissofobiji, što je uzrokuje i kako se liječi.

Šta kod ljudi razvija strah od pčela?

Fobije povezane s insektima poput melissofobije uobičajena su vrsta specifične fobije. Međutim, još uvijek je nepoznato što tačno uzrokuje razvoj fobija. Smatra se da doprinose sljedeći faktori:

• Negativna iskustva. Fobija može biti povezana sa uznemirujućim ili neugodnim iskustvom. Na primjer, osjećaj bola povezanog s ubodom pčele ili loša reakcija na ubod pčele može dovesti do straha od pčela.
• Naučeno ponašanje. Možete naučiti da se bojite nečega na osnovu informacija koje dobijete iz drugih izvora. To bi moglo uključivati ​​stvari poput opažanja straha roditelja od pčela ili slušanja vijesti ili upozorenja o "pčelama ubojicama".
• Pojedinačni faktori. Svatko obrađuje strah i anksioznost na različite načine. Neki ljudi mogu prirodno imati tjeskobniji temperament od drugih.

Koji su simptomi melissofobije?

Simptomi određene fobije mogu biti i psihološki i fizički. Ako imate melissofobiju, mogu se pojaviti psihološki simptomi, kao što su:

• osjećaj neposrednog intenzivnog straha ili tjeskobe kad razmišljate o pčelama ili ih vidite
• znajući da je anksioznost koju osjećate nerazumna, ali da je niste u stanju kontrolirati
• ako se potrudite da izbjegnete lokacije ili situacije koje bi vas mogle dovesti u kontakt s pčelama

Fizički simptomi mogu se javiti i kada ste izloženi pčelama. Oni mogu uključivati:

• povećan puls
• znojenje
• drhtanje
• stezanje u prsima
• otežano disanje
• vrtoglavica
• mučnina

Uz to, dijete s melissofobijom može učiniti sljedeće kao odgovor na pčele:

• plakati
• prilijepite ili odbijte napustiti svoju stranu
• smrznuti se
• baciti gnjev

Kako se nositi sa strahom od pčela

Ako ustanovite da se bojite pčela, postoje neke stvari koje vam mogu pomoći da se njime upravlja.

• Cilj je preoblikovati situaciju. Iako postoji nekoliko vrlo valjanih razloga za strah od njih, pčele su također vrlo važne. Kao oprašivači, oni su vitalni za naše ekosustave - i njihov broj opada.
• Budite spremni kod kuće. Izbjegavajte pčele u svom domu tako što ćete tokom zime pregledavati bilo koja područja na kojima bi moglo biti smješteno pčelinje društvo. Ako pronađete košnicu ili koloniju, obratite se lokalnom pčelaru.
• Poduzmite korake da ne privlačite pčele. Pčele više privlače tamne boje, parfemi i kolonjske vode. Ako ćete biti u području gdje su prisutne pčele, izbjegavajte nositi ove stvari.
• Oduprite se nagonu za potpuno izbjegavanjem pčela. Krenite malim koracima da biste se ugodnije osjećali oko pčela. To bi moglo biti nešto poput odlaska u park u kojem su pčele ili veći korak poput promatranja pčelara na poslu. Ovo je poznato kao terapija izlaganjem.
• Pokušajte se opustiti. Vježbajte tehnike opuštanja kako biste smanjili nivo tjeskobe. To može uključivati ​​stvari poput vježbi disanja, meditacije ili joge.
• Pridružite se grupi za podršku. Ponekad vam razgovor s drugima koji su dijelili slična iskustva može pomoći da se snađete. Razmislite o tome da potražite grupu za podršku anksioznosti u svojoj blizini.
• Ostanite zdravi. Važna je briga o sebi. Pokušajte redovito vježbati, jedite uravnoteženo, i dovoljno se naspavajte.
• Nosite svoj EpiPen. Ako je vaš strah od pčela posljedica alergije, obavezno nosite svoj EpiPen stalno na sebi.

Kako pomoći djetetu u strahu od pčela

Pored gornjih prijedloga, možete poduzeti i dodatne korake kako biste pomogli djetetu da se boji pčela.

• Budite otvoreni i prijemčivi. Dopustite djetetu da sa vama razgovara o svojim osjećajima i strahovima. Obavijestite ih da ste tu da ih slušate i pomognete im ako im zatreba.
• Pokažite pozitivno ponašanje. Djeca često uče gledajući druge. Ako naiđete na pčelu, pokušajte ostati mirni i izbjegavajte ponašanja poput udaranja po njoj ili bijega.
• Izbjegavajte pojačanje. Pokušajte imati normalnu rutinu i nemojte se truditi da izbjegnete pčele. Ovo ne samo da pojačava ideju da pčele mogu biti opasne, već uklanja i mogućnosti za izlaganje.
• Pohvalite. Bilo kome može biti teško suočiti se sa svojim strahovima. Ako vaše dijete to učini, bilo da gleda sliku pčele ili se nalazi u području gdje su pčele, prepoznajte ih zbog toga.

Kada posjetiti medicinskog stručnjaka

Iako se mnogi ljudi mogu plašiti pčela i pokušati ih izbjeći, razgovarajte s liječnikom ako smatrate da vaš strah uzrokuje značajnu količinu nevolje ili negativno utječe na vaš svakodnevni život, uključujući vaše vrijeme:

• kod kuce
• na poslu
• u školi
• socijalno

Mnoge fobije mogu se efikasno liječiti terapijom. Uz to, terapija može biti učinkovitija kada se započne ranije.

Kako se dijagnosticira strah od pčela?

Ne postoje laboratorijski testovi koji mogu dijagnosticirati određenu fobiju, poput melisofobije. Liječnik će započeti uzimajući vašu medicinsku i psihijatrijsku historiju.

Dalje, doktor će vas intervjuirati o vašem stanju. Pitati će vas za više detalja o vašim strahovima, koliko dugo ih imate i simptomima koje imate.

Oni također mogu koristiti dijagnostičke kriterije koji će im pomoći da postave dijagnozu. Jedan od primjera je Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5), koji objavljuje Američko psihijatrijsko udruženje.

Kako se liječi melissophobia?

Tretman melisofobije uključuje terapiju koju pruža stručnjak za mentalno zdravlje. Postoji nekoliko mogućih mogućnosti liječenja.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

Cilj CBT-a je promijeniti način na koji razmišljate i ponašate se u odnosu na predmet svog straha. Stručnjak za mentalno zdravlje blisko će surađivati ​​s vama na tehnikama koje će vam pomoći da razumijete i upravljate osjećajima tjeskobe.

Tijekom čitavog procesa terapije ojačat će ideju da je uzrok vašeg straha - u ovom slučaju, pčela - općenito siguran. Takođe možete naučiti vježbe disanja i opuštanja koje će vam pomoći da se snađete.

Terapija izlaganja

Točno svom imenu, terapija izlaganjem uključuje postupno izlaganje predmetu vašeg straha. Cilj je s vremenom promijeniti vaš odgovor, pomažući vam da bolje upravljate osjećajima tjeskobe. Često se kombinira s CBT-om.

Za melissofobiju, stručnjak za mentalno zdravlje može početi samo razgovaranjem o pčelama ili traženjem da mislite na pčele. Zatim mogu prijeći na pokazivanje slike pčele, na kraju dovodeći do situacije u kojoj ste oko pčela.

Lijekovi

Lijekovi se obično ne koriste za liječenje određenih fobija. Međutim, u nekim slučajevima mogu se koristiti na kratkoročni način kako bi smanjili simptome anksioznosti dok ste na liječenju.

Lijekovi koji vam mogu biti propisani mogu uključivati:

• benzodiazepini, vrsta sedativa koji vam mogu pomoći da se opustite i smirite
• beta-blokatori, koji mogu smanjiti neke fizičke simptome poput povišenog krvnog pritiska i povećane brzine otkucaja srca

Oduzmi

Specifična fobija je intenzivan strah od životinje, predmeta ili situacije. Ovaj strah je pretjeran u usporedbi s prijetnjom koju stvar predstavlja. Česte su fobije povezane s insektima, poput straha od pčela, koje se nazivaju i melisofobija.

Nekoliko tretmana može se koristiti za liječenje melissofobije, uključujući kognitivno-bihevioralnu terapiju, terapiju izloženosti i lijekove. Tretman može biti efikasniji kada se započne rano.

Ako osjetite strah od pčela koji vas redovito remeti u svakodnevnom životu, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni će zajedno s vama procijeniti vaše simptome i razviti odgovarajući plan liječenja.