7 načina upotrebe soli za kupanje

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti
• Kako koristiti soli za kupanje
• Detox kupka
• Bolovi u mišićima
• Upala ili iritacija kože
• Suha ili svrbežna koža
• Artritis
• U tušu
• Namakanje stopala
• Za poneti

Šta su soli za kupanje?

Soli za kupanje dugo se koriste kao jednostavan i jeftin način liječenja mentalnih i fizičkih bolesti. Soli za kupanje, koje se obično prave od magnezijum sulfata (Epsomova sol) ili morske soli, lako se rastvaraju u toploj vodi za kupanje i koriste se za sve, od ublažavanja stresa do bolova.

Zdravstvene dobrobiti

Većina nas koristi soli za kupanje kao način za poboljšanje opuštajućeg namakanja u kadi, ali vjeruje se da soli za kupanje pružaju nekoliko zdravstvenih blagodati za ljude sa:

• bolovi u mišićima i ukočenost
• ukočeni, bolni zglobovi
• artritis
• problemi s cirkulacijom
• glavobolje
• anksioznost i stres
• stanja kože, poput ekcema
• suha i svrbežna koža

Kako koristiti soli za kupanje

Postoji nekoliko načina upotrebe soli za kupanje, ovisno o tome što želite liječiti.

Detox kupka

Detoksikacijska kupka se uglavnom pravi od Epsomove soli. Smatra se da minerali u detoksikacijskoj kupki pomažu u uklanjanju toksina iz tijela kako bi poboljšali vaše zdravlje, ublažili stres, liječili zatvor i pomagali kod gubitka kilograma.

Apsorpcija magnezijuma je još jedna važna prednost Epsom solnih detoksikacijskih kupki. Ovo može biti korisno onima koji imaju nedostatak, kao što su ljudi sa fibromialgijom. Studija iz 19 učesnika iz 2004. godine otkrila je da je njih 17 imalo povećane nivoe magnezijuma i sulfata u krvi nakon slanih kupki Epsom.

Da biste napravili detoksikacijsku kupku pomoću Epsom soli:

1. Upotrijebite 2 šalice soli Epsom za kadu standardne veličine napunjenu toplom vodom.
2. Ulijte sol u tekuću vodu kako bi se brže otopila u kadi.
3. Potopite u kadu najmanje 12 minuta ili 20 minuta za liječenje zatvora.

Dodavanje esencijalnih ulja, poput lavande ili peperminta, može ponuditi dodatne blagodati aromaterapije, poput opuštanja i poboljšanog raspoloženja.

Bolovi u mišićima

Soli za kupku mogu pomoći kod bolova u mišićima opuštajući napete mišiće i smanjujući upalu.

Da biste napravili soli za kupanje kod bolova u mišićima:

1. Upotrijebite 2 šalice soli Epsom za kadu tople vode standardne veličine.
2. Ulijte Epsom sol u tekuću vodu kako biste se brže otopili. Miješanje vode rukom pomoći će otapanju preostalih zrna.
3. Potapati najmanje 12 minuta.

Dodavanje nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja kore cimeta također može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima. Ulje od kore cimeta djeluje zagrijavajuće na kožu, a neke umiruju u bolnim mišićima. Studija iz 2017. godine takođe je pokazala da je to obećavajuće protuupalno sredstvo.

Upala ili iritacija kože

Soli za kupku mogu se koristiti za ublažavanje upale kože i iritacije izazvane ekcemom, psorijazom, kontaktnim dermatitisom i atletskim stopalom. Nacionalno udruženje ekcema preporučuje dodavanje 1 šalice kuhinjske soli u kadu tijekom izbijanja, kako bi se spriječilo peckanje prilikom kupanja. Epsom ili morsku sol možete koristiti i za liječenje iritacije i upale kože.

Da biste napravili soli za kupanje za ublažavanje svrbeža i nadraženosti kože:

1. Za kadu standardne veličine koristite 1 šalicu Epsom soli, morske soli ili kuhinjske soli.
2. Ulijte sol u toplu tekuću vodu za kupanje i rukom promiješajte vodu kako biste pomogli da se otope sva zrna.
3. Potopite u kadu najmanje 20 minuta.

Ulje čajevca ima antimikrobna, protuupalna i antiseptička svojstva koja ga mogu učiniti efikasnim za liječenje ekcema i manjih infekcija kože. Prije upotrebe esencijalna ulja treba razrijediti, ali ulje čajevca ima mnogo jakih svojstava, od kojih su neka već razrijeđena. Dodavanje 3 ili 4 kapi u slanu kupku može pružiti dodatno olakšanje upale i iritacije.

Suha ili svrbežna koža

Soli za kupanje možete koristiti za ublažavanje suve i svrbežne kože, uključujući svrbež izazvan ubodima insekata i otrovnim bršljanom. Da biste to učinili:

1. Za kadu standardne veličine koristite 1 do 2 šalice Epsom soli i žlicu maslinovog ulja.
2. Ulijte sol u toplu tekuću vodu da se brže otopi.
3. Dodajte maslinovo ulje i rukom promiješajte vodu za kupanje kako biste kombinirali sol i ulje.
4. Potapajte najmanje 12 minuta, 2 ili 3 puta nedeljno.

Solima za kupanje možete dodati i bademovo ulje, zobene pahuljice ili mlijeko u prahu kako biste umirili i vlažili kožu.

Artritis

Zaklada za artritis preporučuje namakanje i istezanje u toploj kupki od soli Epsom kako bi se ublažile ukočene i bolne zglobove i olakšala bol mišića nakon vježbanja. Da biste to učinili:

1. Upotrijebite 2 šalice soli Epsom za kadu standardne veličine napunjenu toplom vodom.
2. Brže otopite sol sipajući je u tekuću vodu.
3. Potopite najmanje 20 minuta dnevno po potrebi ili nakon vježbanja.

Neka esencijalna ulja, poput đumbira, mogu imati protuupalno djelovanje. Prema navodima a, đumbir je pokazao antiartritično i zaštitno djelovanje zglobova kod artritisa. Dodavanje nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja đumbira solima za kupanje može ponuditi dodatne pogodnosti.

Takođe možete ciljati određene zglobove koristeći soli za kupanje i ulje đumbira pomiješano s malo tople vode kako biste napravili pastu koja se može utrljati na zglob.

U tušu

I dalje možete koristiti soli za kupanje i uživati ​​u nekim blagodatima koje pružaju čak i ako nemate kadu. Da biste to učinili, jednostavno napravite piling za tuširanje:

1. Upotrijebite 1 šalicu morske soli ili Epsom soli, 1/3 šalice bademovog ulja, maslinovog ulja ili kokosovog ulja i 1 žlicu ulja E vitamina.
2. Pomiješajte sastojke u posudi, stvarajući gustu pastu.
3. Rukama nanesite malo pilinga na tijelo.
4. Isperite.

Obavezno upotrijebite posudu ili posudu s hermetičkim poklopcem za čuvanje preostalog pilinga za tuširanje.

U piling tijela možete dodati 12 kapi svog omiljenog esencijalnog ulja kako biste uživali u nekim dodatnim blagodatima navedenim gore. Pilingi za sol za kupanje također su odlični za piling kože.

Namakanje stopala

Nekoliko je prednosti upotrebe soli za kupanje u namakanju stopala. Koristite soli za kupanje u namakanju stopala za:

• ublažiti simptome atletskog stopala
• liječiti gljivice na noktima nogu
• ublažiti bolove i upale kod gihta
• eliminirati miris stopala

Da biste koristili soli za kupanje u namakanju stopala:

1. Dodajte 1/2 šolje Epsom soli u veliki lavor s toplom vodom i promiješajte da se otopi.
2. Namačite stopala 12 minuta ili 30 minuta za olakšanje gihta.
3. Temeljito osušite stopala peškirom.

Ponovite tri puta dnevno za liječenje gljivica na noktima dok se simptomi ne poboljšaju. Dodavanje razrijeđenog ulja čajevca djeluje protugljivično.

Namakanje stopala u toploj slanoj kupki takođe olakšava piling suhih, ispucalih peta. Gore navedeni recept za piling možete koristiti za uklanjanje mrtve kože i žuljeva. Možda ćete htjeti probati i sirće ili nogu Listerine.

Za poneti

Soli za kupku opuštaju i pružaju brojne kozmetičke i zdravstvene prednosti. Iako su generalno sigurni za većinu kada se pravilno koriste, trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe soli za kupanje ako imate zdravstvena stanja poput srčanih bolesti ili dijabetesa.