Kako je strah od zdravlja konačno potaknuo Lo Boswortha da brigu o sebi učini prioritetom

Sadržaj

• Recenzija za

Kad su neki od originala The Hills glumci su se pojavili pred VMA -ima kako bi objavili da će se njihov zloglasni reality TV show ponovno pokrenuti 2019. godine, internet je (razumljivo) poludio. Ali nekoliko ključnih ljudi je nedostajalo na mini okupljanju, uključujući LC-ovu najbolju prijateljicu, Lo Bosworth, koja je bila redovna u emisiji četiri godine.

U prethodnim intervjuima Bosworth je jasno stavila do znanja da ne želi više dio reality TV -a. Nedavno je za podcast Lady Lovin rekla da je dio The Hills bila "stara istorija u ovom trenutku."

"Ne želim nikakvu povezanost s bilo kojim od tih ljudi", nastavila je. "Razdruživanje od svih tih ljudi je ono za čim sam gladan."

Otkako je napustila show, Bosworth je provela nekoliko godina redefinirajući se kao poduzetnica i zagovornica wellnessa i brige o sebi. Ona vodi lifestyle blog pod nazivom TheLoDown i izvršna je direktorica Love Wellnessa, linije prirodnog zdravlja i lične nege. Očigledno čini brigu o sebi ključnim dijelom svoje dnevne rutine-ali nije uvijek bilo tako. Prije nego što je došla do ove tačke, suočila se sa ozbiljnim usponima i padovima svog zdravlja.

"Još 2015. godine, dok sam još živio u New Yorku, počeo sam primjećivati ​​simptome anksioznosti i depresije", kaže Bosworth za Oblik. "Poslijedio je zdravstveni strah zbog kojeg sam zaista shvatio da, iako vodim zdrav život, moram bolje raditi u zaista osluškujem potrebe svog tijela."

Bosworth je ispričala kako iz ničega-prestala je spavati i osjećala se tjeskobno i potišteno gotovo dva mjeseca, ne pokazujući nikakve znakove poboljšanja. "Na kraju sam otišla na terapiju i nakon toga sam uzimala lijekove osam mjeseci, ali ništa nije pomoglo", kaže ona. "Nastavio sam ići doktorima sa svim ovim 'misteriozni' simptomima. Rekao bih im da imam vrtoglavicu ili da imam zamagljenost u mozgu, i da sam se stalno osjećao umorno i letargično, ali mnogi ljudi osjećaju te stvari tako da mi je bilo jako teško pripisati ono što sam osjećao nečemu posebnom. " (Vezano: Nauka kaže da se ove aplikacije mogu zaista boriti protiv anksioznosti i depresije)

Na kraju, liječnici su otkrili da Bosworth ima ozbiljan nedostatak vitamina B12 i vitamina D uzrokovan genetskom mutacijom koja je smanjila sposobnost njezina tijela da prerađuje te vitamine. (Povezano: Zašto su vitamini B tajna za više energije)

"Kad sam konačno dobila odgovore zašto se ponašam onako kako jesam, činilo se kao da mi je ogromna težina skinuta s ramena", kaže ona. "Sada dok sebi dajem samo jednu sedmičnu injekciju B12, osjećam se potpuno dobro." (Evo šta biste trebali znati o injekcijama B12 za nedostatke, energiju i gubitak težine.)

Bosworth je također povećala unos suplemenata i počela uzimati probiotike i vitamin D3, kao i magnezij, kurkumu, serenol (za PMS) i omega-3 masne kiseline. U roku od šest mjeseci primijetila je da joj se tijelo i um vraćaju u normalu.

Nije potrebno spominjati da je neočekivano iskušenje imalo veliki utjecaj na način na koji je Bosworth pristupila njenom osobnom zdravlju i dobrobiti. "To me je natjeralo da shvatim koliko je važno odnositi se prema svom tijelu s ljubavlju i poštovanjem više od svega", kaže ona. "Naučio sam da moram biti pažljiv s odlukama koje sam donosio za svoje tijelo. Tako, na primjer, oduvijek sam znao da je vježbanje važno, ali vježbanje visokog intenziteta zapravo doprinosi mojoj anksioznosti. Sada puno radim pilates i potrudite se da se krećete cijeli dan jer to bolje govori o mom tijelu i općem zdravlju. " (Povezano: Najbolji trening za vaš tip tijela)

Bosworth je također učinila meditaciju dijelom svoje jutarnje rutine. Naučila je da je važno odvojiti vrijeme i usredotočiti se prije nego što se zanese svakodnevnim stresovima i životnim brigama. "Moj um je poput kotačića za hrčke koje je teško isključiti, pa mi je oduzimanje vremena za mentalnu jasnoću izuzetno važno", kaže ona. (Vezano: 17 moćnih prednosti meditacije)

Takođe visoko na listi Bosworth -ovih prioriteta: prekid veze sa njenog telefona kako bi bila prisutnija. "Nedavno sam razgovarala s mnogim ljudima o tome, ali živimo u svijetu u kojem nas internet i telefoni mogu izluditi", kaže ona. "Zato je isključivanje tehnologije i davanje sebi vremena za uživanje u drugim stvarima u životu ključno." (Povezano: 8 koraka za digitalnu detoksikaciju bez FOMO -a)

Konačno, Bosworth kaže da je naučila da se osjeća mnogo bolje fizički i emocionalno ako se svjesno trudi da ostane hidrirana tokom dana. "Ljudi me uvijek pitaju imam li omiljeni proizvod za njegu kože ili dodatak za wellness, a ja im uvijek kažem: voda i kokosova voda", kaže ona. "Nikada ne izlazim iz kuće bez redovne ili pjenušave Vita Coco kokosove vode u torbi i pokušavam se održati što je moguće hidriranijim tijekom dana. Osjećam se kao da je to jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo."

Bosworthovo wellness putovanje dokaz je da čak i ako živite zdrav način života, mogu se pojaviti problemi. Zato je toliko važno slušati svoje tijelo i usredotočiti se na ono što mu zaista treba.

"Nega o sebi je važna, ali i prilagođavanje specifičnim potrebama vašeg tela", kaže ona Oblik. "Tamo je priliv informacija koje vam govore šta biste trebali, a šta ne biste trebali činiti za dobro zdravlje i svjesnost-i iako je dobro obrazovati se, važno je zapamtiti da su svi različiti i da vam sve neće uspjeti . Zato pokušajte sve što ste pročitali uzeti s rezervom i shvatiti šta vam najviše odgovara. Vaše tijelo i um će vam biti zahvalni na tome. "

Recenzija za