Čemu služi ulje od belog luka u kapsulama i kako ga uzimati

Sadržaj

• 1. Izbjegavajte bolesti srca
• 2. Kontrolirati krvni pritisak
• 3. Sprečiti prerano starenje
• 4. Jačati imunološki sistem
• 5. Poboljšati pamćenje i učenje
• 6. Ublažite simptome osteoartritisa
• 7. Sprečiti rak
• 8. Favorizirajte gubitak kilograma
• Kako uzimati ulje od belog luka
• Moguće nuspojave
• Kontraindikacije ulja od belog luka

Ulje češnjaka u kapsulama je dodatak prehrani koji služi uglavnom za smanjenje holesterola, održavanje dobrog rada srca, ali i za jačanje imunološkog sistema, zbog prisustva alicina i sumpora koji su glavni bioaktivni spojevi u češnjaku, pa što je veća koncentracija alicina, to će dodatak biti efikasniji u borbi protiv holesterola.

Češnjak u kapsulama kao dodatak prehrani možete kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane ili putem Interneta, ali važno je provjeriti sirovine na etiketi, jer je sirovi češnjak moćniji od kuhanog, a svježi češnjak stari beli luk.

Kapsule od bijelog luka imaju nekoliko svojstava i zbog toga mogu služiti različitim funkcijama u tijelu, a glavne su:

1. Izbjegavajte bolesti srca

Ulje belog luka u kapsulama sadrži alicin i druge spojeve sumpora koji pomažu u snižavanju "lošeg" holesterola (LDL), povećanju "dobrog" holesterola (HDL) i snižavanju nivoa triglicerida, pomažući u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja i prevenciji bolesti poput moždanog udara, ateroskleroze i infarkta.

2. Kontrolirati krvni pritisak

Bioaktivni spojevi prisutni u ovom ulju mogu da pospešuju opuštanje krvnih sudova, jačaju vaskularni zid i poboljšavaju protok krvi, smanjujući pritisak. Uz to, mogao bi inhibirati i agregaciju trombocita, smanjujući rizik od tromba ili krvnih ugrušaka.

3. Sprečiti prerano starenje

Češnjak sadrži sumporna jedinjenja koja u organizmu djeluju antioksidativno, što smanjuje oksidativni stres i sprečava štetu koju nanose slobodni radikali na ćelijama, sprečava pojavu hroničnih bolesti i poboljšava izgled kože.

4. Jačati imunološki sistem

Kapsule od belog luka stvaraju imunomodulatorni učinak u tijelu, što uzrokuje povećanje obrambenih ćelija, koje rade na borbi protiv infekcija uzrokovanih bakterijama, virusima i gljivicama. Glavni odgovorni za ovaj efekat je alicin koji inhibira rast i razmnožavanje ovih mikroorganizama.

Stoga ulje belog luka u kapsulama može biti korisno za liječenje vaginalnih bakterijskih infekcija, gripe, parazita, između ostalog.

5. Poboljšati pamćenje i učenje

Kapsule od belog luka mogle bi zaštititi moždane ćelije od toksičnih jedinjenja i pogodovati stvaranju neurona zahvaljujući svojoj antioksidativnoj snazi, poboljšavajući pamćenje i učenje, kao i sposobne da djeluju u prevenciji bolesti poput Alzheimerove bolesti.

6. Ublažite simptome osteoartritisa

Zbog svog protuupalnog potencijala, ulje bijelog luka u kapsulama može pomoći u ublažavanju simptoma osteoartritisa i spriječiti pogoršanje bolesti.

7. Sprečiti rak

Češnjak ima antioksidativni, imunomodulatorni, protuupalni i imunostimulacijski učinak, pa bi, prema tome, mogao imati antitumorski i antikancerogeni učinak, jer su neke studije na ljudima i životinjama pokazale da je došlo do povećanja količine ćelija koji su odgovorni za uništavanje zaraženih i kancerogenih ćelija.

8. Favorizirajte gubitak kilograma

Neke studije na životinjama i in vitro sugeriraju da bi ulje belog luka moglo pogodovati gubitku kilograma, jer bi moglo spriječiti nakupljanje masti u tijelu, smanjiti proliferaciju masnih ćelija i povećati adiponektin, enzim koji sudjeluje u metabolizmu masti i šećera . Uz to, sposoban je povećati termogenezu, pogodujući sagorijevanju masti.

Pogledajte sljedeće videozapise o ostalim prednostima češnjaka:

Kako uzimati ulje od belog luka

Postoje neke kontroverze u studijama o efikasnosti i najviše preporučenoj dozi ulja belog luka u kapsulama. Studije o učincima kapsula sa belim lukom rađene su uglavnom na životinjama, pa su iz tog razloga potrebne dodatne studije kako bi se potvrdile njegove koristi i odredila odgovarajuća doza za konzumaciju.

Generalno, potrošnja varira između 600 i 900 mg dnevno, podijeljeno na sljedeći način: 300 mg dva puta dnevno tokom 12 tjedana ili 300 mg, 3 puta dnevno tokom 8 tjedana, po mogućnosti prije obroka.

Međutim, važno je pročitati etiketu i slijediti upute liječnika ili nutricionista, koja mogu odgovarati svakom slučaju.

Moguće nuspojave

Kapsule ulja od bijelog luka obično ne uzrokuju nuspojave, no u nekim slučajevima može uzrokovati mučninu, proljev, povraćanje i želučane tegobe.

Neke studije na životinjama pokazuju da jedenje više od 25 grama sirovog belog luka ili više od 400 mg / kg ulja belog luka može rezultirati toksičnošću na ćelije testisa.

Kontraindikacije ulja od belog luka

Unos kapsula ulja belog luka možda neće biti indiciran za žene koje doje jer može promijeniti okus majčinog mlijeka, kao i ne preporučuje se djeci mlađoj od 3 godine i danima prije operacije, jer može ometati krv zgrušavanje i uzrokuje krvarenje tokom postupka. Pored toga, to bi trebali izbjegavati ljudi koji imaju alergije na bijeli luk.

Također se ne preporučuje upotreba ulja bijelog luka u kapsulama kada se koriste bilo koji lijekovi, poput oralnih antikoagulansa, poput Varfarina, antiretrovirusnih sredstava, kao što su sakvinavir i ratinovir, antihipertenziva i analgetika, poput paracetamola.