Može li avokado poboljšati zdravlje vaše kože?

Sadržaj

• Kako avokado može koristiti vašoj koži?
• Umiruje stanje kože
• Sprečava oštećenje kože
• Poboljšava elastičnost kože
• Smanjuje probijanje
• Poboljšava cjelokupno zdravlje kože
• Sprečava isušivanje kože
• Kako koristiti avokado na koži
• Maska za lice sa dubokom vlagom od avokada i meda
• Sastojci
• Uputstva
• Koristiti
• Ulje avokada kao sredstvo za čišćenje ili hidratantnu kremu
• Postoje li nuspojave korištenja avokada na licu?
• Zaključak
• Popravak hrane: Hrana za zdraviju kožu

Pored ukusnog ukusa kao guacamole ili namaza na toplom komadu tosta, avokado se može pohvaliti i impresivnom listom blagodati jačanja kože. To je zbog zdravih masti, vitamina i minerala koji su upakovani u ovo hranjivo super voće.

U ovom ćemo članku pobliže pogledati kako avokado može koristiti vašoj koži, kao i kako koristiti ovaj svestrani sastojak za zdraviji, blistaviji ten.

Kako avokado može koristiti vašoj koži?

Avokado ne samo da sadrži puno zdravih masti, već je i izvrstan izvor vitamina E i C, koji obojica igraju ključnu ulogu u zdravlju i vitalnosti vaše kože.

Evo nekoliko načina na koje ovi sastojci pomažu avokadu da spakuje snažne udarce kada su u pitanju blagodati kože.

Umiruje stanje kože

Prema Mayi Ivanjesku, glavnom naučnom službeniku kompanije LaFlore Probiotic Skin Care, masti, jedinjenja i vitamini koji se nalaze u avokadu mogu pomoći ubrzanju obnavljanja kože i poboljšanju hroničnih stanja kože poput ekcema i akni.

Uz to, kaže Ivanjesku, ti isti hranjivi sastojci mogu pomoći u poboljšanju ispucale kože i ujednačavanju njenog tona.

Sprečava oštećenje kože

pokazuje da avokado sadrži spojeve koji mogu zaštititi vašu kožu od oštećenja i upala na suncu. Ultraljubičasto (UV) oštećenje kože može uzrokovati bore, kao i druge znakove starenja i karcinom kože.

Pored toga, studije su pokazale da i jedno i drugo, koje se nalaze u avokadu, igraju važnu ulogu u zaštiti vaše kože od oksidativnih oštećenja uzrokovanih suncem i drugim faktorima okoline.

Poboljšava elastičnost kože

Studija iz 2010. godine na preko 700 žena proučavala je vezu između stanja kože i unosa masti i antioksidativnih mikroelemenata.

Istraživači su zaključili da visok unos masti - posebno zdravih mononezasićenih masti, poput masti koja se nalazi u avokadu - pomaže povećanju elastičnosti kože i smanjenju pojave bora.

Smanjuje probijanje

Ako imate kožu koja je sklona izbijanju, Ivanjesku kaže da vam čišćenje lica uljem avokada može pomoći da imate manje izbijanja. To je zbog antimikrobnih svojstava ulja avokada.

Takođe ističe da upotreba ulja avokada kao sredstva za čišćenje može pomoći vašoj koži da se oseća gipkijom i vlažnijom.

Poboljšava cjelokupno zdravlje kože

Ako želite poboljšati cjelokupno zdravlje kože, Ivanjesku predlaže isprobavanje ulja avokada na koži.

„Hladno prešano ulje avokada sadrži obilje antioksidansa, biljnih sterola, omega-9, minerala i vitamina, uključujući vitamine C i E. Zajedno, ti hranjivi sastojci mogu pomoći u jačanju proizvodnje kolagena, smirivanju upala i uklanjanju stare kože ćelije ”, rekla je.

Sprečava isušivanje kože

Avokado je sjajan izvor biotina, koji je dio vitamina B kompleksa. Poznato je da biotin pomaže u prevenciji suhe kože kada se lokalno nanosi. Takođe može pomoći u sprečavanju lomljive kose i noktiju.

Kako koristiti avokado na koži

Ono što avokado čini tako jednostavnim dodatkom vašoj rutini njege kože je to što ga možete oguliti, odstraniti koštice i koristiti meso direktno na koži. Možete koristiti i ulje avokada, koje se nalazi u mnogim linijama za njegu kože bez recepta.

Maria Velve, certificirana vizažistica i stručnjakinja za zelenu ljepotu, dijeli ovu masku za lice sa dubokom vlagom od avokada i meda.

Maska za lice sa dubokom vlagom od avokada i meda

Sastojci

• 1 kašika kašike čvrsto kokosovo ulje (stavite u hladnjak da se stvrdne ako je u tečnom stanju)
• 1/2 zrelog avokada bez koštica i oljuštenih
• 1 kašičica med (manuka ako je moguće)
• 1 kašičica vode

Uputstva

1. U posudu stavite kokosovo ulje, avokado, med i vodu.
2. Spojite u pastu pomoću ručnog blendera.
3. Koristite odmah nakon izrade.

Koristiti

1. Zagrijte kožu toplom, vlažnom krpom 20 sekundi kako biste otvorili pore.
2. Nanesite masku na lice prstima ili četkom, izbjegavajući područje oko očiju.
3. Ostavite da djeluje 15 minuta i isperite toplom vodom.
4. Osušite lice i slijedite hidratantnu kremu.

Airi Williams, vodeći estetičar u SKIN CAMP-u, takođe preporučuje masku od meda od avokada.

Voli dodati iscjedak limunovog soka za dodatnu hidrataciju, kao i nekoliko kapi seruma za piling ili sitno mljevene zobene pahuljice za piling.

Ulje avokada kao sredstvo za čišćenje ili hidratantnu kremu

Blagodati avokada šire se i od mesa ploda. Možete koristiti i ulje avokada, a to je ulje izdvojeno iz pulpe.

Kao sredstvo za čišćenje, Ivanjesku kaže da dodajte ulje avokada na vatu i očistite lice i vrat dva puta dnevno.

Drugi način da se ulje avokada uključi, kaže Williams, jeste dodavanjem nekoliko kapi 100-postotnog ulja avokada u vašu omiljenu hidratantnu kremu.

Postoje li nuspojave korištenja avokada na licu?

Ako nikada prije niste koristili avokado ili ulje avokada na koži, poželjet ćete napraviti flaster prije nego što ga budete koristili na licu.

Da biste napravili flaster, nanesite malu količinu avokada ili ulja avokada na unutrašnjost lakta ili zgloba. Ako imate bilo kakvu osjetljivost na avokado ili ulje, u roku od nekoliko sati primijetit ćete svrbež, crvenilo, oticanje ili peckanje. Ako nemate nikakve reakcije, vjerojatno je sigurno da se koristi na vašem licu.

Zaključak

Avokado može na mnogo načina koristiti vašoj koži zbog zdravih masti, vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka koji se nalaze u ovom svestranom voću.

Blagodati za kožu, kao i druge zdravstvene beneficije, možete ubrati redovitim uključivanjem avokada u svoju prehranu. Avokado možete koristiti i lokalno. Neke mogućnosti uključuju upotrebu avokada u masci za lice ili upotrebu ulja avokada kao dio rutine čišćenja ili vlaženja.

Ako niste sigurni u sigurnost ili blagodati upotrebe avokada na koži, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom prije nego što ga upotrijebite.

Popravak hrane: Hrana za zdraviju kožu