Samo-masaža za gubitak trbuha

Sadržaj

• Prednosti samo-masaže trbuha
• Kako se vrši samo-masaža da bi se izgubio stomak

Samo-masaža u trbuhu pomaže u odvodu viška tečnosti i smanjuje opuštenost u trbuhu, a treba je raditi s osobom koja stoji, uspravne kičme i okrenuta prema ogledalu kako biste mogli vidjeti izvedene pokrete.

Da bi samo-masaža trbuha stupila na snagu, preporučuje se da se to radi najmanje 3 puta nedeljno, a mora biti praćena konzumacijom i vodom, uravnoteženom ishranom i redovnim fizičkim aktivnostima.

Prednosti samo-masaže trbuha

Samo-masaža za gubitak trbuha sjajan je saveznik za mršavljenje jer mobilizira masno tkivo, poboljšavajući konturu tijela. Pored toga, samo-masaža za gubitak trbuha pomaže:

• Ispustite nakupljenu tečnost pored trbušne masti;
• Smanjiti mlitavost trbuha;
• Uklonite celulit sa trbuha;
• Promovirajte dobrobit.

Samomasažu za gubitak trbuha treba raditi sa ženom koja stoji, s desnom kičmom, okrenuta prema ogledalu, nakon kupanja i po mogućnosti kremom za gubitak trbuha. Pokreti se moraju izvoditi s određenom snagom i čvrstoćom da bi se postigli dobri rezultati. Saznajte više o kremi za gubitak trbuha.

Kako se vrši samo-masaža da bi se izgubio stomak

Samo-masaža za gubitak trbuha može se obaviti u tri glavna koraka:

1. Grijanje: Nanesite malo kreme na ruke i nanesite je na trbuh. Dlanovima ruku kružno krećite u smjeru kazaljke na satu oko pupka, a zatim izvodite isti pokret preklopljenim rukama. Ponovite ovaj pokret između 10 i 15 puta;
2. Klizanje: Masirajte bočne dijelove trbuha objema rukama, u suprotnim smjerovima, od vrha do dna, uvijek pritiskajući dok ne dođete do bokova, i udesno i ulijevo. Ponovite pokrete 10 do 15 puta;
3. Odvodnja: Dlanove postavite u razinu rebara i pomaknite se od vrha do dna prema području prepona, pritiskajući trbuh i trljajući prste. Ponovite pokrete 10 do 15 puta.

Samo-masaža za gubitak trbuha, uz zdravu prehranu, pijenje puno vode i vježbanje rezultata kada se to radi najmanje 3 puta tjedno, ali ima bolje rezultate ako to radite svaki dan. Pogledajte sljedeći videozapis za još 3 savjeta kako održavati trbuh definiranim: