Pitate za prijatelja: Da li je tuširanje nakon treninga zaista potrebno?

Sadržaj

• Recenzija za

Budimo realni. Bez obzira koliko je vaš fitnes centar otmjen, postoji nešto uznemirujuće u javnim tuševima. Dakle, dok je ponekad – hm, nakon vruće joge – tuširanje u teretani obavezno, postoje trenuci kada, ako se niste super oznojili, može biti primamljivo da ga potpuno preskočite. (Slučaj za hladne tuševe.)

Nažalost, to nije najbolji potez. Čak i ako ste jedna od sretnih dama koje se znoje bez smrada, čak i najnježniji treninzi povisit će vam tjelesnu temperaturu i vjerojatno će se malo znojiti. To omogućava nakupljanje bakterija i kvasca, objašnjava Deirdre Hooper, MD, dermatolog iz Audubon Dermatology u New Orleansu, LA. Ako se ne tuširate, ne ispirete te insekte. "Ako se samo promijenite, i dalje ćete imati povećan rizik od iritacije i infekcije", objašnjava ona. (Ali piškiti pod tušem – nije tako loše kao što mislite.)

U redu, ali recimo da se ušunjate u trčanje tokom pauze za ručak, a vaša kancelarija nema tuš. Šta onda? "Ako nije moguće tuširanje, upotrijebio bih dječju maramicu ili sredstvo za čišćenje koje se ne mora ispirati, koncentrirajući se na prljavija područja poput zadnjice ili nabora na tijelu", preporučuje Hooper.

Dvije dobre zamjene za tuširanje: Goodwipes (od 8 USD; goodwipes.com) i Cetaphil nježno sredstvo za čišćenje kože (9 USD; walmart.com), koje zapravo ne zahtijevaju vodu-samo utrljajte u nekoliko kapi i krenite. Ali dok se stvarno ne okupate, možda učinite uslugu svima drugima i držite distancu između sebe i njih. (Ili ne – moglo bi ih usrećiti, pokazuje istraživanje.)

Recenzija za