Pitajte trenera slavnih: traku za trčanje, eliptičnu ili StairMaster?

Sadržaj

• Recenzija za

P: Traka za trčanje, eliptični trener ili StairMaster: Koja je teretana najbolja za mršavljenje?

O: Ako vam je cilj smršavjeti, nijedna od ovih sprava za vježbanje nije najbolji odgovor. Osim toga, važno je pojasniti ono što većina ljudi zaista misle kada kažu da žele "smršati". Prema mom iskustvu, većina ljudi želi izgubiti debeo, ne težina.

Pravi odgovor na ovo pitanje je da počnete tako što ćete promijeniti način razmišljanja i pristup postizanju cilja gubitka težine. Nećete vidjeti mišićni tonus i definiciju ni u jednom dijelu vašeg tijela osim ako ne uklonite tjelesnu masnoću. U stvari, mnogi ljudi već imaju paket od šest koji žele. Samo se krije ispod sloja masti. S obzirom na to, pravi ključ za gubitak masti su pravilne prehrambene navike. Možete vježbati svaki dan u tjednu, ali bez čiste prehrane rezultati će u najboljem slučaju biti minimalni.

U svijetu treninga imamo izreku: "Ne možete vježbati lošu prehranu." Prvo se usredsredite na čišćenje svoje ishrane, a zatim većinu vremena treninga posvetite treningu snage za celo telo, jer je to najbolji način za održavanje i/ili izgradnju mišićnog tkiva. Kad vam obje ove stvari rade (i ako volite raditi kardio), nadopunite svoje treninge snage nekim intervalnim treningom visokog intenziteta. Ovo će vam dati najveći povrat vremena koje uložite u vježbanje.

Osobni trener i trener snage Joe Dowdell jedan je od najtraženijih fitnes stručnjaka na svijetu. Njegov motivirajući stil poučavanja i jedinstvena stručnost pomogli su u transformaciji klijentele koja uključuje zvijezde televizije i filma, muzičare, profesionalne sportaše, izvršne direktore i vrhunske modele iz cijelog svijeta. Da biste saznali više, posjetite JoeDowdell.com.

Da biste cijelo vrijeme dobivali stručne savjete o fitnesu, pratite @joedowdellnyc na Twitteru ili postanite obožavatelj njegove Facebook stranice.

Recenzija za