Šta je VLDL holesterol i šta znači kada je visok
Sadržaj
VLDL, poznat i kao lipoprotein vrlo male gustine, takođe je vrsta lošeg holesterola, kao i LDL. To je zato što njegove visoke vrijednosti u krvi dovode do nakupljanja masti u arterijama i stvaranja plakova ateroskleroze, povećavajući rizik od srčanih bolesti.
VLDL holesterol proizvodi se u jetri i ima funkciju transporta triglicerida i holesterola kroz krvotok da bi se čuvao i koristio kao izvor energije. Dakle, visoki nivoi holesterola i triglicerida na kraju povećavaju nivo VLDL.
Saznajte više o holesterolu.
Referentne vrijednosti
Trenutno ne postoji konsenzus o referentnoj vrijednosti VLDL-a, pa se stoga njegova vrijednost mora tumačiti uzimajući u obzir vrijednost LDL-a i triglicerida, pored rezultata ukupnog holesterola. Evo kako razumjeti rezultat testa za holesterol.
Je li nizak VLDL loš?
Niska razina VLDL ne predstavlja nikakav zdravstveni rizik, jer to znači da su razine triglicerida i masti niske, što pogoduje zdravlju srca i krvnih žila.
Rizici od visokog VLDL-a
Visoke vrijednosti VLDL holesterola povećavaju rizik od nastanka ateromatoznih naslaga i začepljenja krvnih žila, što može uzrokovati probleme poput srčanog udara, visokog krvnog pritiska i moždanog udara. Ovaj je rizik još veći kada su vrijednosti LDL također visoke, jer ova vrsta holesterola pogoduje i nastanku kardiovaskularnih bolesti.
Kako preuzeti VLDL
Da biste smanjili VLDL, morate smanjiti nivo triglicerida i holesterola u krvi, slijedeći dijetu s malo masnoća i ugljenih hidrata i bogatu hranom vlaknima, kao što je prikazano u sljedećoj tablici:
| Šta jesti | Šta ne jesti ili izbjegavati |
| Piletina i riba bez kože | Crveno meso i pržena hrana |
| Obrano mlijeko i jogurt | Kobasica, kobasica, salama, bolonja i slanina |
| Bijeli i lagani sirevi | Punomasno mlijeko i žuti sirevi kao što su cheddar, catupiry i tanjir |
| Voće i prirodni voćni sokovi | Industrijalizirana bezalkoholna pića i sokovi |
| Povrće i povrće, po mogućnosti sirovo | Smrznuta gotova hrana, supa u prahu i začini poput kockica mesa ili povrća |
| Sjeme poput suncokreta, lanenog sjemena i chia | Pizza, lazanje, umaci od sira, kolači, bijeli hljeb, slatkiši i punjeni kolačići |
Pored toga, važno je kontrolirati svoju težinu, redovito se baviti tjelesnom aktivnošću i odlaziti liječniku barem jednom godišnje kako bi procijenio zdravlje vašeg srca i vidio potrebu za uzimanjem lijekova za snižavanje kolesterola.
Pogledajte savjete za prirodno smanjenje lošeg holesterola u sljedećem videozapisu:
Novi Članci
Kako razlikovati nizak krvni pritisak od hipoglikemije
