5 esencijalnih ulja koja pomažu bržem mršavljenju

Sadržaj

• 1. Gorka narandža
• 2. Cimet
• 3. Pepermint
• 4. Bergamot
• 5. Grejpfrut
• Kako pravilno koristiti ulja

Aromaterapija vam može pomoći da smršate jer je u stanju stimulirati mozak i poboljšati mentalnu i psihološku nastrojenost, olakšavajući držanje dijete i održavanje čestih rutina vježbanja.

Uz to, neka ulja mogu smanjiti i apetit, osim što olakšavaju situacije anksioznosti ili depresije, koje su često povezane s pretjeranom glađu i željom da se jede kaloričnija hrana.

Aromaterapija se ne smije koristiti kao jedinstvena tehnika za mršavljenje, ali se može koristiti kao dodatak prehrani i vježbanju. U idealnom slučaju, za najbolje rezultate obratite se aromaterapeutu.

Pogledajte jednotjedni plan prehrane i vježbanja kako biste se pridružili aromaterapiji i brzo izgubili masnoću na trbuhu.

Esencijalna ulja koja se najčešće koriste za smanjenje kilograma su:

1. Gorka narandža

Eterično ulje gorke naranče ima izvrsna svojstva da smanji želju za jelom, posebno kod ljudi koji su pregladni povezani sa emocionalnom nestabilnošću. Na ovaj način se ovo ulje može udisati tijekom dana kako bi se smanjile krize gladi, ali i prije jela, kako bi se izbjeglo prejedanje.

2. Cimet

Cimet je već poznat kao hrana koja se može dodati u prehranu radi povećanja metabolizma i sagorijevanja više masti, međutim, može se koristiti i u aromaterapiji za poboljšanje djelovanja insulina u tijelu.

Na taj način ćelije u krvi lakše koriste šećer u krvi, smanjujući nakupljanje masti u trbuhu. Ovo esencijalno ulje ne smiju koristiti trudnice, jer stimulira stezanje maternice, što može dovesti do pobačaja.

3. Pepermint

Aroma peperminta stimulira mozak da smanji želju za jelom, omogućavajući da se tokom dana unosi manje kalorija.

Pored toga, moguće je da ova aroma opušta mišiće želuca, smanjujući oticanje trbuha i poboljšavajući oslobađanje žuči, što pomaže probavljanju masti i omogućavanju bržeg prolaska hrane kroz tijelo.

4. Bergamot

Bergamot smanjuje osjećaj tjeskobe i tuge, što može dovesti do pretjerane konzumacije hrane kako bi se izazvao osjećaj ugode i olakšanja koji pomažu u odbacivanju negativnih osjećaja.

Na taj način, aroma ovog esencijalnog ulja prekida ovaj ciklus ostavljajući osobu okrepljenijom i pozitivnijim mislima, izbjegavajući pretjerani unos hrane koji otežava gubitak kilograma.

5. Grejpfrut

Esencijalno ulje grejpa sadrži nootkatone, rijetku supstancu koja stimulira proizvodnju enzima koji povećava nivo tjelesne energije i brzinu metabolizma, sprečavajući prekomjerno debljanje i olakšavajući sagorijevanje masti. Pored toga, sadrži i limonen, koji povećava učinak sagorijevanja masti i smanjenja apetita.

Pogledajte i kako aromaterapija može smanjiti anksioznost, što može predstavljati problem kada je u pitanju mršavljenje.

Kako pravilno koristiti ulja

Da biste koristili esencijalna ulja, morate direktno nanjušiti bočicu s uljem, duboko udahnuvši, zadržavajući zrak zarobljen u plućima 2 sekunde, a zatim izdahnite. Ove inhalacije treba uzimati nekoliko puta dnevno i prije jela. U početku biste trebali raditi 3 do 5 inhalacija 10 puta dnevno, a zatim povećati na 10 inhalacija, 10 puta dnevno.

Ova esencijalna ulja ne treba unositi bez vodstva aromaterapeuta, jer mogu prouzročiti ozbiljne opekline probavnog trakta, čak i ako su razrijeđena.

Pogledajte sljedeći video i otkrijte dodatke koji također smanjuju glad i mogu vam pomoći u mršavljenju: