Da li je hipnoza stvarna? I 16 drugih pitanja, odgovoreno

Sadržaj

• Šta je zapravo hipnoza?
• Da li je hipnoza isto što i hipnoterapija?
• Kako djeluje hipnoza?
• Šta se događa s mozgom tokom hipnoze?
• Je li sve samo placebo efekt?
• Postoje li neželjeni efekti ili rizici?
• Preporučuju li liječnici praksu?
• Za šta se hipnoza može koristiti?
• Šta se događa tokom sesije?
• Da li je dovoljna jedna sesija?
• Činjenica protiv fikcije: Probijanje 6 popularnih mitova
• Mit: Svatko može biti hipnotiziran
• Mit: Ljudi nemaju kontrolu nad svojim tijelom kad su hipnotizirani
• Mit: Hipnoza je ista stvar kao i spavanje
• Mit: Ljudi ne mogu lagati kad su hipnotizirani
• Mit: Možete biti hipnotizirani putem interneta
• Vjerovatno mit: Hipnoza vam može pomoći da "otkrijete" izgubljena sjećanja
• Zaključak

Da li je hipnoza stvarna?

Hipnoza je istinski proces psihološke terapije. Često se pogrešno razumije i nema široku upotrebu. Međutim, medicinska istraživanja nastavljaju razjašnjavati kako i kada se hipnoza može koristiti kao terapijski alat.

Šta je zapravo hipnoza?

Hipnoza je opcija liječenja koja vam može pomoći u suočavanju i liječenju različitih stanja.

Da biste to učinili, certificirani hipnotizer ili hipnoterapeut vodi vas u duboko stanje opuštanja (ponekad opisano kao stanje poput transa). Dok ste u ovom stanju, oni mogu davati prijedloge osmišljene kako bi vam pomogli da postanete otvoreniji za promjene ili terapijsko poboljšanje.

Iskustva poput transa nisu tako neobična. Ako ste se ikad udaljili dok ste gledali film ili sanjarili, bili ste u sličnom stanju poput transa.

Prava hipnoza ili hipnoterapija ne uključuje njihanje džepnih satova i ne vježba se na sceni kao dio zabavnog čina.

Da li je hipnoza isto što i hipnoterapija?

Da i ne. Hipnoza je alat koji se može koristiti za terapijsko liječenje. Hipnoterapija je upotreba tog alata. Drugim riječima, hipnoza je hipnoterapija onoga što su psi terapija životinjama.

Kako djeluje hipnoza?

Tokom hipnoze, obučeni hipnotizer ili hipnoterapeut izaziva stanje intenzivne koncentracije ili fokusirane pažnje. Ovo je vođeni proces s verbalnim znakovima i ponavljanjem.

Stanje nalik transu u koje uđete može se činiti sličnim spavanju na mnogo načina, ali potpuno ste svjesni što se događa.

Dok ste u ovom stanju sličnom transu, vaš će terapeut davati vođene prijedloge koji će vam pomoći da postignete svoje terapeutske ciljeve.

Budući da ste u povišenom stanju fokusa, možda ćete biti otvoreniji za prijedloge ili savjete koje biste u svom normalnom mentalnom stanju mogli ignorirati ili očetkati.

Kada se sesija završi, vaš će vas terapeut probuditi iz stanja poput transa ili ćete sami izaći iz nje.

Nejasno je kako ovaj intenzivan nivo unutarnje koncentracije i usredotočene pažnje utječe na to.

• Hipnoterapija može staviti sjeme različitih misli u vaš um tijekom stanja sličnog transu, a uskoro te promjene puštaju korijen i napreduju.
• Hipnoterapija takođe može otvoriti put za dublju obradu i prihvatanje. U vašem uobičajenom mentalnom stanju, ako je "pretrpan", vaš um možda neće moći apsorbirati prijedloge i smjernice,

Šta se događa s mozgom tokom hipnoze?

Istraživači sa Harvarda proučavali su mozak 57 ljudi tokom vođene hipnoze. Otkrili su da:

• Dva područja mozga koja su odgovorna za obradu i kontrolu onoga što se događa u vašem tijelu pokazuju veću aktivnost tokom hipnoze.
• Isto tako, čini se da je područje vašeg mozga koje je odgovorno za vaše postupke i područje koje je svjesno tih radnji tijekom hipnoze isključeno.

Izraziti dijelovi mozga vidljivo se mijenjaju tijekom hipnoze. Područja koja su najviše pogođena su ona koja igraju ulogu u kontroli akcije i svijesti.

Je li sve samo placebo efekt?

Moguće je, ali hipnoza pokazuje značajne razlike u aktivnosti mozga. To sugerira da mozak na hipnozu reagira na jedinstven način, onaj koji je jači od placebo efekta.

Poput hipnoze, i placebo efekt potaknut je sugestijom. Vođeni razgovori ili bihevioralna terapija bilo koje vrste mogu imati snažan utjecaj na ponašanje i osjećaje. Hipnoza je samo jedan od tih terapijskih alata.

Postoje li neželjeni efekti ili rizici?

Hipnoza rijetko uzrokuje bilo kakve nuspojave ili ima rizike. Sve dok terapiju provodi obučeni hipnotizer ili hipnoterapeut, to može biti sigurna alternativna opcija terapije.

Neki ljudi mogu osjetiti blage do umjerene nuspojave, uključujući:

• glavobolja
• pospanost
• vrtoglavica
• situaciona anksioznost

Međutim, hipnoza koja se koristi za pronalaženje memorije kontroverzna je praksa. Ljudi koji koriste hipnozu na ovaj način vjerovatnije će iskusiti anksioznost, nevolju i druge nuspojave. Možda je vjerovatnije da ćete stvoriti lažna sjećanja.

Preporučuju li liječnici praksu?

Neki liječnici nisu uvjereni da se hipnoza može koristiti u mentalnom zdravlju ili za liječenje fizičkog bola. Istraživanja koja podržavaju upotrebu hipnoze postaju sve jača, ali ne prihvaćaju ih svi liječnici.

Mnoge medicinske škole ne obučavaju doktore o korištenju hipnoze, a svi lekari mentalnog zdravlja ne prolaze obuku tokom školovanja.

To ostavlja veliko nerazumijevanje ove moguće terapije među zdravstvenim radnicima.

Za šta se hipnoza može koristiti?

Hipnoza se promovira kao liječenje mnogih stanja ili problema. Istraživanje pruža određenu podršku korištenju hipnoze za neke, ali ne i za sve uvjete za koje se koristi.

pokazuje snažnu upotrebu hipnoze za liječenje:

• bol
• sindrom iritabilnog crijeva
• posttraumatski stresni poremećaj
• nesanica

Ograničeno sugerira da se hipnoza može koristiti za:

• depresija
• anksioznost
• prestanak pušenja
• posthirurško zacjeljivanje rana
• gubitak težine

Potrebno je više istraživanja kako bi se provjerio utjecaj hipnoze na liječenje ovih i drugih stanja.

Šta se događa tokom sesije?

Ne možete se podvrgnuti hipnozi tokom prve posjete hipnotizeru ili hipnoterapeutu. Umjesto toga, vas dvoje možete razgovarati o ciljevima koje imate i procesu koji vam mogu koristiti da vam pomognu.

U sesiji hipnoze vaš će vam terapeut pomoći da se opustite u ugodnom okruženju. Objasnit će postupak i pregledati vaše ciljeve na sesiji. Zatim će se koristiti verbalnim znakovima koji se ponavljaju kako bi vas doveli u stanje transa.

Jednom kada se nađete u receptivnom stanju transa, vaš će vam terapeut predložiti da radite na postizanju određenih ciljeva, pomoći vam u vizualizaciji vaše budućnosti i voditi vas ka donošenju zdravijih odluka.

Nakon toga, vaš će terapeut završiti vaše stanje poput transa vraćajući vas u punu svijest.

Da li je dovoljna jedna sesija?

Iako jedna sesija može biti korisna za neke ljude, većina terapeuta će vam reći da terapiju hipnozom započnete s četiri do pet seansi. Nakon te faze možete razgovarati o tome koliko je još sesija potrebno. Možete razgovarati i o tome jesu li potrebne i neke sesije održavanja.

Činjenica protiv fikcije: Probijanje 6 popularnih mitova

Iako hipnoza polako postaje sve prihvaćenija u tradicionalnoj medicinskoj praksi, mnogi mitovi o hipnozi i dalje postoje. Ovdje odvajamo stvarnost od laži.

Mit: Svatko može biti hipnotiziran

Ne može se svako hipnotizirati. Jedno istraživanje sugerira da je oko 10 posto populacije visoko hipnotizirano. Iako je moguće da ostatak populacije mogao budu hipnotizirani, manja je vjerovatnoća da će biti prihvatljivi za praksu.

Mit: Ljudi nemaju kontrolu nad svojim tijelom kad su hipnotizirani

Apsolutno kontrolirate svoje tijelo za vrijeme hipnoze. Uprkos onome što vidite sa scenskom hipnozom, ostat ćete svjesni onoga što radite i onoga što se od vas traži. Ako ne želite raditi nešto što se od vas traži pod hipnozom, nećete to učiniti.

Mit: Hipnoza je ista stvar kao i spavanje

Možda izgledate kao da spavate, ali ste budni za vrijeme hipnoze. Upravo ste u duboko opuštenom stanju. Mišići će vam mlitavi, brzina disanja usporiti i možete postati pospani.

Mit: Ljudi ne mogu lagati kad su hipnotizirani

Hipnotizam nije serum istine. Iako ste tijekom hipnotizacije otvoreniji za sugestije, i dalje imate slobodnu volju i moralnu prosudbu. Nitko vas ne može natjerati da kažete bilo šta - lagali ili ne - što ne želite reći.

Mit: Možete biti hipnotizirani putem interneta

Mnoge aplikacije za pametne telefone i internetski videozapisi promoviraju samohipnozu, ali vjerovatno su neučinkovite.

Istraživači u jednom istraživanju otkrili su da ove alate obično ne izrađuje certificirani hipnotizer ili organizacija za hipnozu. Iz tog razloga ljekari i hipnotizeri savjetuju da se ne koriste.

Vjerovatno mit: Hipnoza vam može pomoći da "otkrijete" izgubljena sjećanja

Iako je tokom hipnoze možda moguće doći do uspomena, veća je vjerovatnoća da ćete stvoriti lažna sjećanja dok ste u stanju transa. Zbog toga su mnogi hipnotizeri i dalje sumnjičavi prema korištenju hipnoze za pronalaženje memorije.

Zaključak

Hipnoza nosi stereotipe scenskih nastupa, zajedno sa zdepastim pilićima i odvažnim plesačima.

Međutim, hipnoza je pravo terapijsko sredstvo i može se koristiti kao alternativni medicinski tretman za nekoliko stanja. To uključuje nesanicu, depresiju i upravljanje bolovima.

Važno je da koristite certificiranog hipnotizera ili hipnoterapeuta kako biste mogli vjerovati procesu vođene hipnoze. Oni će stvoriti strukturirani plan koji će vam pomoći da postignete svoje individualne ciljeve.