Jesu li maratoni loši za vaše bubrege?

Sadržaj

• Recenzija za

Kad biste pitali ljude na ciljnoj liniji maratona zašto su samo prošli 26,2 milje znoja i boli, vjerojatno biste čuli stvari poput "postići veliki cilj", "da vidim mogu li to učiniti, " i "da postanem zdraviji." Ali šta ako ovo poslednje nije potpuno tačno? Šta ako bi maraton zaista oštetio vaše tijelo? To je pitanje kojim su se istraživači Yalea pozabavili u novoj studiji, otkrivši da maratonci pokazuju dokaze oštećenja bubrega nakon velike trke. (Povezano: Pravi rizik od srčanog udara tokom velike trke)

Kako bi sagledali utjecaj trčanja na duge staze na zdravlje bubrega, naučnici su analizirali malu grupu trkača prije i nakon Hartford maratona 2015. godine. Prikupili su uzorke krvi i urina, gledajući različite markere oštećenja bubrega, uključujući nivo kreatinina u serumu, ćelije bubrega pod mikroskopom i proteine ​​u urinu. Nalazi su bili zapanjujući: 82 posto maratonaca pokazalo je "Stadij 1 akutne ozljede bubrega" ubrzo nakon utrke, što znači da im bubrezi nisu dobro radili filtriranje otpada iz krvi.

"Bubreg reagira na fizički stres maratonskog trčanja kao da je ozlijeđen, na način sličan onome što se događa u hospitaliziranim pacijentima kada je bubreg zahvaćen medicinskim i kirurškim komplikacijama", rekao je dr Chirag Parikh, vodeći istraživač i profesor medicine na Yaleu.

Prije nego što ste poludjeli, oštećenje bubrega trajalo je samo nekoliko dana. Tada su se bubrezi vratili u normalu.

Osim toga, možda ćete htjeti uzeti nalaze sa rezervom (sjajni elektroliti!). S. Adam Ramin, MD, urološki hirurg i medicinski direktor specijalista za urološke karcinome u Los Angelesu, ističe da testovi koji su korišteni u studiji nisu 100 % tačni u dijagnosticiranju bubrežne bolesti. Na primjer, porast nivoa kreatinina u urinu može ukazivati ​​na oštećenje bubrega, ali može ukazivati ​​i na ozljedu mišića. "Očekivao bih da će ovi nivoi biti visoki nakon duge trke bez obzira na to", kaže on. Čak i ako trči maraton radi prouzročiti stvarno oštećenje vašim bubrezima, ako ste zdravi onda se vaše tijelo može samo dobro oporaviti, bez dugoročnih problema, kaže on.

Ipak, treba imati na umu jednu stvar: "Ovo pokazuje da biste trebali biti dobrog zdravlja da biste trčali maraton, a ne trčali maraton da biste poboljšali svoje zdravlje", objašnjava Ramin. "Ako pravilno trenirate i ako ste zdravi, onda malo oštećenje bubrega tokom trke nije štetno niti trajno." Ali ljudi koji imaju srčane bolesti ili dijabetes, ili koji su pušači, ne bi trebali trčati maraton jer se ni njihovi bubrezi možda neće moći oporaviti.

I kao i uvijek, popijte puno vode. "Najveći rizik za vaše bubrege tokom bilo koje vježbe je dehidracija", kaže Ramin.

Recenzija za