Ovaj antistresni napitak je potpuno promijenio igru ​​za moj IBS

Sadržaj

• Recenzija za

Prema rečima Ariane Grande, moj probavni sistem je bio "majka koja je propala olupina" otkad se ja sećam.

Ne znam kako je proći cijeli mjesec bez naizmjeničnog zatvora i dijareje. Navikla sam da se budim u bolovima pet dana u nedelji. Proveo sam većinu svog života pokušavajući (i neuspješno) da upravljam svojim simptomima. Pa kad je naišao moj muž Natural Vitality Calm (Kupi, 25 USD, amazon.com), napitak protiv stresa i dodatak magnezijuma, nisam očekivao da će mu mnogo pomoći. Premotajte mjesec dana kasnije i obojite me zadivljenom koliko mi je olakšanje ovaj proizvod pružio. (Povezano: Zašto toliko žena ima stomačne probleme?)

Počeo sam osjećati simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS) kao dijete, ali službeno mi je dijagnosticiran probavni poremećaj tek u ranim 20 -im. To je kronično stanje (koje se najčešće nalazi kod žena) koje pogađa debelo crijevo, a simptomi se kreću od bolova u trbuhu, grčeva, nadutosti, prekomjernih plinova, proljeva i/ili zatvora, te sluzi u stolici, prema Mayo Clinic.

Tačan uzrok IBS-a je još uvijek nepoznat, ali najčešći okidači uključuju osjetljivost/netoleranciju na hranu, stres i hormonalne promjene. Također ne postoji poznati lijek za IBS, a upravljanje simptomima može biti duga igra pokušaja i pogrešaka.

Važno je imati na umu da je svaki slučaj IBS -a različit. Ono što pokreće jednu osobu možda neće pokrenuti drugu, a to vrijedi i za strategije upravljanja. Najbolja stvar koju možete učiniti je pratiti svoje simptome i otkriti koje metode rade na vašem tijelu. Za mene, upravljanje IBS -om znači redovno vježbanje joge i vježbanje, odlazak na terapiju kako bih kontrolirao svoj generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), izbjegavanje kofeina, konzumiranje puno cjelovite organske hrane i, očito, povećanje unosa magnezija. (Povezano: Magnezij je mikronutrijent na koji biste trebali obratiti više pažnje)

ICYDK, magnezij je mineral koji se nalazi u hrani kao što je lisnato zelje, mahunarke i crna čokolada, a igra ključnu ulogu u funkcioniranju živaca vašeg tijela, njegovoj sposobnosti razgradnje proteina i glukoze u ugljikohidratima, proizvodnji energije i razvoju kostiju, objašnjava Niket Sonpal, MD, internist i gastroenterolog iz New Yorka. Čak se vjeruje da magnezijum može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti, poboljšanju kvaliteta sna i ublažavanju simptoma IBS-a, kaže dr. Sonpal.

Iako magnezijum prirodno obiluje ljudskim tijelom-odrasli nose 25 grama-preporučuje se da muškarci konzumiraju 400-420 miligrama, a žene 310-320 miligrama dnevno, kaže dr Sonpal. Međutim, preporučena dnevna količina može varirati od osobe do osobe ovisno o njenom zdravstvenom stanju, dodaje on. Natural Vitality Calm daje 325 miligrama magnezija po obroku.

Napitak protiv stresa ima izuzetno minimalnu listu sastojaka. Napravljen je od jonskog magnezijum citrata (mešavina limunske kiseline i magnezijum karbonata), a aromatizovan je organskom aromom maline i limuna, kao i organskom stevijom. Jedna porcija je dvije žličice, a možete je dodati u čaj ili umiješati u hladnu vodu prije spavanja kako biste ublažili stres, podržali zdrav imunološki sistem i uravnotežili nivo šećera u krvi.

Proteklih mjesec dana sam uzimala suplemente dva puta sedmično; Dodajem ga u čašu hladne vode otprilike pola sata prije spavanja, a po okusu je poput maline i limunade. Po mom iskustvu, što više pijuckate, postajete pospaniji – a ujutro se osjećam potpuno odmorno. (Povezano: Melatoninski proizvodi za njegu kože koji djeluju dok spavate)

Očigledno, nisam sam u ovome: Hiljade recenzenata Amazona kažu da je Calm nevjerojatna noćna kapa. "Primijetio sam razliku u roku od dva dana od uzimanja. Počeo sam jako dobro spavati cijelu noć", napisao je jedan recenzent. "Mogao sam da spavam dok mi se alarm nije uključio [nakon što sam popio Calm], nisam ovo uradio 10 godina?!" pročitaj još jednu recenziju.

Ali što je još važnije, ne mogu se sjetiti kada sam zadnji put imao stolicu tako redovito. Ispostavilo se da je to zato što magnezijum može djelovati kao prirodni laksativ u tijelu, kaže Ian Tong, MD, glavni medicinski službenik u Doctor On Demand. Stimulira crijeva aktiviranjem parasimpatičkog nervnog sistema (koji se naziva i sistem za odmor i probavu) i povlačenjem tečnosti u gastrointestinalni trakt, objašnjava dr Tong.

Prema mom iskustvu, jedna noć smirenosti obično se prevodi u dva dana normalne stolice. No, recenzenti Amazona tvrde da će koliko ćete u konačnici ovisiti o tome kako vaše tijelo reagira na piće. (Povezano: Razlog br. 1 da provjerite svoj broj 2)

"Uvijek sam se borio sa začepljenjem i ovo je čudotvorac. [Sada] mogu ići kao sat svako jutro", napisao je jedan korisnik. "[Smirenost] je dio moje dnevne rutine dodataka, koji mi je, zajedno s paleo dijetom, pomogao da se izliječim od IBS-a", dodao je drugi.

Štaviše, kao neko ko se bori sa GAD -om, takođe sam primetio da sam dan nakon što popijem Calm, zapravo osjećati mirno: Moje opšte raspoloženje se poboljšava, osjećam se opušteno i mogu se uhvatiti u koštac sa svakodnevnim stresovima. Ovo je verovatno zato što magnezijum reguliše funkciju nerava, a neki dokazi ukazuju na to da bi mogao da kontroliše i osovinu hipotalamus-hipofiza-adrenokortikalna (HPA), poznata kao vaš centralni sistem odgovora na stres, objašnjava dr. Sonpal. Drugim riječima, oni sa nedostatkom magnezijuma vjerovatno će osjetiti veću anksioznost od nekoga ko redovno ispunjava preporučeni dnevni unos.

Smiren je bio čudotvorac u doba velike anksioznosti za mene, kao i za još neke recenzore Amazona, očigledno.

"Ako imate problema s anksioznošću, molimo vas da istražite nedostatak magnezija. Uzimanje jedne preporučene doze ovog u vrijeme stresa pomaže mi da se smirim u roku od 15 minuta, a redovna doza mi pomaže da spavam noću. Za mene je to gotovo" čudotvorni lijek ", ", napisao je jedan korisnik. "Češće sam imao napade panike i nisam želio da uzimam rx, ako je moguće. U roku od 10 minuta nakon pijenja Calm-a, mogu osjetiti kako mi se stezanje u grudima smanjuje, disanje mi usporava i misli prestaju da jure", napisao je drugi. (Povezano: Zašto biste trebali prestati govoriti da imate anksioznost ako zaista nemate)

Uzimanje Calm-a zaista mi je promijenilo kvalitetu života. Ali samo zato što smirenje djeluje na mene, to ne mora značiti da odgovara vašem tijelu. Previše magnezija može dovesti do značajnog pada krvnog tlaka, otkucaja srca i prekomjerne pospanosti, objašnjava Robert Glatter, docent medicine hitne medicine u bolnici Lenox Hill, Northwell Health.

Dakle, ako ste zainteresovani da isprobate Calm, razgovarajte sa svojim lekarom da utvrdite da li i koliko magnezijum može pomoći u kontroli vaših simptoma.

Recenzija za