Zašto me alkohol nadima?

Sadržaj

• Šta uzrokuje nadimanje alkohola?
• Kako se liječi nadimanje alkohola?
• Da li se alkoholno nadimanje može spriječiti?
• Ostali načini za sprečavanje nadutosti uključuju:
  
• Koji su još neželjeni efekti pijenja alkohola?
• Kada trebate potražiti pomoć za piće?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta je nadimanje alkoholom?

Jeste li ikada primijetili natečenost na licu i tijelu nakon duge noći pijenja alkohola? Nadimanje je jedan od najčešćih efekata pijenja alkohola na tijelo.

Većini ljudi poznat je izraz "pivski trbuh", naziv za tvrdoglavu masnoću koja se obično stvara oko vaše sredine ako često pijete.

Sve vrste alkohola - pivo, vino, viski, kako kažete - relativno su kalorične i prelivaju se oko 7 kalorija po gramu. Alkoholu dodajte ostale sastojke - poput šećera - i broj kalorija se još više povećava.

Šta uzrokuje nadimanje alkohola?

Sve ove kalorije znače da često pijenje može dovesti do relativno lakog debljanja. Ovisno o tome što naručite ili natočite, samo jedno piće može sadržavati od pedeset do nekoliko stotina kalorija.

Osim debljanja, alkohol može dovesti i do iritacije vašeg gastrointestinalnog trakta, što može izazvati nadutost.

Alkohol je upalna tvar, što znači da uzrokuje oticanje u tijelu. Ovu upalu mogu pogoršati stvari koje se često miješaju s alkoholom, poput slatkih i gaziranih tekućina, što može rezultirati plinovima, nelagodom i većim nadimanjem.

Nakon noćnog pijenja, možete primijetiti i nadimanje na licu, koje često prati crvenilo. To se događa jer alkohol dehidrira tijelo.

Kada je tijelo dehidrirano, koža i vitalni organi pokušavaju zadržati što više vode što dovodi do natečenosti lica i drugdje.

Kako se liječi nadimanje alkohola?

Ako ste primijetili da ste se udebljali ili ste se napuhnuli kad pijete alkohol, možda ćete htjeti razmisliti o smanjenju konzumacije alkohola.

Prema, preporučena količina alkohola za muškarce je do dva pića dnevno, a za žene do jedno piće dnevno. Piće se definira kao:

• 12 unci piva (s 5 posto alkohola)
• 8 unci sladog likera (sa 7 posto alkohola)
• 5 unci vina (sa 12 posto alkohola)
• 1,5 unce alkoholnih pića ili alkoholnih pića (s 80-postotnim ili 40-postotnim alkoholom).

Tijelo može metabolizirati samo određenu količinu alkohola svakih sat vremena. Koliko alkohola možete metabolizirati ovisi o vašoj dobi, težini, spolu i drugim faktorima.

Ako pazite na piće, uz zdravu prehranu i dovoljno vježbanja, možete spriječiti pivski trbuh.

Da li se alkoholno nadimanje može spriječiti?

Ako ste pili alkohol, trebali biste piti vodu da biste se brzo riješili nadimanja u licu i stomaku.

U stvari, pijenje vode prije, tokom i nakon pijenja alkohola može pomoći u sprečavanju njegovih upalnih efekata na tijelo. Ako se osjećate napuhnuto dok pijete alkohol, prijeđite na vodu za piće.

Ostali načini za sprečavanje nadutosti uključuju:

• Jedite i pijte sporije, što može smanjiti količinu zraka koju biste mogli progutati. Gutanje zraka može povećati nadutost.
• Klonite se gaziranih pića i piva, koji oslobađaju plin ugljični dioksid u tijelo, povećavajući nadutost.
• Izbjegavajte žvake ili tvrde bombone. Zbog ovih stvari usisavate više zraka nego što je normalno.
• Prestanak pušenja zbog čega također udišete i gutate zrak.
• Pazite da vaše proteze dobro pristaju, jer loše postavljene proteze mogu progutati višak zraka.
• Vježbanje nakon jela ili pića, što može pomoći u smanjenju nadutosti.
• Liječenje problema sa žgaravicom. Žgaravica može povećati nadutost.
• Uklanjanje ili smanjenje hrane koja uzrokuje plinove iz vaše prehrane, kao što su mliječni proizvodi, masna hrana, hrana bogata vlaknima, umjetni šećeri, grah, grašak, leća, kupus, luk, brokula, karfiol, hrana od cjelovitih žitarica, gljive, neko voće, pivo i gazirana pića.
• Pokušaj lijeka protiv plina koji se prodaje bez recepta, a koji može smanjiti nadutost.
• Isprobavanje probavnih enzima i / ili probiotika koji će vam pomoći da razbijete hranu i piće i podržite zdrave crijevne bakterije, što oboje može smanjiti nadutost.
  Kupite odmah probavne enzime i probiotike.

Koji su još neželjeni efekti pijenja alkohola?

Osim nadimanja, pobrinite se da se sjećate da alkohol treba konzumirati umjereno. Pijenje previše alkohola može oštetiti vaše tijelo.

Može prouzročiti oštećenje mozga i jetre, a povećava rizik od karcinoma, kao i rizik od smrti zbog saobraćajnih nesreća, povreda, ubistava i samoubistava. Ako ste trudni, pijenje alkohola može naštetiti vašoj bebi.

Kada trebate potražiti pomoć za piće?

Ako ustanovite da konzumirate više alkohola nego što planirate ili se osjećate izvan kontrole dok pijete, potražite liječničku pomoć.

Zlouporaba alkohola ozbiljan je problem, ali možete potražiti pomoć. Ako ste zabrinuti, odmah se obratite svom liječniku.