Alternativni načini liječenja alkoholizma

Sadržaj

• Meditacija
• Akupunktura
• Joga
• Svjetlosna terapija
• Bilje
• Nutricionističko savjetovanje
• Oduzmi

Šta je alkoholizam?

Ovisnost o alkoholu ili alkoholizam je stanje koje se javlja kada osoba ovisi o alkoholu. Ova ovisnost utječe na njihov život i njihov odnos s drugima. Alkoholizam može biti smrtonosna bolest. Stanje može dovesti do oštećenja jetre i traumatičnih nesreća.

Tradicionalni tretman alkoholizma uključuje prestanak pijenja. Ljudi to postižu napuštanjem "hladne ćuretine" ili postupnim smanjivanjem pića. Liječnici također mogu propisati lijekove za smanjenje simptoma odvikavanja od alkohola.

Ljudi koji su dugogodišnji pijanci, trebaju profesionalnu medicinsku detoksikaciju ili programe detoksikacije. To je zato što simptomi odvikavanja mogu izazvati napadaje i halucinacije. Povlačenje novca takođe može utjecati na funkcioniranje mozga i dovesti do smrti.

Ljudi koji pokušavaju prevladati alkoholizam mogu odabrati alternativne načine liječenja kako bi povećali svoje šanse za uspjeh. Evo nekoliko alternativnih izbora.

Meditacija

Odluka o prestanku pijenja zahtijeva mentalnu disciplinu i samokontrolu. Piće nekim ljudima može poslužiti kao mehanizam za suočavanje i izvor ublažavanja stresa. Određeni ljudi mogu odabrati meditaciju kao sredstvo za zamjenu pijenja pozitivnijom metodom ublažavanja stresa.

Meditacija uključuje odvajanje nekoliko trenutaka za održavanje fokusa. Možete odlučiti pjevati ili ponavljati pozitivnu misao u svom umu. Na primjer, mogli biste sebi reći: "Posvetit ću se zdravom načinu života." Druga praksa uključuje zamišljanje sebe kako prevladavate ovisnost o alkoholu. Možete zamisliti kako ćete se osjećati kad uspješno prestanete.

Akupunktura

Akupunktura je tradicionalna kineska medicinska praksa. Uključuje umetanje malih igala u kožu. Njegova je svrha vratiti ravnotežu u tijelo. Mnogi ljudi koriste akupunkturu za ublažavanje bolova i depresije. Prema Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu (NCCAM), ljudi također koriste akupunkturu da bi prestali pušiti.

Dokazi da akupunktura pomaže ljudima da prevladaju alkoholizam više su anegdotični nego što se temelje na istraživanjima. Akupunkturisti vjeruju da tehnike mogu pomoći ljudima u detoksikaciji tijela, posebno jetre. Budući da alkoholizam može uzrokovati ožiljke na jetri, to je glasina koja se šuška.

Nijedno definitivno objavljeno istraživanje ne može podržati koristi akupunkture u liječenju alkoholizma. Neki sugeriraju da bi moglo biti od neke koristi, ali potrebno je više istraživanja. Akupunktura nije povezana sa zdravstvenim rizicima ako je obavlja ovlašteni liječnik. Ne biste trebali sami pokušavati akupunkturu.

Joga

Joga je nježna vježba osmišljena kako bi vam pomogla da uskladite svoje tijelo. Budući da se zbog alkoholizma osjećate izvan kontrole, joga vam može pomoći. Praksa uključuje pažljivo disanje i lagane, nježne pokrete za istezanje i toniranje tijela.

Joga vam pomaže da uspostavite vezu um-tijelo. Vježba pruža ublažavanje stresa koji može poboljšati vaš osjećaj dobrobiti. Joga vas može naučiti da svoje tijelo koristite na zdrav način.

Postoje mnoge vrste joge, od hatha joge sporijeg tempa do snažne joge snage. Društveni centri, teretane i joga studiji nude nastavu. DVD-ovi s uputama i mobilne aplikacije također su dostupni za pomoć početnicima u učenju joga položaja.

Svjetlosna terapija

Jedna od nuspojava povlačenja alkohola je nekvalitetan san. Oni koji žive s alkoholizmom izloženi su većem riziku od poremećaja spavanja, poput nesanice.

Terapija jakim svjetlom, poznata i kao fototerapija, uključuje izlaganje jakom, umjetnom svjetlu tokom tipičnih sati buđenja. Svjetlosna terapija je uobičajeni tretman sezonskog afektivnog poremećaja. Potencijalne koristi su dvostruke za ljude koji imaju ovisnost o alkoholu. Svjetlost može smanjiti depresiju i promovirati prirodniji ciklus spavanja.

Istraživači sa Bostonskog univerziteta proučavali su prednosti terapije jakim svjetlom i lijeka nazvanog naltrekson u pomaganju ljudima da prevladaju alkoholizam. Rezultati su pokazali da je ovaj režim jednako učinkovit kao i programi intenzivnog liječenja od alkoholizma.

Bilje

Preko hiljadu godina, kineski medicinari koriste biljku zvanu kudzu za smanjenje prekomjerne konzumacije alkohola. Kudzu je korov koji se na jugu Sjedinjenih Država smatra smetnjom. Međutim, predloženi kudzu mogao bi smanjiti konzumaciju alkohola od strane teških osoba koje piju alkohol.

Istraživači su tražili od muškaraca i žena da uzmu tabletu, a zatim popiju do šest piva. Neki ljudi su dobili kudzu tabletu, dok su drugi dobili placebo. Grupa koja je uzimala kudzu tabletu pila je sporije i manje piva od onih koji nisu. Iako je veličina studije bila mala, pokazalo je da bi ova biljka mogla pomoći onima koji imaju ovisnost o alkoholu.

Kudzu ima sastojak nazvan puerarin koji pojačava mozak u krvi. Istraživači vjeruju da je bilje pomoglo ljudima da se osjećaju zadovoljno nakon što su pili manje piva.

Osobe s alkoholizmom ne bi smjele početi uzimati bilo koje bilje bez pregleda liječnika. Bilje može imati ozbiljne interakcije s lijekovima ili alkoholom.

Nutricionističko savjetovanje

Ovisnost o alkoholu utječe na vaš nutricionistički status. Prema Klinici u Clevelandu, gotovo svi ljudi s ovisnošću o alkoholu na neki su način pothranjeni. Liječnici koriste nutricionističku terapiju kako bi se osjećali bolje. Kada odabirete zdravu prehranu, imate više energije. Ovo vam može pomoći da odolite iskušenjima da popijete. Dijetetičar vam može pomoći da prepoznate zdravu hranu.

Oduzmi

Postoji nekoliko načina za liječenje alkoholizma, uključujući:

• napuštanje "hladne puretine"
• postepeno smanjujući piće
• bavljenje profesionalnim medicinskim programima detoksikacije ili detoksikacije

Bez obzira koju metodu liječenja alkoholizma odabrali, razni alternativni tretmani mogu olakšati put do otrežnjenja. Oni uključuju:

• meditacija
• akupunktura
• joga
• svjetlosna terapija
• bilje
• nutricionističko savjetovanje

Obavezno provjerite sa svojim liječnikom o tome koje su opcije liječenja najbolje za vas.