Razumijevanje ailurofobije ili straha od mačaka

Sadržaj

• Šta je ailurofobija?
• Koji su simptomi?
• Šta uzrokuje?
• Kako se dijagnosticira?
• Kako se liječi?
• Terapija izlaganja
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Lijekovi
• Zaključak

Šta je ailurofobija?

Ailurofobija opisuje intenzivan strah od mačaka koji je dovoljno jak da izazove paniku i anksioznost kada je u blizini ili razmišlja o mačkama. Ova specifična fobija poznata je i kao elurofobija, gatofobija i felinofobija.

Ako vas je mačka ikad ugrizla ili ogrebala, možda ćete se osjećati nervozno oko njih. Ili, možda jednostavno ne volite mačke. U oba slučaja, vjerojatno se nećete potruditi za interakciju s njima i vjerojatno nećete potrošiti previše brige zbog njih.

Fobija nadilazi blagi strah ili nesklonost. Ako imate ailurofobiju, možda ćete provesti puno vremena brinući se o susretu s mačkama i razmišljajući o načinima kako ih izbjeći. To može imati velik utjecaj na vaš svakodnevni život, posebno s obzirom na popularnost mačaka kao kućnih ljubimaca.

Koji su simptomi?

Glavni simptom ailurofobije je krajnji strah kada se mačka vidi ili čuje. Čak i gledanje crtića ili fotografija mačaka može pokrenuti simptome.

Fobije imaju tendenciju da uzrokuju i fizičke i psihološke simptome kada razmišljaju ili dolaze u kontakt s objektom vaše fobije.

Fizički simptomi obično uključuju:

• bol ili stezanje u prsima
• pojačano znojenje ili otkucaji srca
• otežano disanje
• osjećaji uznemirenosti, vrtoglavice ili mučnine
• drhtanje i tresenje
• uznemireni želudac, posebno kada razmišljate o budućem događaju na kojem će biti prisutna mačka

Psihološki simptomi mogu uključivati:

• osjećajem panike i straha kada razmišljam o mačkama
• osjećajući krajnji strah od novih područja gdje bi moglo biti mačaka
• provodeći puno vremena razmišljajući o mogućim načinima na koje možete naići na mačke i kako ih možete izbjeći
• iskusite ekstremnu anksioznost i strah kada čujete mjaukanje, šištanje ili slične zvukove

Ovi simptomi mogu utjecati na vaše rutinsko ponašanje. Na primjer, možete prestati posjećivati ​​prijatelja koji ima mačke ili se preseliti u novu zgradu koja ne dozvoljava kućne ljubimce. Ili biste mogli izbjeći suradnike koji pričaju o svojim mačkama.

Konačno, ako imate bilo kakvu fobiju, možda ćete biti svjesni da su vaši strahovi iracionalni ili da vjerovatno neće nanijeti štetu. Ova svijest često uzrokuje dodatnu nevolju i osjećaj srama, što može otežati posezanje za pomoći.

Šta uzrokuje?

Nejasan tačan uzrok fobija. U slučaju ailurofobije, napadanje mačke u mladosti ili svjedočenje napadu nekoga drugog može igrati ulogu. Genetski faktori i faktori okoline takođe mogu imati ulogu.

Specifične fobije, posebno životinjske, često se razvijaju u djetinjstvu. Možda imate fobiju od mačaka otkad se sjećate, ali ne sjećate se pokretačkog događaja iz djetinjstva.

Također je moguće razviti fobiju, a da nikada nemate negativno iskustvo vezano za ono čega se bojite.

Kako se dijagnosticira?

Ako mislite da imate fobiju od mačaka, razmislite o posjeti stručnjaku za mentalno zdravlje kako biste postavili dijagnozu. Vaš primarni zdravstveni radnik može vas uputiti onome ko ima iskustva s dijagnosticiranjem fobija.

Generalno, fobija se dijagnosticira kada anksioznost ili strah utječu na vaš svakodnevni život ili negativno utječu na kvalitet vašeg života.

Ailurofobija će vam biti dijagnosticirana ako:

• pogled ili misao mačaka uzrokuje tjelesne i emocionalne simptome tjeskobe
• vi se potrudite da izbjegnete mačke
• provodite više vremena brinući se o mogućim susretima s mačkama nego što biste željeli
• imali ste ove simptome šest mjeseci ili duže

Kako se liječi?

Imati fobiju ne znači nužno da će vam trebati liječenje. Ako vam je prilično lako izbjeći mačke, ailurofobija možda neće imati puno utjecaja na vaš svakodnevni život.

Međutim, nije uvijek moguće, ili čak poželjno, izbjeći predmet svoje fobije. Na primjer, možda ste počeli hodati s nekim ko ima mačku. Ili ste možda uživali u mačkama prije nego što ste imali loše iskustvo.

Terapija izlaganja

Terapija izlaganjem smatra se jednim od najučinkovitijih tretmana fobija. U ovoj vrsti terapije surađivat ćete s terapeutom kako biste se polako izlagali onome čega se bojite.

Da biste se pozabavili ailurofobijom, možete započeti sa gledanjem slika mačaka. Možete prijeći na gledanje videozapisa o mačkama, a zatim držite plišanu ili igračku mačku. Na kraju biste mogli sjesti pored mačke u nosač prije nego što napravite posljednji korak držanja nježne mačke.

Sustavna desenzibilizacija je specifična vrsta terapije izlaganjem koja uključuje učenje tehnika opuštanja koje pomažu u upravljanju osjećajima straha i anksioznosti tokom terapije izlaganjem.

Na kraju, ove vježbe mogu vam pomoći naučiti povezivati ​​mačke s reakcijom opuštanja umjesto reakcijom stresa.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ako niste sigurni u vezi s terapijom izlaganja, umjesto toga možete razmotriti kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). U CBT-u ćete naučiti kako prepoznati misaone obrasce koji uzrokuju nevolje i preoblikovati ih.

CBT za ailurofobiju vjerovatno će i dalje uključivati ​​izlaganje mačkama, ali do te ćete faze biti dobro opremljeni alatima za suočavanje.

Lijekovi

Ne postoje lijekovi posebno dizajnirani za liječenje fobija, ali neki mogu pomoći u kratkotrajnom upravljanju simptomima. Oni uključuju:

• Beta-blokatori. Beta-blokatori pomažu kod fizičkih simptoma anksioznosti, kao što su povećani puls i vrtoglavica. Obično ih uzimaju prije nego što dođu u situaciju koja pokreće fizičke simptome.
• Benzodiazepini. To su sedativi koji takođe pomažu u smanjenju simptoma anksioznosti. Iako mogu biti od pomoći, oni također imaju visok rizik od ovisnosti. Liječnik će ih općenito propisati samo za povremenu ili kratkotrajnu upotrebu.
• D-cikloserin (DCS). Ovo je lijek koji može poboljšati blagodati terapije izlaganjem. Rezultati sugerirane terapije izlaganjem mogli bi biti efikasniji ako se dodaju sa DCS-om.

Čak i bez DCS-a ili drugih lijekova, ljudi često imaju uspjeha u terapiji.

Zaključak

Životinjske fobije su među najčešćim fobijama. Ako se bojite mačaka koje vas sputavaju u obavljanju određenih aktivnosti ili negativno utječu na vaš život, terapija vam može pomoći.