Kako koristiti vodu i limun za olabavljenje crijeva

Sadržaj

• Kako se boriti protiv zatvora
• Šta uzrokuje zatvor

Dobra opcija za one koji pate od zaglavljenih crijeva je popiti čašu tople vode s pola limuna iscijeđenog na prazan želudac, jer to pomaže u refleksu pražnjenja crijeva iritirajući crijevnu sluznicu i stimulirajući peristaltički pokret koji stvara želja za kakanjem.

Uz to, limunska voda pomaže u uklanjanju toksina koji se dugo akumuliraju zbog prisustva izmeta u crijevima, sprečavajući ih da ih apsorbiraju mali krvni sudovi prisutni u crijevima i vrate se u krv koja zagađuje tijelo.

Ako želite, čaj od limuna možete pripremiti tako što ćete pola iscijeđenog limuna staviti u šalicu vruće vode, a zatim dodati koru voća, pustiti da odstoji nekoliko minuta. Uzimati kad je toplo, bez zaslađivanja.

Kako se boriti protiv zatvora

Za pojačavanje ovog kućnog tretmana za zatvor najvažnije je unositi više vlakana jer će oni povećati fekalni kolač i potrošiti više vode kako bi izmet mogao lakše proći kroz crijeva, pa je to posljedica:

• Redovno konzumirajte hranu bogatu vlaknima, poput lisnatog povrća i dodajte vlakna kao što su mljeveno laneno sjeme, pšenične mekinje u soku, vitamin, juhu, grah ili meso, konzumirajući to u svakom dnevnom obroku;
• Bavite se nekom vrstom fizičke aktivnosti, poput plesa, hodanja ili vožnje biciklom, jer fizička aktivnost takođe pomaže pražnjenju crijeva;
• Jedite hranu koja olabavi crijeva poput jogurta umućenog sa papajom;
• Pijte 2 litre vode dnevno ili čaj ili prirodni voćni sok, ali bez naprezanja;
• Jedite neoguljeno voće svaki dan;

Nakon slijeđenja ovih savjeta, pogledajte ovaj video koji može biti sjajan pratilac u kupaonici.

Šta uzrokuje zatvor

Zatvor je kada osoba prođe više od 3 dana bez kakanja, a kad je vrlo suha, izlazi u malim kuglicama i povrijedi područje analnog tijela prilikom prolaska, a može čak uzrokovati krvarenje, hemoroide i fisure na analima.

Glavni uzrok zatvora je svakodnevna konzumacija malo vlakana, pa svako ko je navikao jesti samo rižu, grah, meso, kruh, maslac i kafu, ima velike šanse da ima vrlo tvrdu i suhu stolicu, ostavljajući je natečeni trbuh.

Oni koji ne piju dovoljno vode za utaživanje žeđi i zadovoljavanje tjelesnih potreba, također će vjerovatnije imati zatvor. Čak i ako osoba svakodnevno jede puno vlakana, ako ne pije dovoljno vode, fekalni kolač neće kliziti crijevima, akumulirajući se.

Pored toga, osobe koje sjede i ne bave se nikakvom fizičkom aktivnošću svakodnevno imaju veću vjerojatnost da će imati zatvor. Ostali rjeđi uzroci zatvora uključuju bolesti i začepljenja crijeva, koja su ozbiljna stanja i trebaju medicinsku procjenu.