Kako smanjiti višak šećera u krvi

Sadržaj

• Kako smanjiti šećer u krvi
• Kako prepoznati da li je nivo šećera visok

Da bi se smanjio nivo šećera u krvi, važno je paziti na hranu, dajući prednost cjelovitoj hrani i izbjegavajući višak ugljikohidrata i šećera, te redovito vježbati tjelesne aktivnosti, tako da je moguće izbjeći skokove šećera i nakupljanje šećera u cirkulaciji.

Prekomjerni šećer u krvi, znanstveno nazvan hiperglikemija, javlja se kada je razina glukoze u krvi natašte iznad 100 mg / dL, što može, ako bude ustrajno, imati loše posljedice na rad organa. Stoga, kad god se pojave ovi simptomi, važno je konzultirati se sa liječnikom opće prakse ili endokrinologom kako bi se izvršila klinička procjena i početni testovi koji utvrđuju nivo glukoze u krvi, kao i na primjer krvni pritisak, kolesterol i trigliceridi. takođe rizikuje za zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Kako smanjiti šećer u krvi

Da biste smanjili nivo šećera u krvi, važno je slijediti smjernice liječnika opće prakse ili endokrinologa, a obično se preporučuje:

• Iskoristite antidijabetičke lijekove, kao što su metformin, glibenklamid, glimepirid, gliklazid ili inzulin, u slučaju ljudi kojima je već dijagnosticiran dijabetes;
• Jedi zdravo, izbjegavanje viška šećera ili ugljikohidrata, te ulaganje u povrće i cjelovite namirnice, posebno u slučaju osoba s predijabetesom;
• Jedite male obroke tokom dana, sa prosječnim intervalom od 3 sata, jer je na ovaj način moguće izbjeći skokove glukoze u krvi;
• Ne zamjenjujte obroke slatkišima ili voćem, jer može izazvati brzi porast razine glukoze u krvi;
• Redovna fizička aktivnost, poput hodanja, trčanja ili treninga s utezima, jer se potrošeni šećer može koristiti kao izvor energije, sprečavajući cirkulaciju velikih koncentracija u tijelu.

Uz to, u slučaju dijabetesa i predijabetesa važno je da osobu redovito nadgledaju liječnik i nutricionist, jer je tako moguće provjeriti razvoj nivoa glukoze u krvi i unijeti promjene u plan liječenja ili dijeta.

Nadzor prehrane kod predijabetesa ima temeljnu ulogu, jer je promjenom prehrambenih navika moguće spriječiti napredovanje u dijabetes. Naučite kako prepoznati i liječiti predijabetes.

Kako prepoznati da li je nivo šećera visok

Da biste saznali je li vam visok nivo šećera u krvi, važno je napraviti test glukoze natašte, poznat i kao test glukoze natašte, u kojem se smatra da je nivo glukoze visok kada se utvrdi koncentracija iznad 100 mg. / DL. Obično se dijabetesom smatra kada je koncentracija glukoze iznad 126 mg / dL u najmanje dvije različite doze ili iznad 200 mg / dL u jednoj dozi.

Pored testa glukoze natašte, liječnik može zatražiti i druge testove poput oralnog testa tolerancije na glukozu (TOTG), glukoze nakon obroka ili gliciranog hemoglobina, koji informiraju o razinama glukoze u posljednja tri mjeseca. Saznajte više o testovima koji potvrđuju dijabetes.

Kako bi potvrdio visoku razinu šećera u krvi, liječnik također procjenjuje znakove i simptome koje osoba može predstaviti i koji ukazuju na hiperglikemiju, kao što su pretjerana žeđ, povećani nagon za mokrenjem, glavobolja, trnci u rukama ili nogama i pospanost , na primjer. Pogledajte ostale simptome hiperglikemije.