Folna kiselina tokom trudnoće: za šta služi i kako je uzimati

Sadržaj

• Čemu služi folna kiselina u trudnoći
• Preporučene doze folne kiseline
• Hrana bogata folnom kiselinom
• Da li folna kiselina izaziva autizam kod bebe?

Uzimanje tableta folne kiseline u trudnoći ne deblja i služi za osiguravanje zdrave trudnoće i dobrog razvoja djeteta, sprečavajući ozljede bebine živčane cijevi i bolesti. Idealnu dozu treba voditi akušer i savjetuje se da je počnete konzumirati najmanje 1 mjesec prije trudnoće.

Ta se konzumacija mora započeti vrlo rano, jer se živčana cijev, temeljna struktura za cjeloviti razvoj djetetovog živčanog sustava, zatvara u prva 4 tjedna gestacije, a to je period kada žena možda još nije otkrila da je trudna.

Čemu služi folna kiselina u trudnoći

Folna kiselina u trudnoći služi za smanjenje rizika od oštećenja bebinog živčanog tubusa, sprečavajući bolesti kao što su:

• Spina bifida;
• Anencefalija;
• Rascjep usne;
• Bolesti srca;
• Anemija kod majke.

Pored toga, folna kiselina je takođe odgovorna za pomoć u stvaranju posteljice i razvoju DNK, kao i za smanjenje rizika od preeklampsije tokom trudnoće. Znajte sve simptome koje ova komplikacija može izazvati u preeklampsiji.

Preporučene doze folne kiseline

Općenito, preporučena doza folne kiseline u trudnoći je 600 mcg dnevno, ali s obzirom da su mnoge tablete koje se koriste 1, 2 i 5 mg, uobičajeno je da liječnik preporuči uzimanje 1 mg, kako bi se olakšalo uzimanje lijeka. Neki od dodataka koji se mogu preporučiti uključuju Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin ili Acfol, na primjer.

U nekim posebnim slučajevima, na primjer kada je žena gojazna, ima epilepsiju ili je imala djecu s nedostatkom živčanog sistema, preporučene doze mogu biti veće i doseći 5 mg dnevno.

Lijekovi nisu jedini izvor folne kiseline, jer je ovaj hranjivi sastojak prisutan i u nekoliko tamnozelenih povrća, poput kelja, rukole ili brokule. Pored toga, neka prerađena hrana poput pšeničnog brašna pojačana je ovim hranjivim sastojcima kako bi se spriječila nestašica hrane.

Hrana bogata folnom kiselinom

Neke namirnice bogate folnom kiselinom koje treba redovito jesti uključuju:

• Kuhana pileća, pureća ili goveđa jetra;
• Pivski kvasac;
• Kuhani crni grah;
• Kuhani špinat;
• Kuhani rezanci;
• Grašak ili leća.

Tamnozelena hrana bogata folnom kiselinom

Ova vrsta hrane pomaže u osiguravanju dovoljnih količina folne kiseline za tijelo, a ovaj hranjivi sastojak vrlo je važan i za djetetovog oca, koji bi se poput majke trebao kladiti na konzumaciju ove hrane kako bi djetetu osigurao dobar razvoj. Pogledajte i ostale namirnice bogate ovim hranjivim sastojcima u Hrana bogata folnom kiselinom.

Pogledajte i zašto se upotreba dodataka vitamina C i E ne preporučuje tokom trudnoće.

Da li folna kiselina izaziva autizam kod bebe?

Iako folna kiselina ima nekoliko blagodati za djetetovo zdravlje i razvoj, a može čak i spriječiti autizam, ako se konzumira u prevelikim dozama, moguće je da postoji povećana šansa za pojavu autizma.

Ova sumnja postoji jer je uočeno da su mnoge majke autistične djece imale visoku količinu folne kiseline u krvotoku tokom trudnoće. Stoga se ovaj rizik ne događa ako se folna kiselina doda u preporučenim dozama, od oko 600mcg dnevno, i treba paziti da se izbjegne prekomjerna konzumacija, važno je da se savjetuje bilo kakva dodatak prehrani ili upotreba lijekova u tom periodu. od strane doktora.