Acerola: šta je to, koristi i kako napraviti sok

Sadržaj

• Prednosti Acerole
• Acerola sok
• Prehrambene informacije o aceroli

Acerola je voće koje se može koristiti kao ljekovita biljka zbog visoke koncentracije vitamina C. Plodovi acerole, osim što su ukusni, vrlo su hranjivi, jer su bogati i vitaminima A, vitaminima B, željezom i kalcijumom.

Njegov naučni naziv je Malpighia glabra Linné a mogu se kupiti na pijacama i u prodavnicama zdrave hrane. Acerola je niskokalorično voće i stoga se može uključiti u dijetu za mršavljenje. Pored toga, bogat je vitaminom C koji pomaže u jačanju imunološkog sistema.

Prednosti Acerole

Acerola je voće bogato vitaminom C, A i B kompleksom, važno je za jačanje imunološkog sistema i borbu protiv infekcija, na primjer. Uz to, acerola pomaže u borbi protiv stresa, umora, problema s plućima i jetrom, vodenih kozica i dječje paralize, na primjer, jer ima antioksidativna, remineralizirajuća i antiskorbutična svojstva.

Zbog svojih svojstava, acerola također povećava proizvodnju kolagena, sprečava gastrointestinalne i srčane probleme i sprečava prerano starenje, na primjer, jer je bogata antioksidansima, boreći se protiv slobodnih radikala.

Pored acerole, postoje i druge namirnice koje su odlični izvori vitamina C i koje treba svakodnevno jesti, poput jagoda, naranči i limuna. Otkrijte i drugu hranu bogatu vitaminom C.

Acerola sok

Acerola sok je odličan izvor vitamina C, osim što je prilično osvježavajuć. Da napravite sok, samo stavite u čašu 2 čaše acerola s 1 litrom vode i istucite. Pijte nakon pripreme kako se vitamin C ne bi izgubio. Također možete pobijediti 2 čaše acerola sa 2 čaše soka od naranče, mandarine ili ananasa, povećavajući tako količinu vitamina i minerala.

Pored pripreme sokova, možete pripremiti i čaj od acerole ili konzumirati prirodno voće. Pogledajte i druge prednosti vitamina C.

Prehrambene informacije o aceroli