Može li akupunktura pomoći kod anksioznosti?

Sadržaj

• Koje su prednosti?
• Postoje li rizici?
• Šta očekivati
• Zaključak

Pregled

Više od 40 miliona odraslih osoba u SAD-u ima simptome anksioznosti, što se odnosi na pretjeranu zabrinutost koju je teško kontrolirati i koja često utječe na svakodnevni život. Često se liječi psihoterapijom, lijekovima ili kombinacijom oboje.

Akupunktura, drevna praksa koja uključuje umetanje igala u točke pritiska na tijelu, postaje popularni alternativni način liječenja anksioznosti. Postoje neki naučni dokazi da akupunktura pomaže kod određenih simptoma anksioznosti. Međutim, istraživači još uvijek pokušavaju utvrditi učinak akupunkture na određene vrste anksioznosti, poput napada panike, posttraumatskog stresnog poremećaja i opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Nastavite čitati da biste saznali više o tome što radimo - a još ne znamo - o korištenju akupunkture za liječenje anksioznosti.

Koje su prednosti?

Izvršeno je nekoliko studija o efektima akupunkture na anksioznost. Ove studije su se uglavnom fokusirale na generalizirani anksiozni poremećaj i sugeriraju da je akupunktura korisna u liječenju opće anksioznosti.

Na primjer, jedno obećavajuće istraživanje iz 2015. godine pokazalo je da je akupunktura poboljšala simptome kod ljudi s anksioznošću koji nisu reagirali na druge tretmane, uključujući psihoterapiju i lijekove. Učesnici su tokom deset tjedana primili deset 30-minutnih sesija akupunkture. Doživjeli su značajno smanjenje tjeskobe, čak 10 tjedana nakon liječenja.

Međutim, dva pregleda postojećih istraživanja, jedan iz 2007. i drugi iz 2013., napominju da mnoga istraživanja na tu temu nisu vrlo pouzdana. Neki su imali vrlo malo učesnika - uključujući gore spomenutog - dok su drugi bili loše dizajnirani. S druge strane, ove recenzije također ističu da akupunktura izgleda nema negativan učinak na anksioznost.

U novijoj studiji o štakorima iz 2016. godine utvrđeno je da je akupunktura efikasna za smanjenje anksioznosti. Istraživači su sugerirali da to utječe na to kako tijelo pokreće reakciju borbe ili bijega.

Iako moramo bolje razumjeti kako akupunktura utječe na anksioznost, napade panike i fobije, istraživanja pokazuju obećanja za akupunkturu kao održivu i sigurnu opciju. Ako imate anksioznost koja nije reagirala na druge metode liječenja ili vas jednostavno zanima isprobavanje nečeg novog, akupunktura ne bi trebala pogoršati vaše simptome.

Postoje li rizici?

Iako vam akupunktura neće pogoršati anksioznost, ona dolazi s nekim mogućim nuspojavama i rizicima. Većinu njih možete izbjeći ako se posetite kod licenciranog akupunkturista. U Sjedinjenim Državama, zahtjevi za licencom razlikuju se od države do države, ali većina zahtijeva polaganje ispita od Nacionalne komisije za certifikaciju akupunkture i orijentalne medicine.

Glavni nuspojava koju ljudi doživljavaju s akupunkturom je bol nakon sesije. To obično nestane u roku od nekoliko sati, mada može ostaviti i modrice. Neki ljudi takođe osjećaju bolove tokom seanse.

Licencirani akupunkturisti moraju koristiti sterilne igle za jednokratnu upotrebu. Možete dobiti infekciju ako vaš praktičar ne koristi pravilno sterilisane igle. Klinika Mayo napominje da su ove komplikacije vrlo rijetke ako posjetite iskusnog certificiranog akupunkturista.

Ljudi sa nekim zdravstvenim stanjima ne bi trebali imati akupunkturu. Trebali biste izbjegavati akupunkturu ako:

• imaju pejsmejker
• imaju stanje krvarenja, poput hemofilije

Također je važno držati korak sa svim tekućim tretmanima anksioznosti, uključujući propisane lijekove, dok uzimate akupunkturu. Ne biste trebali zaustaviti nikakve lijekove bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.

Šta očekivati

Kada uđete na svoj prvi sastanak, vaš akupunkturist će vas početi pitati koje simptome želite liječiti. Također će vas pitati o svim lijekovima koje uzimate, vašoj povijesti bolesti i svim drugim zdravstvenim problemima. Povoljan je trenutak da postavite bilo koja dugotrajna pitanja o procesu.

Tijekom vaše stvarne sesije umetnut će dugačke tanke igle u različite točke pritiska na vašem tijelu. Ovisno o korištenim točkama pritiska, ovo bi moglo trajati od 10 do 30 minuta. Vaš akupunkturista takođe može uviti igle ili primijeniti električni puls na njih. Ostavit će igle do 20 minuta prije nego što ih pažljivo uklone.

Vjerovatno nećete osjetiti trenutno zadovoljstvo. Većina akupunkturnih tretmana namjerava se ponoviti. Neki prijavljuju trenutna poboljšanja, ali većina primjećuje suptilne i postepene promjene kod ponovljenih posjeta.

Prije nego što krenete, provjerite razumijete li troškove. Neki planovi zdravstvenog osiguranja pokrivaju akupunkturu za medicinska ili mentalna zdravstvena stanja, uključujući anksioznost, ali drugi ne.

Zaključak

Akupunktura može biti učinkovita opcija niskog rizika za liječenje anksioznosti. Provodi se više istraživanja, ali postoji obećanje i to ne bi trebalo pogoršati vaše simptome.

Obavezno pronađite pravilno obučenog licenciranog akupunkturista u vašoj državi - oni će biti registrirani u državnom zdravstvenom odboru. Također je važno držati korak s drugim tretmanima anksioznosti, poput terapije ili lijekova. Možda ćete htjeti koristiti i druge alternativne tretmane, uključujući opuštanje, vježbe i meditaciju kako biste smanjili stres i poboljšali svoje opće dobro.