Autor: Gregory Harris
Datum Stvaranja: 10 April 2021
Datum Ažuriranja: 1 Juli 2024
Anonim
Caneras - METADON (Official Video)
Video: Caneras - METADON (Official Video)

Sadržaj

Metadon možda stvara navike. Uzmi metadon tačno prema uputama. Nemojte uzimati veću dozu, uzimajte je češće ili duži vremenski period ili na drugačiji način nego što je propisao ljekar. Dok uzimate metadon, razgovarajte sa svojim ljekarom o ciljevima liječenja bolova, dužini liječenja i drugim načinima za upravljanje bolom. Obavijestite svog liječnika ako vi ili bilo ko iz vaše porodice pije ili je ikada pio velike količine alkohola, upotrebljavao ili je ikada koristio ulične droge, ili je prekomjerno uzimao lijekove na recept, ili ste imali predoziranje, ili ako imate ili ste ikada imali depresiju ili još jedna mentalna bolest. Postoji veći rizik od prekomjerne upotrebe metadona ako imate ili ste ikada imali neko od ovih stanja. Odmah razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom i zatražite smjernice ako mislite da imate ovisnost o opioidima ili nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za pomoć američke administracije za zloupotrebu i mentalno zdravlje SAD-a (SAMHSA) na 1-800-662-HELP.

Metadon može uzrokovati ozbiljne ili po život opasne probleme s disanjem, posebno tokom prvih 24 do 72 sata liječenja i svaki put kada se poveća doza. Vaš liječnik će vas pažljivo pratiti tokom liječenja. Obavijestite svog liječnika ako imate ili ste ikada imali usporeno disanje ili astmu. Vaš liječnik će vam vjerovatno reći da ne uzimate metadon. Obavijestite svog liječnika i ako imate ili ste ikada imali plućnu bolest kao što je hronična opstruktivna plućna bolest (HOBP; grupa plućnih bolesti koja uključuje hronični bronhitis i emfizem), povredu glave, tumor na mozgu ili bilo koje stanje koje povećava količinu pritiska u vašem mozgu. Rizik da ćete razviti probleme s disanjem može biti veći ako ste starija odrasla osoba ili ste slabi ili pothranjeni zbog bolesti. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, odmah nazovite svog liječnika ili potražite hitnu medicinsku pomoć: usporeno disanje, duge pauze između udisaja ili otežano disanje.


Uzimanje određenih drugih lijekova tokom liječenja metadonom može povećati rizik od pojave ozbiljnih, po život opasnih nuspojava kao što su problemi s disanjem, sedacija ili koma. Obavijestite svog liječnika ako uzimate ili planirate uzimati bilo koji od sljedećih lijekova: antipsihotici kao što su aripiprazol (Abilify), asenapin (Saphris), kariprazin (Vraylar), klorpromazin, klozapin (Versacloz), flufenazin, haloperidol (Haldol), iloperidon (Fanapt), loksapin, lurasidon (Latuda), molindon, olanzapin (Zyprexa), paliperidon (Invega), perfenazin, pimavanserin (Nuplazid), kvetiapin (Seroquel), risperidon (Risperdal), tioridazin, tiootioksiperazon-trizoptizon ); benzodiazepini kao što su alprazolam (Xanax), klordiazepoksid (Librium), klonazepam (Klonopin), klorazepat (Gen-Xene, Tranxene), diazepam (diastat, valium), estazolam, flurazepam, lorazepam (Ativan), oksazepam, temazepamil i triazolam (Halcion); opijatni (opojni) lijekovi protiv bolova i kašlja; lijekovi za mučninu ili mentalne bolesti; relaksanti mišića; sedativi; tablete za spavanje; ili sredstva za smirenje. Vaš liječnik će možda morati promijeniti doze lijekova i pažljivo će vas nadgledati. Ako uzimate metadon sa bilo kojim od ovih lijekova i razvijete bilo koji od sljedećih simptoma, odmah nazovite svog liječnika ili potražite hitnu medicinsku pomoć: neobična vrtoglavica, vrtoglavica, ekstremna pospanost, usporeno ili otežano disanje ili neodgovornost. Budite sigurni da vaš njegovatelj ili članovi porodice znaju koji simptomi mogu biti ozbiljni, tako da mogu nazvati doktora ili hitnu medicinsku pomoć ako sami ne možete potražiti liječenje.


Pijenje alkohola, uzimanje lijekova na recept ili bez recepta koji sadrže alkohol ili upotreba uličnih droga tokom liječenja metadonom povećava rizik da ćete osjetiti ozbiljne, po život opasne nuspojave. Ne pijte alkohol, nemojte uzimati lijekove koji se izdaju na recept ili bez recepta koji sadrže alkohol ili koristite drogu na ulici tokom liječenja.

Ne dozvolite nikome drugom da uzima vaše lijekove. Metadon može naštetiti ili uzrokovati smrt drugim ljudima koji uzimaju vaše lijekove, posebno djeci. Spremite metadon na sigurno mjesto, tako da ga nitko drugi ne može slučajno ili namjerno uzeti. Posebno pazite da metadon držite izvan dohvata djece. Pratite koliko tableta ili koliko je tekućine ostalo kako biste znali nedostaje li koji lijek. Odložite neželjene tablete metadona ili oralnu otopinu pravilno u skladu sa uputstvima. (Pogledajte SKLADIŠTENJE I ODLAGANJE.)

Metadon može izazvati produženi QT interval (rijedak srčani problem koji može uzrokovati nepravilan rad srca, nesvjesticu ili iznenadnu smrt). Obavijestite svog liječnika ako vi ili bilo ko iz vaše porodice ima ili je ikad imao dugi QT sindrom; ili ako imate ili ste ikada imali spor ili nepravilan rad srca; nizak nivo kalijuma ili magnezijuma u krvi ili bolesti srca. Obavijestite svog liječnika i farmaceuta ako uzimate ili planirate uzimati bilo koji od sljedećih lijekova: antidepresivi kao što su amitriptilin, amoksapin, klomipramin (Anafranil), desipramin (Norpramin), doksepin (Silenor), imipramin (Tofranil), nortriptilin (Pamelor) , protriptilin (Vivactil) i trimipramin (Surmontil); određene antimikotike kao što su flukonazol (Diflucan), itrakonazol (Onmel, Sporanox), ketokonazol i vorikonazol (Vfend); diuretici („tablete za vodu“); eritromicin (Eryc, Erythrocin, drugi); fludrokortizon; određeni laksativi; lijekovi za nepravilan rad srca, poput amiodarona (Nexterone, Pacerone), disopiramida (Norpace), dofetilida (Tikosyn), flekainida, ibutilida (Corvert), prokainamida i kinidina (u Nuedexti); nikardipin (karden); i risperidon (Risperdal); i sertralin (Zoloft). Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, odmah nazovite svog liječnika: lupanje srca, vrtoglavica, vrtoglavica ili nesvjestica.


Obavijestite svog liječnika ako ste trudni ili planirate zatrudnjeti. Ako redovno uzimate metadon tokom trudnoće, vaša beba može imati po život opasne simptome odvikavanja nakon rođenja. Odmah obavijestite bebinog liječnika ako beba iskusi bilo koji od sljedećih simptoma: razdražljivost, hiperaktivnost, nenormalno spavanje, visok plač, nekontrolirano tresenje dijela tijela, povraćanje, proljev ili neuspjeh u debljanju.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima uzimanja metadona za vaše stanje.

Vaš liječnik ili farmaceut će vam dati proizvođačku informaciju o pacijentu (Vodič za lijekove) kada započnete liječenje metadonom i svaki put kada popunite recept ako je dostupan Vodič za lijekove za metadon koji uzimate. Pažljivo pročitajte informacije i pitajte svog liječnika ili ljekarnika ako imate pitanja. Također možete posjetiti web mjesto Uprave za hranu i lijekove (FDA) (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) ili web mjesto proizvođača da biste dobili Vodič za lijekove.

Upotreba metadona u liječenju ovisnosti o opijatima:

Ako ste bili ovisni o opijatu (opojna droga poput heroina), a uzimate metadon koji će vam pomoći da prestanete uzimati ili nastavite ne uzimati drogu, morate se upisati u program liječenja. Program liječenja moraju odobriti država i savezne vlade i moraju liječiti pacijente u skladu sa određenim saveznim zakonima. Možda ćete morati uzimati lijekove u ustanovi programa liječenja pod nadzorom osoblja programa. Pitajte svog liječnika ili osoblje programa liječenja ako imate pitanja u vezi s upisom u program ili uzimanjem ili uzimanjem lijekova.

Metadon se koristi za ublažavanje jakih bolova kod ljudi za koje se očekuje da će dugo trebati lijekove protiv bolova dulje vrijeme i koji se ne mogu liječiti drugim lijekovima. Takođe se koristi za sprečavanje simptoma odvikavanja kod pacijenata koji su bili ovisni o opijatnim drogama i koji su uključeni u programe liječenja kako bi prestali uzimati ili nastavili ne uzimati lijekove. Metadon je u klasi lijekova koji se nazivaju opijatni (narkotični) analgetici. Metadon djeluje na liječenje bolova mijenjajući način na koji mozak i živčani sistem reagiraju na bol. Djeluje na liječenje ljudi koji su bili ovisni o opijatnim drogama proizvodeći slične efekte i sprječavajući simptome odvikavanja kod ljudi koji su prestali koristiti ove lijekove.

Metadon dolazi u obliku tablete, disperzibilne (može se otopiti u tečnosti) tablete, rastvora (tečnosti) i koncentrirane otopine koja se uzima oralno. Kada se metadon koristi za ublažavanje bolova, može se uzimati svakih 8 do 12 sati. Ako uzimate metadon kao dio programa liječenja, liječnik će propisati raspored doziranja koji je najbolji za vas. Pažljivo slijedite upute na naljepnici na receptu i zamolite liječnika ili ljekarnika da objasni bilo koji dio koji ne razumijete. Uzmi metadon tačno prema uputama.

Ako koristite disperzibilne tablete, nemojte žvakati ili gutati prije nego što tabletu promiješate u tečnosti. Ako vam je liječnik rekao da uzimate samo dio tablete, pažljivo razlomite tabletu po linijama koje su u nju unesene. Stavite tabletu ili komad tablete u najmanje 120 ml vode, soka od naranče i tanga®, citrusni okusi Kool-Aida®ili napitak od citrusnog voća za rastvaranje. Popijte odmah celu smešu. Ako ostatak tablete ostane u šalici nakon što popijete smjesu, dodajte malu količinu tečnosti u šalicu i popijte sve.

Vaš liječnik može promijeniti dozu metadona tokom vašeg liječenja. Vaš liječnik će vam možda smanjiti dozu ili će vam reći da rjeđe uzimate metadon dok se liječenje nastavlja. Ako tokom liječenja osjetite bol, liječnik vam može povećati dozu ili vam može propisati dodatne lijekove za kontrolu boli. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako se osjećate tokom liječenja metadonom. Ne uzimajte dodatne doze metadona niti doze metadona ranije nego što su predviđene, čak i ako imate bol.

Nemojte prestati uzimati metadon bez razgovora sa svojim liječnikom. Vaš liječnik će vjerojatno htjeti postupno smanjivati ​​dozu. Ako iznenada prestanete uzimati metadon, mogu se pojaviti simptomi ustezanja kao što su nemir, suzne oči, curenje iz nosa, zijevanje, znojenje, hladnoća, bolovi u mišićima, proširene zjenice (crni krugovi u sredini očiju), razdražljivost, anksioznost, bol u leđima, bolovi u zglobovima, slabost, grčevi u želucu, poteškoće sa zaspanjem ili spavanjem, mučnina, smanjen apetit, povraćanje ili proljev.

Ovaj lijek se može propisati za drugu upotrebu; pitajte svog ljekara ili farmaceuta za više informacija.

Prije uzimanja metadona,

  • obavijestite svog liječnika i farmaceuta ako ste alergični na metadon, bilo koje druge lijekove ili bilo koji sastojak metadonskog proizvoda koji planirate uzimati. Pitajte svog liječnika ili farmaceuta ili potražite listu sastojaka u Vodiču za lijekove.
  • recite svom liječniku i farmaceutu koje lijekove na recept i bez recepta, vitamine i dodatke prehrani uzimate ili planirate uzimati. Svakako spomenite lijekove navedene u odjeljku VAŽNO UPOZORENJE i bilo što od sljedećeg: antihistaminici; buprenorfin (Suboxone, u Zubsolvu); butorphanol; karbamazepin (Cabatrol, Equetro, Tegretol, drugi); ciklobenzaprin (Amrix); dekstrometorfan (nalazi se u mnogim lijekovima protiv kašlja; u Nuedexti); lijekovi za glaukom, bolest iritabilnog crijeva, Parkinsonovu bolest, čireve i urinarne probleme; određeni lijekovi za HIV, uključujući abakavir (Ziagen, u Triziviru), darunavir (Prezista), didanozin (Videx), efavirenz (Sustiva, u Atripla), lopinavir (u Kaletri), nelfinavir (Viracept), nevirapin (Viramune), ritonavir (Norvir , u Kaletri), sakvinavir (Invirase), stavudin (Zerit), tipranavir (Aptivus) i zidovudin (Retrovir, u Combiviru); litijum (Lithobid); lijekovi za migrenske glavobolje kao što su almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Alsuma, Imitrex, u Treximetu) i zolmitriptan (Zomig); mirtazapin (Remeron); nalbufin; nalokson (Evzio, Narcan, u Zubsolvu); naltrekson (ReVia, Vivitrol, u Embedi); pentazocin (Talwin); fenobarbital; fenitoin (Dilantin, Phenytek); rifampin (Rifadin, Rimactane, u Rifamateu, u Rifateru); 5HT3 blokatori serotonina kao što su alosetron (Lotronex), dolasetron (Anzemet), granisetron (Kytril), ondansetron (Zofran, Zuplenz) ili palonosetron (Aloxi); selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina poput citaloprama (Celexa), escitaloprama (Lexapro), fluoksetina (Prozac, Sarafem, u Symbyaxu), fluvoksamina (Luvox) i paroksetina (Brisdelle, Prozac, Pexeva); inhibitori ponovnog uzimanja serotonina i norepinefrina kao što su desvenlafaksin (Khedezla, Pristiq), duloksetin (Cymbalta), milnacipran (Savella); i venlafaksin (Effexor); tramadol (Conzip, Ultram, u Ultracetu); i trazodon (Oleptro). Obavijestite svog liječnika ili farmaceuta ako uzimate ili primate sljedeće lijekove ili ste ih prestali uzimati u posljednjih 14 dana: inhibitori monoaminooksidaze (MAO), uključujući izokarboksazid (Marplan), linezolid (Zyvox), metilen plavo, fenelzin (Nardil) , selegilin (Eldepryl, Emsam, Zelpar) i tranilcipromin (Parnate). Mnogi drugi lijekovi mogu također stupiti u interakciju s metadonom, zato obavezno obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate, čak i onima koji se ne pojavljuju na ovoj listi. Vaš liječnik će možda morati promijeniti doze lijekova ili vas pažljivo nadzirati zbog neželjenih efekata.
  • recite svom liječniku koje biljne proizvode uzimate, posebno gospinu travu i triptofan.
  • recite svom liječniku ako imate neko od stanja navedenih u odjeljku VAŽNO UPOZORENJE ili imate ili ste ikada imali začepljenje u crijevima ili paralitički ileus (stanje u kojem se probavljena hrana ne kreće crijevima). Liječnik će vam možda reći da ne smijete uzimati metadon.
  • recite svom liječniku ako imate ili ste ikada imali poteškoća s mokrenjem; povećana prostata (muška reproduktivna žlijezda); Addisonova bolest (stanje u kojem nadbubrežna žlijezda ne stvara dovoljno određenih prirodnih supstanci); napadaji; ili bolesti štitnjače, gušterače, žučne kese, jetre ili bubrega.
  • recite svom liječniku ako dojite. Ako dojite tokom liječenja metadonom, vaša beba može dobiti malo metadona u majčino mlijeko. Pažljivo pazite na bebu zbog bilo kakvih promjena u ponašanju ili disanju, posebno kad počnete uzimati metadon. Ako se kod vaše bebe razvije bilo koji od ovih simptoma, odmah nazovite bebinog ljekara ili potražite hitnu medicinsku pomoć: neobična pospanost, poteškoće s dojenjem, otežano disanje ili mlitavost. Razgovarajte s bebinim ljekarom kada budete spremni odviknuti bebu. Morat ćete bebu odvikavati postepeno, tako da beba neće razviti simptome odvikavanja kad prestane primati metadon u majčino mlijeko.
  • trebali biste znati da ovaj lijek može smanjiti plodnost kod muškaraca i žena. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima od uzimanja metadona.
  • ako imate operaciju, uključujući stomatološku, recite liječniku ili stomatologu da uzimate metadon.
  • trebali biste znati da ovaj lijek može učiniti pospanost. Ne vozite automobil i ne upravljajte mašinama dok ne saznate kako ovaj lijek djeluje na vas.
  • trebali biste znati da metadon može izazvati vrtoglavicu kada prebrzo ustanete iz ležećeg položaja. To je češće kada prvi put počnete uzimati metadon. Da biste izbjegli ovaj problem, polako ustanite iz kreveta, odmarajući noge nekoliko minuta na podu prije ustajanja.
  • trebali biste znati da metadon može izazvati zatvor. Razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni prehrane ili upotrebi drugih lijekova za sprečavanje ili liječenje zatvora dok uzimate metadon.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o jedenju grejpa i pijenju soka od grejpa dok uzimate ovaj lijek.

Ako vam je liječnik rekao da uzimate metadon protiv bolova, uzmite propuštenu dozu čim se sjetite, a zatim nastavite sa redovnim rasporedom doziranja. Međutim, ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu, preskočite propuštenu dozu i nastavite sa redovnim rasporedom doziranja. Ne uzimajte dvostruku dozu da biste nadoknadili propuštenu.

Ako uzimate metadon za liječenje ovisnosti o opioidima, preskočite propuštenu dozu i uzmite sljedeću dozu sljedeći dan prema rasporedu. Ne uzimajte dvostruku dozu da biste nadoknadili propuštenu.

Metadon može izazvati neželjene efekte. Obavijestite svog liječnika ako je bilo koji od ovih simptoma ozbiljan ili ne nestane:

  • glavobolja
  • debljanje
  • bolovi u stomaku
  • suha usta
  • bolan jezik
  • ispiranje
  • poteškoće s mokrenjem
  • promjene raspoloženja
  • problemi sa vidom
  • poteškoće sa zaspanjem ili spavanjem

Neki neželjeni efekti mogu biti ozbiljni. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma ili one koji su spomenuti u odjeljku VAŽNO UPOZORENJE, odmah nazovite svog liječnika ili potražite hitnu medicinsku pomoć:

  • napadaji
  • svrbež
  • košnice
  • osip
  • oticanje očiju, lica, usta, jezika ili grla
  • promuklost
  • otežano disanje ili gutanje
  • ekstremna pospanost
  • uznemirenost, halucinacije (viđenje stvari ili slušanje glasova koji ne postoje), vrućica, znojenje, zbunjenost, ubrzani rad srca, drhtavica, jaka ukočenost ili trzanje mišića, gubitak koordinacije, mučnina, povraćanje ili proljev
  • mučnina, povraćanje, gubitak apetita, slabost ili vrtoglavica
  • nemogućnost postizanja ili zadržavanja erekcije
  • neredovne menstruacije
  • smanjena seksualna želja

Metadon može izazvati druge nuspojave. Nazovite svog liječnika ako imate bilo kakvih neuobičajenih problema dok uzimate ovaj lijek.

Držite ovaj lijek u spremniku u kojem je došao, dobro zatvoren i izvan dohvata djece. Čuvajte ga na sobnoj temperaturi i dalje od viška toplote i vlage (ne u kupaonici). Morate odmah zbrinuti bilo koji metadon koji je zastario ili više nije potreban kroz program povrata lijekova. Ako u blizini nemate program za vraćanje ili onaj kojem možete odmah pristupiti, isperite sve metadonske tablete ili otopine koje su zastarjele ili više nisu potrebne u toaletu. Razgovarajte s ljekarnikom o pravilnom odlaganju lijekova.

Sve lijekove je važno čuvati izvan pogleda i dohvata djece, jer mnogi spremnici (poput tjednih tableta za tablete i onih za kapi za oči, kreme, flasteri i inhalatori) nisu otporni na djecu i mala ih djeca mogu lako otvoriti. Da biste zaštitili malu djecu od trovanja, uvijek zaključajte sigurnosne kapice i lijek smjestite odmah na sigurno mjesto - tamo koje je gore i izvan njega, izvan njihovog pogleda i dohvata. http://www.upandaway.org

U slučaju predoziranja, nazovite službu za pomoć za kontrolu trovanja na 1-800-222-1222. Informacije su takođe dostupne na mreži na https://www.poisonhelp.org/help. Ako se žrtva srušila, imala napadaj, ima problema s disanjem ili se ne može probuditi, odmah nazovite hitnu službu na broj 911.

Tijekom uzimanja metadona, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o dostupnosti lijekova za spašavanje nazvanih nalokson (npr. Kod kuće, u uredu). Nalokson se koristi za poništavanje po život opasnih efekata predoziranja. Djeluje blokirajući efekte opijata na ublažavanje opasnih simptoma uzrokovanih visokim nivoima opijata u krvi. Vaš liječnik vam može propisati i nalokson ako živite u domaćinstvu u kojem ima male djece ili ako je neko zloupotrebio lijekove na ulici ili na recept. Trebali biste biti sigurni da vi i članovi vaše porodice, njegovatelji ili ljudi koji provode vrijeme s vama znaju kako prepoznati predoziranje, kako koristiti nalokson i šta raditi dok ne stigne hitna medicinska pomoć. Vaš liječnik ili ljekarnik će pokazati vama i članovima vaše porodice kako koristiti lijek. Upitajte svog ljekarnika ili posjetite web mjesto proizvođača da biste ih dobili. Ako se pojave simptomi predoziranja, prijatelj ili član porodice treba dati prvu dozu naloksona, nazvati hitnu pomoć 911 i ostati uz vas i pažljivo vas pratiti dok ne stigne hitna medicinska pomoć. Simptomi se mogu vratiti u roku od nekoliko minuta nakon što primite nalokson. Ako se simptomi vrate, osoba bi vam trebala dati još jednu dozu naloksona. Dodatne doze mogu se davati svake 2 do 3 minute, ako se simptomi vrate prije dolaska medicinske pomoći.

Simptomi predoziranja mogu uključivati ​​sljedeće:

  • male, precizne zjenice (crni krugovi u centru očiju)
  • sporo ili plitko disanje
  • otežano disanje
  • pospanost
  • pospanost
  • hladna, ljepljiva ili plava koža
  • nesposoban da odgovori ili se probudi
  • mlitavi mišići

Obavezno zakažite sa svojim ljekarom ili klinikom. Vaš liječnik može naručiti određene laboratorijske testove kako bi provjerio vaš odgovor na metadon.

Prije bilo kakvih laboratorijskih testova (posebno onih koji uključuju metilen plavo), obavijestite svog liječnika i laboratorijsko osoblje da uzimate metadon.

Ovaj recept se ne može ponoviti. Ako i dalje budete osjećali bol nakon što završite s uzimanjem metadona, nazovite svog liječnika. Ako redovno uzimate ovaj lijek, obavezno zakažite sastanke sa svojim liječnikom kako vam ne bi ostalo bez lijekova.

Važno je da imate pisanu listu svih lijekova koji se izdaju na recept i koji se izdaju bez recepta, kao i svih proizvoda poput vitamina, minerala ili drugih dodataka prehrani. Ovu listu ponesite sa sobom svaki put kada posjetite liječnika ili ako ste primljeni u bolnicu. Takođe su važne informacije sa sobom u slučaju nužde.

  • Disketi®
  • Dolophine®
  • Metadoza®
  • Metadoza® Oralni koncentrat
  • Westadone®

Ovaj markirani proizvod više nije na tržištu. Mogu biti dostupne generičke alternative.

Poslednji put revidirano - 15.02.2021

Savjetujemo Vam Da Čitate

Zdravstvene prednosti usoljenog junetine i kupusa

Zdravstvene prednosti usoljenog junetine i kupusa

Kad pomi lite na ir ku hranu, vjerojatno pomi lite na teško, za itno me o i krumpir koji čine bolju prehranu za vašeg dečka nego za va . Ali, iznenađujuće, mnoga uobičajena jela za Dan vetog Patrika u...
2 načina za jačanje zdravlja srca koji nemaju nikakve veze s dijetom ili tjelovježbom

2 načina za jačanje zdravlja srca koji nemaju nikakve veze s dijetom ili tjelovježbom

Februar je tehnički američki mje ec rca - ali velike u šan e da održavate navike za zdravlje rca (radite kardio vježbe, jedete kelj) tijekom cijele godine.Ali dok u održavanje zdrave prehrane i rutina...