Bol u ruci: Upravljanje psina bolom u ruci

Sadržaj

• Pregled
• Isprobajte sredstvo za ublažavanje bolova
• Pravite pauze
• Oladi
• Ili ga ugrijte
• Nabavite masažu ruku
• Nosite udlagu
• Vježbajte kondiciju za ruke
• Budi nežan
• Namočite ih
• Zaštitite ruke
• Pitajte o steroidnim snimkama
• Kada posjetiti svog liječnika
• Oduzmi

Pregled

Jedno od prvih područja vašeg tijela na kojem biste mogli primijetiti psorijatični artritis (PsA) je u vašim rukama. Bol, otok, toplina i promjene noktiju na rukama su uobičajeni simptomi ove bolesti.

PsA može utjecati na bilo koji od 27 zglobova u ruci. A ako ošteti jedan od ovih zglobova, rezultat može biti vrlo bolan.

Razmislite koliko rutinskih zadataka zahtijeva upotrebu ruku, od tipkanja na tipkovnici do otključavanja ulaznih vrata. Kad vas PsA zaboli u rukama, bol vam može ometati svakodnevni život.

Biološki lijekovi i drugi antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest (DMARD) djeluju na vaš imunološki sistem usporavajući napredovanje psA. Ovi lijekovi trebaju usporiti ili zaustaviti oštećenje zglobova koje uzrokuje bol u rukama, što će pomoći u kontroli simptoma poput bolova u rukama i otoka.

Dok se pridržavate plana liječenja koji vam je propisao liječnik, evo nekoliko drugih savjeta koji će vam pomoći da upravljate psA bolovima u rukama.

Isprobajte sredstvo za ublažavanje bolova

NSAID lijekovi poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve) dostupni su bez recepta. Možete dobiti i jače verzije koje vam je propisao ljekar. Ovi ublaživači bolova smanjuju otok i ublažavaju bol po cijelom tijelu, uključujući i ruke.

Pravite pauze

Kad god vas zabole prsti ili zapešća, odmorite ih. Zaustavite ono što radite na nekoliko minuta kako biste im dali vremena za oporavak. Možda čak i radite nježne vježbe za ruke kako biste ublažili bilo kakvu ukočenost.

Oladi

Hladnoća pomaže u smanjenju upale i otoka. Takođe ima otupljujući učinak na nježna područja vaše ruke.

Držite hladni oblog ili oblog s ledom na pogođenim područjima po 10 minuta, nekoliko puta dnevno. Zamotajte led ručnikom kako ne biste oštetili kožu.

Ili ga ugrijte

Možete i držati topli oblog ili podlogu za grijanje na zahvaćenoj ruci. Toplina neće spustiti otok, ali je učinkovito sredstvo za ublažavanje bolova.

Nabavite masažu ruku

Nježna masaža ruku može učiniti čuda za ukočene, bolne zglobove ruku. Možete posjetiti profesionalnog masažnog terapeuta ili nekoliko puta dnevno trljati vlastite ruke.

Fondacija za artritis preporučuje tehniku ​​koja se naziva mužnja. Stavite palac na zglob, a kažiprst ispod ruke. Zatim kliznite prstima prema gore prstom umjerenim pritiskom, kao da muzite kravu.

Nosite udlagu

Udlage su nosivi uređaji izrađeni od plastike. Podržavaju i stabiliziraju bolne ruke.

Nošenje udlage može ublažiti otok i ukočenost te smanjiti bol u ruci i zglobu. Posetite radnog terapeuta ili ortotičara kako biste se prilagodili za udlagu.

Vježbajte kondiciju za ruke

Vježba je važna za cijelo vaše tijelo - uključujući i ruke. Redovnim kretanjem ruku sprečava se ukočenost i poboljšava opseg pokreta.

Jednostavno vježbanje je stvoriti šaku, držati je 2 do 3 sekunde i ispraviti ruku. Ili oblikujte ruku u oblik „C“ ili „O“. Napravite 10 ponavljanja svake vježbe i ponavljajte ih tijekom dana.

Budi nežan

Psorijaza često pogađa nokte, ostavljajući ih bez koštica, ispucalih i obezbojenih. Budite vrlo oprezni kada njegujete nokte ili manikirate. Kao prvo, prejaki pritisak na bolne zglobove ruku može dovesti do veće boli.

Neka vam nokti budu podšišani, ali nemojte ih prekratko rezati ili gurati prema dolje na kožici. Možete oštetiti osjetljivo tkivo oko noktiju i možda izazvati infekciju.

Namočite ih

Namakanje ruku toplom vodom s nekim Epsom solima pomaže u ublažavanju otoka i bolova. Samo ih ne držite predugo pod vodom. Provođenje previše vremena potopljeno u vodi može isušiti kožu i izazvati buđenje psorijaze.

Zaštitite ruke

Čak i manja ozljeda može izazvati plamen PSA. Nosite rukavice kad god radite bilo kakvu aktivnost koja bi vam mogla oštetiti ruke, poput rada s alatom ili vrtlarenja.

Potražite na internetu rukavice napravljene posebno za ljude sa artritisom. Oni nude veću potporu od uobičajenih rukavica, a također mogu zaštititi vaše ruke i ublažiti otok i bol.

Pitajte o steroidnim snimkama

Injekcije kortikosteroida smanjuju oticanje upaljenih zglobova. Ponekad se steroidi kombiniraju s lokalnim anestetikom radi efikasnijeg ublažavanja bolova.

Vaš ljekar vam može dati injekciju u svaki zahvaćeni zglob u ruci tokom raketa. Ublažavanje bola nakon ovih injekcija ponekad traje nekoliko mjeseci.

Kada posjetiti svog liječnika

Ako imate simptome psorijatičnog artritisa poput bolova u zglobovima, otoka i ukočenosti u rukama ili negdje drugdje u tijelu, posjetite reumatologa radi dijagnoze. A ako se ovi simptomi ne poboljšaju nakon što počnete uzimati lijekove, vratite se svom liječniku da preispita vaš plan liječenja.

Oduzmi

Uzmite lijekove PsA i isprobajte ove savjete za kućnu njegu kako biste ublažili bol u rukama. Ako vam ove preporuke ne pomažu, posjetite svog reumatologa i pitajte o drugim mogućnostima liječenja.