9 ljekovitih biljaka za srce

Sadržaj

• 1. Zeleni čaj
• 2. Maslinovo lišće
• 3. Bijeli glog
• 4. Ekstrakt garcinia cambogia
• 5. Ginko biloba
• 6. Beli luk
• 7. Celer
• 8. Ruscus aculeatus
• 9. Konjski kesten
• Kako pripremiti čaj za srce

Ljekovite biljke su izvrsna opcija za održavanje zdravlja, jer osim što su potpuno prirodne, uglavnom ne uzrokuju ozbiljne nuspojave poput lijekova.

Međutim, biljke uvijek treba koristiti pod vodstvom travara, jer vrlo visoke doze mogu biti opasne po život. Pored toga, postoji nekoliko otrovnih biljaka, koje se mogu zamijeniti s korisnim biljkama, pa je zato vrlo važno imati smjernice od stručnjaka.

9 glavnih biljaka koje pomažu u zaštiti srca od različitih vrsta kardiovaskularnih bolesti uključuju:

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj je vrlo bogat katehinima, prirodnim supstancama koje sprečavaju nakupljanje masnoće na zidovima arterija, smanjujući nivo lošeg holesterola u tijelu.

Pored toga, ova biljka takođe poboljšava cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na srce i štiteći od bolesti poput visokog krvnog pritiska ili zatajenja srca, na primjer.

2. Maslinovo lišće

Ekstrakti napravljeni od lista masline sadrže fenole, poput oleuropeina, koji štite od oksidacije lošeg holesterola, smanjuju upale u tijelu, reguliraju razinu glukoze u krvi i također aktiviraju sagorijevanje masti.

Ova biljka se i dalje često koristi za snižavanje krvnog pritiska, čiji se učinak često uspoređuje s ljekarničkim lijekovima.

3. Bijeli glog

Cvijet ove biljke sadrži tiramin, supstancu koja štiti rad srca, uz poboljšanje otkucaja srca, jer povećava oslobađanje kateholamina.

Pored toga, cvijeće, kao i plodovi bijelog gloga, sadrže i velike količine flavonoida koji imaju antioksidativno djelovanje.

4. Ekstrakt garcinia cambogia

Garcinia cambogia je malo voće koje se široko koristi za regulaciju apetita i pomoć u procesu mršavljenja, što na kraju ima koristi za zdravlje srca.

Međutim, uz to, ovo voće takođe snižava loš holesterol, povećava dobar holesterol i smanjuje trigliceride, štiteći od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti poput, na primjer, moždanog i srčanog udara.

5. Ginko biloba

Ginkgo biloba je biljka koja se široko koristi kod različitih zdravstvenih problema. To je zato što se ova biljka smatra adaptogenom, odnosno sposobna je regulirati dobar dio tjelesnih funkcija. Dakle, u slučaju srca, ono je u stanju regulirati njegovo funkcioniranje i otkucaje, bilo kod ljudi koji imaju vrlo visok puls, ali i ako je nizak.

Pored toga, takođe smanjuje anksioznost, snižava krvni pritisak i štiti od efekta lošeg holesterola.

6. Beli luk

Češnjak sadrži naučno dokazane supstance koje regulišu nivo holesterola, smanjujući rizik od srčanih bolesti. Pored toga, olakšava cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na srce.

7. Celer

Celer je biljka koja sadrži spoj, nazvan 3-n-butilftalat, koji snižava krvni pritisak. Takođe ima protuupalni efekat koji smanjuje upale čitavog organizma, pogodujući zdravlju srca.

8. Ruscus aculeatus

Ova biljka je vrlo efikasna u prevenciji loše cirkulacije, proširenih vena i problema s arterijama. Pored toga, ima saponine koji pomažu u zaštiti srca.

9. Konjski kesten

Sjeme divljeg kestena bogat je izvor escina, vrste saponina, koji pogoduje sužavanju krvnih sudova, sprečava pojavu otoka u tijelu i koji smanjuje upalu srca.

Pored toga, i sjeme i kora kestena vrlo su bogate flavonoidima koji poboljšavaju cirkulaciju.

Kako pripremiti čaj za srce

Sastojci

• 2 kašike jedne od gore spomenutih 9 ljekovitih biljaka
• 1 šolja kipuće vode.

Način pripreme

Stavite biljku u šalicu i prelijte kipućom vodom. Ostavite da se pravilno ugrije, procijedite i odmah nakon toga pijte, kako biste osigurali veću koncentraciju aktivnog sastojka. Preporučuje se uzimanje 3 do 4 šalice ovog čaja dnevno kako bi se postigle željene koristi.