8 stvari koje muškarci moraju znati o menopauzi

Sadržaj

• Krenimo redom
• 1. Budite spremni na duge staze
• 2. Nije nešto što samo "prođete"
• 3. Svaka žena različito doživljava menopauzu
• 4. Nije uvijek bolje od razdoblja
• 5. Doći će do fizičkih promjena koje je teško riješiti
• 6. PMS ne nestaje uvijek
• 7. Bit će pomaka
• 8. Udar u teretanu je presudan - ili, barem, manje se prepustiti
• Kako joj pomoći u prelasku kroz menopauzu

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Iako je otprilike polovina svjetske populacije ženskog spola, često se čini da muškarci iznenađujuće malo razumiju menstruaciju i menopauzu. To ne znači da svi muškarci moraju u potpunosti razumjeti menopauzu - i priznajmo, ko to razumije? - ali moglo bi biti od pomoći dečkima koji u životu imaju lijepo ostarjele žene da nauče malo više o onome što se događa s menopauzom. Cijeli postupak je za početak neugodan, pa bi bilo malo empatije.

Muškarci svijeta: Znamo da vam je stalo do nas, pa je vrijeme da se pobrinete za svoj IQ u menopauzi!

Krenimo redom

Počnimo s osnovama: menopauza se službeno javlja kada žena u potpunosti prestane imati menstrualni ciklus. Međutim, proces dolaska do te točke može potrajati dugo. Zapravo, započinje u dobi od 20 godina, kada se ženski menstrualni ciklus postupno skraćuje sve do perimenopauze.

Iako znanstvenici znaju da je u igri mnogo čimbenika, uključujući hormone, nisu potpuno sigurni u uzrok menopauze. Široko je prihvaćeno, međutim, da je menopauza izravno povezana sa sve manjim brojem jajašaca koja žena ima kako stari.

1. Budite spremni na duge staze

Oh, mislili ste da udaranje menopauze znači da ste na čistoći? Razmislite još jednom, jer se menopauza ne događa samo preko noći. Menopauza zapravo započinje perimenopauzom, što može potrajati godinama.

Žena ne može odahnuti da je sigurno prošla menstruaciju sve dok više od godinu dana nije bez perioda, kaže Mary Esselman (54), spisateljica iz Charlottesvillea u državi Virginia i autorica knjige "Kako se to dogodilo?" Pjesme za više ne tako mlade. "

"Mnogo godina perimenopauze možete dobiti menstruaciju bilo kada - 10 dana nakon što ste je imali ili 120 dana nakon što ste je imali", objašnjava ona. „To je igra pogađanja. To je također ponekad uočavanje, ponekad gejzir. "

2. Nije nešto što samo "prođete"

Esselman strastveno upozorava žene (i muškarce) da menopauza nikada nije nešto kroz što samo „prođete“. Umjesto toga, napominje ona, proći ćete kroz godine mucanja, prljav san, čudnu tjeskobu i ne baš zabavne promjene raspoloženja.

"Ne možemo to previdjeti", kaže ona. „Starenje nije apstrakcija, to je prava stvar, a dio onoga što se nadam učiniti je da pomogne mlađim ženama da nauče više o tome prije nego što im pogodi glavu - menopauza i drugi savršeno prirodni (ali prilično ometajući) aspekti odrastanja kao žena. "

3. Svaka žena različito doživljava menopauzu

Nijedna žena i nijedan menstrualni ciklus nikada nisu slični, pa je važno da muškarci shvate da neće svaka žena iste stvari doživjeti na isti način. Žene imaju različite poglede na menstrualni ciklus i različite nivoe udobnosti u svom tijelu. Svi ovi faktori utječu na njihovo iskustvo kroz menopauzu.

Laurie Pea, koja je menopauzu doživjela iz prve ruke, kaže da joj se život čini bezvremenskijim.

"Ne mogu više pratiti cikluse svojih dana i noći, a živim bez svojevrsnih granica", kaže ona.

4. Nije uvijek bolje od razdoblja

Iz muške perspektive, moglo bi se činiti da bi žena bila iskreno vesela da se riješi mjesečne pojave koja je tjera da krvari iz vagine. Ali izgled može zavarati.

"Nije uvijek bolje", upozorava Victoria Fraser. "Prema mom iskustvu, činilo mi se kao da demencija i pubertet imaju zajedničko dijete!"

5. Doći će do fizičkih promjena koje je teško riješiti

Menopauza može uzrokovati brojne fizičke simptome, uključujući glavobolju, suhoću vagine i promjene na vašoj kosi. Iako Michelle Nati (51) priznaje da nikad razmišljanje o menstruaciji nije pozitivno, minusi su daleko veći od koristi nošenja bijelih donjih gaća 24/7.

Nati takođe kaže da su se fizički simptomi valunga, maglice u mozgu, plača i debljanje u trbuhu osjećali kao da dolaze "niotkuda".

6. PMS ne nestaje uvijek

Ako mislite da menopauza znači izgovaranje sayonare na muku koja je PMS, razmislite ponovo. Nati i drugi poput nje otkrivaju da je menopauza, umjesto da prođe kroz postmenopauzni život bez PMS-a, bila jedna dugačka prethodna sedmica.

"[To je] poput PMS-a bez olakšanja", kaže ona.

7. Bit će pomaka

"Uvijek sam bio mršav, ali sa 54 godine dobio sam pudž koji se neće micati oko struka", napominje Esselman. "Očekivao sam donekle debljanje, ali ne i prebacivanje težine, privlačenje gravitacije na svemu, od obraza jabuke (pretvarajući ih u čeljusti) do moje lijepe vagine."

Pa, muškarci, kad više ne idete s tokom, možda biste mogli naučiti pustiti stvari da padnu tamo gdje mogu.

8. Udar u teretanu je presudan - ili, barem, manje se prepustiti

Jedan od nuspojava menopauze je da neke žene imaju tendenciju usporenog metabolizma.

"Iako nikad više menstruacija nije bila velika blagodat, strahovito debljanje koje se dogodilo (uprkos povećanju prehrane!) Nije mi bio najdraži dio ovog iskustva", kaže Lorraine Berry, druga žena koja je podijelila svoje iskustvo u menopauzi .

Kako joj pomoći u prelasku kroz menopauzu

Dakle, gospodo, evo nekoliko sjajnih savjeta za održavanje zdravih odnosa sa ženama u vašem životu, posebno tokom menopauze.

Što se tiče promjena raspoloženja: Pomozite joj da riješi promjene raspoloženja tako što ćete shvatiti da one nisu usmjerene na vas. Ponekad je prekomjerno uživanje u gledanju omiljene emisije ili priuštiti joj spa dan da vam olakša teret.

Kada je seks u pitanju: Budite svjesni da se njezino tijelo mijenja. Uz to se mogu promijeniti i samopouzdanje njenog tijela, seksualni nagon i seksualno zadovoljstvo. Budite spremni razgovarati o tim stvarima s poštovanjem i pronaći načine kako im pristupiti u paru.

Kada je riječ o njenom tijelu: Podijelite razlike koje vidite u vašem tijelu. Starost utječe na sve nas i drago joj je znati što nije jedina koja prolazi kroz promjene.

Što se tiče samopouzdanja: Podržite je u vježbanju ako i kada želi, ali ako želi uživati ​​u izvrsnom obroku, dobro je nahranite i recite joj da je lijepa. Jer je!

Chaunie Brusie, BSN, registrirana je medicinska sestra s iskustvom u radu i porođaju, njezi kritičnih bolesnika i njezi dugotrajne njege. Živi u Michiganu sa suprugom i četvero male djece, a autorica je knjige "Tiny Blue Lines".