8 razloga zbog kojih joga pobjeđuje u teretani

Sadržaj

• Recenzija za

Po prirodi nisam uporednik. Sve ima svoje pluseve i minuse u mojoj knjizi (osim, naravno, joge koja je sve plus!). Dakle, iako nisam protiv teretane, mislim da joga razbija derriere teretane na svakom nivou, a vi možete šutnuti svoju (tj. zadnjicu) u jogi, bukvalno, ako želite!

Ljudi su uvijek znatiželjni "šta još radim" da "vježbam" osim joge. Odgovor? Ništa! Joga je sve što je mom tijelu potrebno da bi funkcioniralo na najbolji mogući način. Evo zašto:

Efikasno je! Zašto bih gubio toliko vremena u teretani radeći svaki dio tijela zasebno kad mogu povezati sve točke i sve to učiniti odjednom s jogom? Nikakvo dizanje utega neće učiniti moje ruke snažnima kao držanje vlastite tjelesne težine u jogi. Također, praktično sve što radite u jogi uključuje vaše jezgro, od poza usmjerenih na jezgru do prelaska iz poze u pozu, koristeći jezgru za stabilizaciju tijela. A u različitim inverzijama i ravnotežama ruku, joga vam omogućava da povećate otkucaje srca, ojačate mišiće i izdužite ih odjednom. Kako je to za efikasnost?

Može se računati kao kardio. Sve što treba da uradite je da isprobate nekoliko pozdrava suncu ili bilo koji tok dobrim, stabilnim tempom, usklađujući dah sa vašim pokretom. Ili, ako ste malo avanturistički raspoloženi, isprobajte neke Kundalini krije (poput Kundalini žaba u postupnom razlaganju poze za potisak ramena).

Joga nije takmičarski sport! Više volim jogu nego teretanu jer se klonim svega što uključuje suprotstavljanje drugima. Zar nema dovoljno konkurencije na poslu i u životu općenito? Dok neki ljudi napreduju pokušavajući biti najbrži u klasi okretanja ili pokušavajući trčati duže od žene na traci za trčanje pored njih, u jogi nije važno čime se netko bavi. Nema poređenja ili nadmetanja jer postojite samo vi.

To štedi novac. Zapravo, joga ne mora da košta ni peni. Sve što trebate da vježbate ste vi. Možete nositi bilo koju odjeću koja vam omogućuje kretanje, a čak vam ni ne treba prostirka za jogu: trava i tepih rade sasvim u redu. Ako želite inspiraciju, postoji mnogo sjajnih, jeftinih DVD -ova o jogi ili besplatnih video zapisa na mreži.

To možete učiniti bilo gdje. Bez potrebne opreme, nije važno da li ste kod kuće, u kancelariji, na putu ili čak na ulicama Njujorka, kao u video snimcima SHAPE Yoga Anywhere. Sve dok imate želju, možete zauzeti nekoliko poza.

Joga će vam pomoći da smršate. Vježbanje joge mijenja vaše mišljenje: mijenja način na koji pristupate životu, svom tijelu i prehrani. Joga vam pokazuje kako cijeniti svoje tijelo zbog svih nevjerovatnih stvari koje može učiniti za vas i upućuje vas u smjeru da želite napuniti svoje tijelo najboljim mogućim gorivom, a ne prerađenom nezdravom hranom.A promjena mišljenja o svom tijelu i hrani kojom ga hranite bit će mnogo efikasnije sredstvo za mršavljenje od sagorijevanja gomile kalorija na agresivnom času kik-boksa, a zatim bezumno proći kroz jednake ili više kalorija kasnije tog dana.

Zdravo, sorta. Joga može biti različita svaki dan, ako to želite. Želite izazov? Ubacite malo balansa ruku i inverzija u svoju praksu. Trebate se usredotočiti? Isprobajte nekoliko ravnotežnih poza uzastopno na istoj nozi. Ili ako tražite opuštanje, objesite se u golubovima, nekoliko sjedećih nabora naprijed i restorativni zavoj sa stražnje strane.

Nema povreda. U jogi naučite ujediniti svoje tijelo i um. To vam omogućava da se krećete s lakoćom i da u svakom trenutku obratite pažnju na to kako se vaše tijelo osjeća, tako da se krećete na način koji vam odgovara, a ne na mjesto koje vas stavlja na mjesta na kojima vaše tijelo ne želi biti. Rezultat? Bez povreda, snažan, zdrav, cijelo vas.

Iskreno rečeno, shvaćam da je ovo prilično jednostran argument (u redu, potpuno jednostran argument). Ali, za one koji se pitaju: "Šta vam još treba osim joge?" Kažem: Ako ćete izabrati jedno od drugog, izaberite ono koje vam štedi vrijeme, štedi novac, čini da se osjećate sjajno i pomaže vam da smršate.

Recenzija za