7 napitaka bez kofeina za energiju

Sadržaj

• Smoothie za otvaranje očiju
• Probudite se iz smutija iz snova
• Smoothie od crnog čaja od kokosa
• Mamma Chia
• Neuro DAILY
• Solixir THINK
• XS energetski napitak
• Recenzija za

Čak i ako se dovoljno naspavate, dobro jedete i ostanete hidrirani, ponekad vam je potrebno samo dodatno pojačanje-ali moglo bi i bez nervoznih nuspojava pića punih kofeina ili šećera. Isprobajte ova laka za pripremu i gotova pića za sve prednosti povećanja energije bez potencijalnog sudara.

Smoothie za otvaranje očiju

Ovaj energizer na bazi sojinog mlijeka koji je stvorila dr. Susan M. Kleiner, autor knjige Power Eating, 4. izdanje, udarac dobiva prvenstveno iz proteina. "Stvarne koristi dolaze od (mliječnog) proteina koji ubrzava metabolizam. Malo šećera daje vašem mozgu gorivo potrebno za buđenje, a muškatni oraščić djeluje kao poticaj za mozak ili stimulans za podizanje raspoloženja i smanjenje anksioznosti."

Prehrambeni rezultat po obroku: 191 kalorija, 4 g masti (1 g zasićene), 13 g ugljikohidrata, 24 g proteina, 1 g vlakana, 352 mg kalcija, 1 mg željeza, 198 mg natrijuma

Kliknite ovdje za potpuni recept.

Probudite se iz smutija iz snova

Proteini iz mlijeka u ovom smoothiju povećavaju energiju svojim učinkom na povećanje metabolizma, kaže Kleiner. „Također je bogat antioksidansima poput vitamina C i kalijuma, koji podržavaju provodljivost živaca i kontrakciju mišića i omogućavaju vam jasnije razmišljanje i lakše kretanje.

Bonus: cimet ne samo da dodaje topli, slatki ukus, već se pokazalo da ovaj začin održava nivo šećera u krvi pod kontrolom pomažući tijelu da sagorijeva ugljikohidrate kao gorivo.

Prehrambeni rezultat po obroku: 285 kalorija, 3g masti (0g zasićenih), 39g ugljenih hidrata, 28g proteina, 3g vlakana, 252mg kalcijuma, 1mg gvožđa, 167mg natrijuma

Kliknite ovdje za cijeli recept.

Smoothie od crnog čaja od kokosa

Mleveno laneno seme pojačava faktor vlakana, a crni čaj daje suptilan efekat, kaže Christine Avanti, R.D., autor Mršave piliće jedu pravu hranu. "Čaj sadrži aminokiselinu zvanu L-teanin, koja pojačava aktivnost alfa moždanih valova. To vam omogućava da istovremeno postanete budni, ali i mirni."

Prehrambeni rezultat po obroku: 256 kalorija, 11g masti (2g zasićene), 12g ugljenih hidrata, 28g proteina, 6g vlakana, 52mg kalcijuma, 1mg gvožđa, 13mg natrijuma

Kliknite ovdje za cijeli recept.

Mamma Chia

Ova linija proizvoda daje energiju u obliku zdravih masti, kaže Kleiner. "Oni održavaju vaše ćelije zdravima, tako da uvijek povećavate svoj um i tijelo. Oni su također bogati antioksidansima, odličan izvor vlakana, pružaju malo proteina i samo malu količinu šećera."

Nutritivna ocjena po porciji (na osnovu okusa Raspberry Passion): 120 kalorija, 4 g masti (0 g zasićene), 20 g ugljikohidrata, 4 g proteina, 6 g vlakana, 100 mg kalcija, 1,3 mg željeza, 12 mg natrijuma

Provjerite mammachia.com za više informacija i gdje kupiti.

Neuro DAILY

Dio neuro linije pića, neuro DAILY sadrži moćnu mješavinu vitamina D (1.000 IU), kao i vitamina A, C, E, selena i cinka u napitku od mandarina i citrusa. "Pruža prirodan način za podršku vašem imunološkom sistemu i poboljšanje općeg zdravlja, što može povećati energiju i performanse", kaže Avanti. "Nedostatak vitamina D je uobičajen i može dovesti do hroničnog umora." Preporučena dnevna količina vitamina D je 600 IU; na 1000 IU, neuro DNEVNO više nego zadovoljava zahtjeve.

Prehrambeni rezultat po obroku: 35 kalorija, 0 g masti (0 g zasićene), 9 g ugljikohidrata, 0 g proteina, 0 mg natrijuma

Pogledajte drinkneuro.com za više informacija i gdje kupiti.

Solixir THINK

Potpuno bez kofeina, Solixir-ovo funkcionalno piće THINK pomaže vam da ostanete mentalno energični i angažirani tijekom dana. "Svi sastojci djeluju na stimulaciju i podršku različitim sistemima u mozgu", kaže Kleiner, osnivač Solixira. "Podržavaju cirkulaciju za transport kiseonika i hranljivih materija, stimulišu nervnu provodljivost i energiziraju raspoloženje i mentalni fokus. Takođe hidratiziraju, što je od ključne važnosti za raspoloženje, mentalnu energiju i mentalni fokus."

Prehrambeni rezultat po obroku: 50 kalorija, 0g masti (0g zasićenih), 13g ugljenih hidrata, 0g proteina, 0mg natrijuma

Pogledajte solixir.com za više informacija i gdje kupiti.

XS energetski napitak

Ovo energetsko piće dobiva svoj udah dodatkom vitamina C i vitamina B, kaže Lisa DeFazio, M.S., R.D., nutricionistica slavnih osoba. "Vitamini B grupe posebno su efikasni u povećanju nivoa energije."

Isključivo distribuira Amway, XS možete kupiti i na mreži na amway.com. Nisu svi okusi bez kofeina, pa se svakako držite uz grožđe od brusnice, tropske eksplozije i divlje bobice.

Prehrambeni rezultat po obroku: 8 kalorija, 0 g masti (0 g zasićenih), 0 g ugljenih hidrata, 1,5 g proteina, 15 mg natrijuma

Recenzija za