6 osnovnih savjeta za borbu protiv celulita

Sadržaj

• 1.Gubitak kilograma radi sagorijevanja masti
• 2. Imajte uravnoteženu prehranu
• 3. Smanjite unos soli
• 4. Borba protiv zatvora
• 5. Poboljšati cirkulaciju krvi
• 6. Eksperimentirajte s estetskim tretmanima

Celulit je odgovoran za pojavu "rupa" na koži, u raznim dijelovima tijela, koje pogađaju uglavnom noge i stražnjicu. Uzrokovano je nakupljanjem masti, a takođe i nakupljanjem tečnosti u ovim regionima.

Iako je celulit povezan s nekoliko čimbenika, postoje male promjene u načinu života koje treba usvojiti kako bi se pomoglo u borbi protiv celulita. Ovisno o stupnju celulita, ovi savjeti mogu biti dovoljni da koži daju bolji izgled, ali često je potrebno i dopuniti je estetskim tretmanima. Pogledajte koji su najbolji tretmani za svaki stepen celulita.

1.Gubitak kilograma radi sagorijevanja masti

Kako je celulit mastan, prekomjerna težina može snažno pridonijeti problemu. Samo izgubite nekoliko kilograma da biste eliminirali dobar dio celulita.

Idealno je vježbati 1 sat dnevno, 4 do 5 puta tjedno i smanjiti unos kalorija.

Pogledajte 3 jednostavne vježbe koje ćete raditi kod kuće i izgubiti trbuh.

2. Imajte uravnoteženu prehranu

Zdrava prehrana pomaže tijelu da povrati svoju biokemijsku ravnotežu, stvarajući okruženje nepovoljnije za razvoj celulita. Dijeta protiv celulita trebala bi sadržavati zdravu hranu poput voća i povrća, smanjujući konzumaciju masnih namirnica.

Dobar savjet je da uvijek pročitate etikete hrane prije kupovine. Pogledajte još nekoliko savjeta za hranjenje protiv celulita.

3. Smanjite unos soli

Ovo se preporučuje jer sol povećava zadržavanje tečnosti što je usko povezano sa pogoršanjem stepena celulita. Dobra strategija je samo dodati sol na kraju pripreme jela i povećati količinu aromatičnog bilja poput timijana, origana i bosiljka, na primjer. Još jedno dobro rješenje je ne dodavanje soli salatama, dobar preljev za salatu je mješavina limuna i maslinovog ulja.

4. Borba protiv zatvora

Ljudi koji pate od zatvora vjerojatnije će razviti celulit, jer crijevo ne radi pravilno, akumulirajući toksine koji favoriziraju celulit. Zbog toga treba povećati unos vlakana, hranu dobro žvakati i izbjegavati grickalice noću.

Pogledajte primjere hrane bogate vlaknima za poboljšanje rada crijeva.

5. Poboljšati cirkulaciju krvi

Ovo je osnovni savjet za uklanjanje celulita. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, preporučuje se svakodnevno vježbanje ili redovite fizičke vježbe od kojih se košulja znoji.

Da biste otvorili krvne žile kože i održali sistem za uklanjanje nečistoća u tijelu, morate piti puno vode, kloniti se soli, smanjiti potrošnju kafe i cigareta i piling kože kako biste poboljšali cirkulaciju.

6. Eksperimentirajte s estetskim tretmanima

Na primjer, izvođenje tretmana kao što su anticelulitna masaža, velashape, lipokavitacija ili radiofrekvencija velika je pomoć u borbi protiv lokaliziranih masnoća i celulita. Ovi tretmani mogu se izvoditi 1 do 2 puta u vremenu koje odredi fizioterapeut koji će nadgledati rezultate.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte šta zaista djeluje u borbi protiv celulita: