5 načina za nadogradnju odmora

Sadržaj

• Imajte plan izlaska
• Logirajte se rjeđe
• Ostavite prtljag iza sebe
• Opustite se i naslonite se
• Prekini tradiciju
• Recenzija za

Imajte plan izlaska

Getty

Da, možete uzeti slobodno vrijeme bez brige o tome kakav će vam nered pasti na stol za vrijeme vašeg odsustva. Tajna je da zamolite svog šefa i kolege za pomoć u određivanju prioriteta befor odlazite i upravljate svojim radnim opterećenjem dok ste odsutni. Budite sigurni da se takvi zahtjevi neće loše odraziti na vaše sposobnosti – u stvari, studija Harvard Business School je pokazala da traženje pomoći čini da se pojavite više kompetentan prema kolegama, ne manje.

Logirajte se rjeđe

Getty

"Digitalna detoksikacija" bez telefona, bez ekrana, bez e-pošte tokom odmora nije praktična za većinu ljudi. Uz to, ako vi – kao trećina svih Amerikanaca – ustanovite da online prijave otežavaju prestanak razmišljanja o poslu kada ste izvan ureda, razmislite o tome da sebi postavite ograničenje. Pokušajte odrediti sat dnevno za upotrebu tehnologije povezane s poslom. Također možete napraviti pauzu od svojih uobičajenih e-navika i fokusirati se na korištenje elektronike na načine koji će vas približiti vašoj porodici: Zamolite sina da vam konačno pokaže kako se igra Minecraft, na primjer, ili učitajte nekoliko novih knjiga na tablet kako biste ih čitali tokom priče.

Tražite destinaciju za koju vrijedi odbaciti tehnologiju? Pogledajte Spa Escapes: 10 odličnih hotela za malo R & R -a

Ostavite prtljag iza sebe

Getty

Nisi proputovao čitavu zemlju samo da bi se svađao sa svojim bratom o njegovoj ludoj politici. Kada planirate putovanje, pošaljite grupnu e-poštu (ili delegirajte svog najdiplomatičnijeg člana porodice) kako biste zamolili da se svi slože da izbjegavaju teme koje izazivaju temperament (npr. Vruća tema na prvoj stranici, činjenica da još uvijek nemate nisam isporučila unuka). "Nemojte to predstavljati kao nešto što vaši rođaci rade pogrešno ili bi mogli postati odbrambeni", predlaže Akin. Umjesto toga, predstavite to kao grupni napor: "Recite im: 'Kako bi svi imali odličnu posjetu, izbjegnimo ove stvari.'"

Opustite se i naslonite se

Getty

Uživanje u dnevnoj propusnici u salonu vaše aviokompanije može vas izvući iz prazničnih putovanja. Čak i ako ne možete sasvim opravdati trošak, možete smiriti živce u užurbanom terminalu jednostavnim pronalaskom mjesta: Studije pokazuju da sjedenje ili naginjanje unatrag ako već sjedite može pomoći u smirivanju osjećaja tjeskobe ili ljutnje , kaže W. Robert Nay, dr. klinički vanredni profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Georgetown i autor Radna sveska o upravljanju ljutnjom.

Prekini tradiciju

Getty

Videti Orašar, prisustvovanje godišnjoj zabavi latke, posjeta baki za Badnje veče ... tradicija čini da se praznici osjećaju posebno. No, dodavanje novog izleta u kombinaciju ove godine moglo bi učiniti da se vi i vaš momak osjećate bliže, pokazalo je nedavno istraživanje. Parovi koji isprobavaju nove aktivnosti osjećaju se više zaljubljeni od onih koji se u noćnim satima drže "istog starog", tvrde istraživači sa Državnog univerziteta u New Yorku, Stony Brook. Zato samo naprijed i rezervirajte vikend za heli skijanje o kojem ste oboje sanjali - ili jednostavno idite na jednodnevni izlet u obližnji grad - i gledajte kako varnice lete. (Planirate unaprijed? Rezervirajte jedno od ovih 5 nevjerovatnih fitnes putovanja koje ćete uzeti ove zime.)

Recenzija za